Vitaminas e minerais que ajudam no combate à queda de cabelo em fases de estresse e ansiedade

Vitaminas e minerais que ajudam no combate à queda de cabelo em fases de estresse e ansiedade
Vitaminas e minerais que ajudam no combate à queda de cabelo em fases de estresse e ansiedade

O nosso cabelo é parte essencial da nossa autoestima porque entendemos que o cuidado com a aparência é um cartão de visitas. E perceba que estamos enfatizando o autocuidado aqui. Ele diz muito sobre motivações e personalidade. 

Causar uma boa primeira impressão (ou segundas, terceiras, quartas…) facilita os relacionamentos pessoais e profissionais. Só que o estresse da vida corrida e nossa própria ansiedade pode pôr tudo a perder.

Entenda como o estresse e ansiedade podem afetar a sua saúde capilar.

Boa leitura!

Por que estresse e ansiedade causam queda de cabelo?

O estresse e a ansiedade são “vilões do mundo moderno”. Eles podem desencadear uma série de reações no nosso corpo que, consequentemente, provocam a queda de cabelos. 

O estresse vem de um gatilho externo, uma resposta a um perigo ou ameaça. A produção de cortisol aumenta e, se estiver em excesso na corrente sanguínea por muito tempo, afeta a absorção de substâncias essenciais, o que acaba por interferir no ciclo de crescimento dos cabelos. Em um estudo com roedores foi constatado que a substância do estresse pode inibir a regeneração dos folículos, permanecendo em na fase de repouso do ciclo do cabelo por mais tempo. Sem a devida multiplicação celular, os tecidos da região não se renovam, fazendo com que os fios caiam sem reposição.

A ansiedade se define por preocupações excessivas e persistentes no momento estressante ou não. Ela pode provocar coceiras, hábitos de puxar os cabelos ou roer as unhas.

Após períodos de sobrecarga física e/ou emocional, como infecções, cirurgias, gravidez, parto, dietas extremas, luto ou quadros depressivos, é comum que muitas pessoas percebam uma significativa quantidade de cabelo caindo, seja no travesseiro ou na escova, um fenômeno conhecido pelos médicos como eflúvio telógeno. 

Geralmente, esse problema surge aproximadamente três meses após o momento de grande estresse e, muitas vezes, resolve-se por si só à medida que o corpo se recupera. No entanto, em alguns casos, pode tornar-se crônico e resultar em danos mais significativos. 

O estresse é o principal culpado nesse processo, interferindo nos hábitos alimentares e levando a uma perda de proteínas, o que, por sua vez, afeta a saúde capilar, uma vez que os cabelos são estruturas ricas em proteínas.

O pior é que a própria queda de cabelos pode piorar a ansiedade e causar mais estresse, num círculo vicioso. 

Benefícios das vitaminas e minerais de Tacitá

Tacitá é um blend de vitaminas e minerais que nutre e fortalece seus cabelos e unhas de dentro pra fora, retomando o ciclo de crescimento.

Conheça alguns benefícios de Tacitá:

  • Redução da queda e quebra capilar 1
  • Ajuda no crescimento saudável 1
  • Aumenta a resistência dos fios 1,2
  • Fortalece o crescimento de unhas 1,2
  • Equilibra o pH no couro cabeludo, evitando a oleosidade ou ressecamento e a descamação 1
  • Melhora o brilho e hidratação dos fios 1
  • Previne unhas quebradiças 1
  • Ajudando na produção de melanina, retarda a despigmentação dos fios 1

Como Tacitá pode ajudar durante fases de estresse e ansiedade

Cada comprimido de Tacitá entrega 100% da ingestão diária recomendada de todas essas vitaminas e minerais para combater a queda de cabelos. Mesmo em períodos de maior estresse ou após dias desafiadores, seus cabelos recuperam a força com ação na ancoragem, estrutura, crescimento e combate à queda dos fios.

Faça a ingestão de um comprimido de Tacitá ao dia, preferencialmente entre as refeições, para garantir a absorção adequada dos nutrientes pelo seu organismo. Mantenha o uso de Tacitá por, pelo menos, três meses para garantir um bom resultado. 

Também é um bom plano combinar o uso de Tacitá com medidas para redução do estresse e da ansiedade, como exercícios regulares, meditação e terapia. Não esqueça de manter uma alimentação equilibrada e cuidar dos fios na hora de lavar e secar para obter melhores resultados.

Incorpore o hair nutrition na sua vida e desfrute de cabelos mais fortes, brilhantes e saudáveis, mesmo em períodos mais estressantes.

Para ajudar a evitar a queda de cabelo causada pelas dietas restritivas, experimente Tacitá!

Para ajudar a evitar a queda de cabelo causada pelas dietas restritivas
Para ajudar a evitar a queda de cabelo causada pelas dietas restritivas

A dieta é um assunto recorrente na perda de peso e na busca por saúde. O equilíbrio na alimentação é muito positivo, afinal quantidade não é qualidade. Por isso, é fundamental compreender os desafios e os impactos que as escolhas de dietas restritivas podem ter em nossa saúde.

Embora muitas pessoas busquem resultados rápidos na perda de peso, é importante lembrar que é essencial garantir que nosso corpo receba todos os nutrientes necessários. Com dietas restritivas, o emagrecimento pode ser acelerado, no entanto, não será sustentável já que prejudica a energia e a saúde do corpo ao longo do tempo.

Cortar categorias de alimentos importantes tem consequências. A causa mais comum da queda de cabelo é a falta de nutrientes.

Os nutrientes que consumimos são a base de uma vida saudável

Os nutrientes desempenham papéis vitais em nosso organismo, desde a energia fornecida pelos carboidratos até a construção de tecidos pelas proteínas. As vitaminas e minerais, por sua vez, são fundamentais para funções metabólicas e imunológicas. Quando seguimos dietas restritivas, corremos o risco de privar nosso corpo desses elementos essenciais.

A falta de nutrientes pode desencadear uma série de problemas de saúde. Por exemplo, a deficiência de ferro pode levar à anemia, causando fadiga e fraqueza. A capacidade do sangue em transportar oxigênio também é comprometida, afetando o funcionamento adequado dos tecidos e órgãos.

Faltar cálcio e vitamina D pode comprometer a saúde dos ossos,  como a osteoporose, aumentando o risco de fraturas. Vitamina A e C são importantes antioxidantes para ajudar nosso sistema imunológico e neutralizar os radicais livres que provocam o envelhecimento e várias doenças inflamatórias.

A deficiência de vitaminas do complexo B, como B12, pode causar problemas neurológicos, incluindo dificuldades de concentração e problemas de memória.

O famoso Ômega-3 (Ácido Graxo Essencial) se estiver faltando na alimentação pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, comprometendo a saúde do coração, além de afetar negativamente o desenvolvimento e a função cerebral.

O Zinco é muito importante para o sistema imunológico. Sem ele, ficamos mais suscetíveis a infecções e doenças. E a falta de vitamina K pode levar a distúrbios na coagulação sanguínea, aumentando o risco de hemorragias e problemas de cicatrização.

Sabe o que também acontece quando adotamos dietas restritivas? Os cabelos caem.

Como dietas restritivas acentuam a queda de cabelo? 

As dietas restritivas afetam nosso corpo de forma drástica, restringindo a ingestão de macro e micronutrientes, essenciais para o funcionamento do nosso organismo. Ou seja, os fios de cabelo precisam ser nutridos com proteínas, vitamina B, vitamina D, ômega 3, ferro e zinco. A ausência deles pode provocar a queda dos fios.

Isso ocorre porque nosso organismo vai eliminando o que é menos essencial para nossa sobrevivência, ou seja, quando temos essa carência nutricional, o corpo encaminha essas quantidades de nutrientes para os órgãos vitais primeiro, e somente depois direciona para os cabelos. 

Mas sabemos o quanto os cabelos são importantes pra nossa autoestima, não é?

Então, atenção, porque sem os níveis normais de proteínas e vitaminas os fios de cabelo começam a perder força de crescimento, ficando cada vez mais opacos e frágeis. É possível perceber o resultado depois de 2 a 3 meses depois da dieta restritiva, notando cada vez mais a queda extrema dos fios. 

Entretanto, essa queda é temporária. Se voltar a fornecer os nutrientes necessários para o organismo reagir da maneira correta, o cabelo volta a crescer novamente, mas dessa vez de forma forte e saudável. 

Como evitar a queda de cabelo e emagrecer ao mesmo tempo? 

Para evitar a queda de cabelo e conseguir emagrecer, é crucial adotar uma abordagem equilibrada em relação à alimentação. As dietas restritivas podem oferecer resultados temporários, mas a longo prazo, a saúde deve ser a prioridade. Mantenha-se consciente das necessidades nutricionais do seu corpo e busque orientação profissional para alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável.

A suplementação com Tacitá, um blend completo de 15 vitaminas e minerais, ajuda a prevenir e fortalecer os cabelos e unhas fracos. 

Conheça os pontos fortes e fracos das dietas mais famosas.

Algumas dietas restritivas tornaram-se populares, como a dieta cetogênica, que enfatiza a redução de carboidratos. Embora possam proporcionar resultados temporários, é vital considerar os efeitos a longo prazo. A privação prolongada de certos nutrientes pode resultar em efeitos colaterais prejudiciais.

Antes de iniciar qualquer dieta restritiva, é fundamental consultar um profissional de saúde. Nutricionistas e médicos podem fornecer orientação personalizada, garantindo que suas escolhas alimentares não comprometam sua saúde. O monitoramento regular é essencial para identificar e corrigir deficiências nutricionais.

As dietas famosas trazem benefícios, mas também podem privar seu corpo de nutrientes. Entenda:

Dieta Mediterrânea: rica em alimentos frescos, como frutas, vegetais, azeite de oliva e peixes. Está associada a benefícios para a saúde cardiovascular devido aos ácidos graxos monoinsaturados.  O desafio é a adoção de mudança dos hábitos, tanto alimentares quanto na produção dos pratos, uma vez que ela dá ênfase a produtos frescos. Outro fator é o preço, que costuma ser mais elevado.

Dieta Cetogênica: favorece a perda de peso rápida devido à restrição severa de carboidratos. Pode beneficiar pessoas com diabetes tipo 2 ao melhorar a sensibilidade à insulina. No entanto, pode causar deficiências nutricionais devido à restrição de grupos alimentares. Efeitos colaterais como fadiga, tontura e mau hálito são comuns no início.

Dieta Vegetariana/ Vegana: associadas a menor risco de doenças cardíacas e diabetes. Rica em fibras, vitaminas e antioxidantes provenientes de frutas, vegetais e grãos integrais. Mas pode exigir suplementação de vitamina B12 e ferro. Para quem está começando, a falta de proteína animal é bem desafiadora.

Dieta Paleo: enfatiza alimentos não processados e naturais. Pode beneficiar pessoas sensíveis a glúten ou laticínios. O problema é faltar nutrientes essenciais devido à exclusão de grupos alimentares. Restringir o consumo de grãos afeta a ingestão de fibras.

Jejum Intermitente: pode auxiliar na perda de peso e melhorar a sensibilidade à insulina. Oferece flexibilidade na escolha dos horários de alimentação. O ponto fraco é que pode levar à fome excessiva durante os períodos de jejum. Não é adequado para todos, especialmente pessoas com histórico de distúrbios alimentares.

Cada dieta tem seus pontos fortes e fracos, e a escolha deve ser baseada nas necessidades individuais, preferências e condições de saúde. Antes de iniciar qualquer dieta restritiva, é aconselhável buscar a orientação de um profissional de saúde para garantir que ela seja sustentável e atenda às necessidades nutricionais específicas.

Fontes

https://blog.beauline.com.br/dietas-restritivas-e-queda-capilar-qual-a-relacao/

https://sbdrs.org.br/dietas-restritivas-podem-acentuar-queda-de-cabelos/#:~:text=%E2%80%93%20Ao%20ter%20uma%20diminui%C3%A7%C3%A3o%2C%20por,aumento%20na%20queda%20dos%20fios.

https://www.minhavida.com.br/materias/materia-14667

Queda de cabelo no verão: saiba como evitar 

Queda de cabelo no verão saiba como evitar 
Queda de cabelo no verão saiba como evitar 

Quando chega o verão, o foco é aproveitar. No entanto, os cuidados com o cabelo não podem tirar férias. O verão traz uma série de desafios para a saúde capilar, sendo a queda de cabelo no verão um problema comum enfrentado por muitas pessoas durante essa estação. 

A exposição ao sol intenso, água do mar, cloro da piscina e, até mesmo, o fato do cabelo permanecer preso devido ao calor, podem contribuir para a fragilização dos fios. No entanto, com alguns cuidados, é possível minimizar os danos e manter a saúde capilar em dia. 

Continue lendo e saiba como evitar a queda de cabelo no verão.

Boa leitura!

6 dicas para evitar a queda de cabelo no verão

Separamos dicas ótimas para proteger seus fios e fazer com que seu cabelo continue lindo e saudável no verão. 

  1. Enxágue após Exposição ao Mar ou Piscina: o sal do mar e o cloro da piscina são conhecidos por ressecar os cabelos. Se tiver acesso a uma ducha de água doce, use-a para enxaguar seus cabelos. E, após um dia de exposição a esses elementos, é crucial lavar os cabelos utilizando um shampoo suave e condicionador adequado para remover resíduos e evitar danos a longo prazo.
  2. Acessórios adequados para cabelo: na hora de amarrar o cabelo, evite prender os fios com força. Além disso, opte por usar presilhas e rabicós mais macios.
  3. Proteção solar para os cabelos: assim como a pele, os cabelos também sofrem os efeitos nocivos dos raios ultravioleta. Investir em produtos capilares com fator de proteção solar ajuda a evitar danos causados pela exposição excessiva ao sol. Chapéus e lenços também são aliados valiosos para proteger os fios contra os raios solares.
  4. Aproveite para usar pranchas e secadores com menos frequência: o uso constante desses aparelhos resseca e enfraquece as mechas. Se for necessário, seque em uma temperatura mais baixa ou até mesmo deixe o cabelo secar naturalmente. É importante usar sempre um protetor térmico também, e no caso das chapinhas, evite passar muitas vezes.
  5. Invista em produtos próprios para seu cabelo: procure conhecer as características do seu cabelo e com o que ele se adapta melhor. Assim vai conseguir comprar os produtos certos e evitar danos aos fios. Por exemplo, cabelos oleosos precisam de shampoo adequado e sem sal, porque o bulbo capilar fica enfraquecido se não estiver com o pH adequado, podendo também desenvolver caspa ou seborreia. Para hidratar as pontas, um condicionador hidratante nas pontas é recomendado.
  6. Mantenha a hidratação em dia: após os dias de praia, piscina e suor, tire um tempo para se dedicar ao seu cabelo, usando uma máscara hidratante para recuperar fios danificados e ajudar com a umidade perdida. 

Como prevenir e manter os cabelos fortes no verão

Agora é hora de saber o que é essencial para não sair do verão com o cabelo destruído. Além dessas dicas para evitar a queda que acabamos de dar, é importante você saber também que o principal cuidado é de dentro para fora.

Uma dieta equilibrada tem um papel estruturante na saúde dos cabelos. Nutrientes como vitaminas A, C, E, biotina e minerais como zinco são essenciais para manter a saúde capilar. Incluir alimentos como frutas, vegetais, peixes e nozes na dieta pode contribuir para cabelos mais fortes e resistentes.

Esses nutrientes estão 100% presentes no suplemento capilar Tacitá. Um blend composto por 15 nutrientes, sendo eles uma mistura de vitaminas e minerais que fortalece e da vida de dentro para fora para deixar cabelos e unhas mais fortes e bonitos. 

Ao adotar essas simples, mas eficazes práticas de cuidados capilares, é possível desfrutar plenamente do verão sem comprometer a saúde dos cabelos. Prevenir e cuidar são a chave para evitar a queda de cabelo, permitindo que você exiba uma cabeleira saudável e radiante durante toda a estação.

Continue no nosso blog e confira outras dicas para cuidar da sua beleza e autoestima!

Com menos de 3 reais por dia, Tacitá deixa os seus cabelos saudáveis de dentro para fora

Tenha seus cabelos saudáveis e lindos
Tenha seus cabelos saudáveis e lindos

A busca por cabelos saudáveis para evitar a queda capilar é um objetivo constante tanto para homens quanto para mulheres. Apesar de existirem várias causas existentes, a mais comum é o eflúvio telógeno causado pela má alimentação.  

Mas, o Tacitá é um poderoso restaurador dos cabelos, que nutre de dentro pra fora por um custo menor que R$ 3 ao dia.

Quer saber como é possível ser cabelos saudáveis com o Tacitá? Então continue lendo e confira a nossa postagem.

Boa leitura!

Tacitá retoma o ciclo natural de crescimento do cabelo

São três as fases do ciclo do cabelo: 

  • Anágena (de crescimento com tempo geneticamente determinado)
  • Catágena (de transição, quando o folículo regride)
  • Telógena (a de repouso e queda). 

Em cabelos saudáveis, 10-15% dos fios estão “esperando” pra cair. Isso é normal. O problema é quando há maior porcentagem de fios nesta fase de queda, a telógena, do que na anágena, de crescimento.

O cabelo também vai se tornando mais fino e rarefeito, principalmente ao envelhecermos. E, apesar dos fios caídos serem repostos por novos, há uma diminuição dos folículos (estrutura onde os fios se desenvolvem).

Além do cabelo, Tacitá também fortalece as unhas, evitando o ressecamento e o descamamento.

Tacitá: um blend de vitaminas e minerais completo para deixar os seus cabelos saudáveis

O suplemento conta com 15 nutrientes que vão nutrir por completo seu cabelo e unha. Sendo eles: 

  • Vitamina A: mantém a hidratação dos fios de cabelo e ajuda o cabelo a crescer mais rápido e forte.
  • B1 (tiamina): auxilia na manutenção do bom funcionamento da circulação sanguínea e, por desempenhar papel importante como antioxidante, protege do envelhecimento. Também ajuda a manter o cabelo e as unhas mais fortes e saudáveis.
  • B2 (riboflavina): auxilia no crescimento capilar, e age no processo de formação e fortalecimento dos fios.
  • B3 (niacinamida): tem propriedades anti-inflamatórias e hidratantes. Por essa razão, é um ingrediente fundamental para o haircare. Esse elemento ajuda a acalmar e suavizar o couro cabeludo, reduzindo a irritação e a inflamação.
  • B5 (ácido pantotênico):  proporciona maciez e força para os fios, além de prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo e a aparência de cabelos brancos. Também potencializa o crescimento, tanto dos cabelos quanto das unhas.
  • B6 (piridoxina): faz com que a circulação sanguínea do couro cabeludo fique mais ativa. Dessa forma, os fios capilares se desenvolvem com mais facilidade e nascem mais fortes.
  • B7 (biotina): estimula o crescimento, a prevenção do aparecimento de fios brancos, a recomposição da espessura, o fortalecimento e o rejuvenescimento do cabelo.
  • B9 (ácido fólico): ajuda no crescimento dos cabelos e das unhas. Além disso, ela ajuda a garantir mais brilho para os cabelos e controla a oleosidade.
  • B12 (cobalamina): é importante também para o crescimento do cabelo ao ajudar a promover a formação de novas células capilares e estimular o seu desenvolvimento.
  • Vitamina C:  neutraliza os radicais livres e potencializa a produção de colágeno e de proteínas que ajudam a manter a beleza dos cabelos e das unhas.
  • Vitamina E: possui efeito antioxidante, além de auxiliar na circulação sanguínea do couro cabeludo e fortalecer as unhas.
  • Ferro: forte aliado no auxílio à queda de cabelo, uma vez que ajuda na oxigenação dos folículos capilares, contribuindo para a resistência dos fios, além de combater a anemia e doenças que pode ocasionar a queda de cabelo.
  • Magnésio: contribui para a força, a cor, maciez e a hidratação dos fios.
  • Selênio: contém as enzimas antioxidantes que previnem os danos aos folículos capilares causados pela poluição e raios UV. Ademais, ele estimula o crescimento regular do cabelo, ajudando o organismo a converter as proteínas necessárias para os fios.
  • Zinco:  um dos principais elementos no processo de renovação celular, uma vez que auxilia na metabolização de vitaminas e proteínas essenciais para o crescimento dos fios.

Conheça a composição de Tacitá aqui.

Tacitá deixa seus cabelos saudáveis e bonitos

Cuidando de dentro para fora com 100% dos nutrientes recomendados para ingestão diária, ?Tacitá ajuda a equilibrar o ciclo de crescimento dos fios e, com isso, a queda é amenizada. 1

Conheça os benefícios de Tacitá:

  • Diminuição da queda e quebra capilar 1
  • Aumento da resistência dos fios 1,2
  • Favorece o crescimento saudável 1
  • Equilíbrio do pH no couro cabeludo, evitando a descamação, oleosidade ou ressecamento 1
  • Brilho e hidratação dos fios 1
  • Fortalecimento e crescimento de unhas 1,2
  • Previne unhas quebradiças 1
  • Ajuda a produção de melanina, retardando a despigmentação dos fios 1

Dessa maneira, é possível concluir que Tacitá tem tudo para que seu cabelo fique firme, nutrido e cheio de vida novamente. Ele é completo, indo desde estímulo de crescimento à qualidade dos fios e unhas. Não é tudo de bom? 

Acesse e saiba onde encontrar o seu Tacitá.

Referências: 1- Tacitá. Informações de embalagem. 2- Schalka S, Bombarda PCP, Canale C. Composto nutracêutico no tratamento do eflúvio telógeno associado à síndrome das unhas fracas. Surg Cosmet Dermatol. 2018: 10 (1) : 55-60. Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista. Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem. Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010. Não contém glúten. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças. * %VD: Valores diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **Tacitá: Porção de 1,050 g (equivalente a 1 comprimido).

Tacitá ajuda a encorpar os fios de cabelo sem fazer você engordar

Tacitá ajuda a encorpar os fios de cabelo sem fazer você engordar
Tacitá ajuda a encorpar os fios de cabelo sem fazer você engordar

Sentir-se bem com o próprio corpo é cada vez mais importante. E os cabelos têm papel fundamental. Pela autoestima? Claro, mas também porque é um marcador importante de saúde. Cabelos finos e fracos podem significar falta de nutrientes necessários para a formação dos fios.

Aí você deve se perguntar se a suplementação para encorpar os fios de cabelo pode colaborar com o aumento de peso. Segue com a gente que responderemos tudo o que precisa saber.

Boa leitura!

A importância da nutrição para encorpar os fios de cabelo

Shampoo, condicionador, cremes, máscaras. Existem diversos produtos que prometem encorpar os fios de cabelos e, apesar de funcionarem bem em camadas externas, de forma cosmética, não são suficientes para manter seus fios fortes e saudáveis. É aí que entra a necessidade de nutrir de dentro pra fora.

Proteínas, vitaminas e minerais que encontramos numa dieta balanceada desempenham algumas funções específicas no fortalecimento dos fios de cabelo, no crescimento adequado ao ciclo e na prevenção da queda. Por isso, é muito importante estar em dia com a alimentação rica em nutrientes e até mesmo se valer do uso de suplementação para garantir que nenhum nutriente fique “para trás”.

Mas com tantos nutrientes, será que não vou engordar?

Primeiro de tudo, é importante separar as definições de valor nutricional e valor calórico. É comum que a preocupação com o ganho de peso às vezes desencoraje o uso de suplementos nutricionais. Por isso, é importante entender a composição do suplemento.

Os suplementos são formulados para fornecer doses concentradas de vitaminas e minerais, sem os componentes adicionais encontrados em alimentos que contribuem para o ganho de peso. Eles são geralmente destinados a suprir deficiências nutricionais específicas para combater a queda de cabelos e o enfraquecimento dos fios. Não são projetados para ser fontes primárias de calorias.

Somente suplementos formulados para fornecer calorias adicionais, geralmente na forma de proteínas, carboidratos ou gorduras, como shakes de proteína, suplementos de ganho de peso e barras energéticas é que poderiam contribuir para um aumento no consumo calórico diário e, consequentemente, ganho de peso. Mas nenhum deles é indicado especificamente para o fortalecimento dos fios.

Suplementos nutricionais para o cabelo e unhas têm em sua composição nutrientes sem nenhum valor calórico significativo, como carboidratos, proteínas e gorduras. Portanto, esses suplementos não são uma fonte significativa de energia que possa levar ao ganho de peso.

Isso significa que Tacitá não engorda?

Tacitá é um poderoso suplemento nutricional composto de vitaminas e minerais necessários para fortalecer e encorpar os fios de cabelo. Isso significa que os cabelos recebem vitaminas e minerais necessários, mas sem engordar.

Fornecer ao folículo piloso (estrutura onde ocorre o crescimento dos pelos) e à matriz das unhas nutrientes essenciais para o fortalecimento e crescimento saudável. Sendo assim, também ajuda a equilibrar o ciclo de crescimento dos cabelos e unhas.

Qual é a composição de Tacitá para encorpar os fios de cabelo?

Tacitá tem uma poderosa composição de  vitaminas A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacinamida), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico), B12 (cobalamina), C e E, além dos minerais ferro, magnésio, selênio e zinco. 

Você pode saber mais sobre essas vitaminas e como levar uma vida mais saudável aqui no nosso blog.

Acomode a nutrição capilar no seu dia a dia

Os suplementos de vitaminas e minerais geralmente contêm quantidades muito baixas de calorias, às vezes, quase nulas como Tacitá. Enquanto os alimentos são uma fonte significativa de calorias, os suplementos são projetados para fornecer nutrientes essenciais sem adicionar calorias substanciais à dieta. 

No entanto, uma abordagem equilibrada e saudável à dieta, que inclua uma variedade de alimentos nutritivos, continua sendo fundamental para manter um peso corporal adequado e garantir a ingestão balanceada de todos os nutrientes essenciais. Além de ajudar a regular a fome de forma saudável.

Se você estava preocupado com uma dieta de baixas calorias, pode ficar tranquilo no uso de Tacitá. E lembre-se que a suplementação deve ser feita diariamente por, no mínimo, três meses para que o seu cabelo retome o ciclo natural de crescimento.  

Acesse e saiba onde encontrar Tacitá para encorpar os fios de cabelo!

As vitaminas e minerais ajudam a encorpar cabelos finos e ralos.

Tacitá- As vitaminas e minerais ajudam a encorpar cabelos finos e ralos
Tacitá- As vitaminas e minerais ajudam a encorpar cabelos finos e ralos

Quem nunca sonhou em ter aqueles cabelos de comercial, extremamente sedosos, volumosos e brilhantes? Infelizmente sabemos que grande parte das mulheres e até mesmo os homens não atingem esse objetivo já que, no dia a dia, é comum nos depararmos com os fios dos cabelos finos e ralos. 

Mas nem tudo é o fim do mundo, com a tecnologia de hoje e com a internet a nosso favor, ficou muito mais fácil conseguir mais informações e encontrar suplementos e diversas dicas de como dar um jeito nisso. Com a praticidade na palma das nossas mãos, é possível conquistar o seu cabelo dos sonhos. 

Quais são as causas dos cabelos finos e ralos?

Antes de tudo, é preciso identificar o que está causando essa situação nos fios, e o que falta para seu cabelo voltar a ser saudável e firme. Alguns dos problemas podem derivar da genética ou de outros fatores, como: problemas hormonais, ovários policísticos, alterações da tireóide, dietas radicais, procedimentos químicos, entre outros.

Se no seu caso você enfrenta a primeira opção, é preciso entender que essa condição pode ser mais difícil de se reverter. Porém, se você se encaixa no segundo caso, os seus fios podem estar sendo afetados pela falta de vitaminas e nutrientes, poluição e muita exposição ao calor

Dicas para encorpar cabelos finos e ralos

  • Alimentação:

É muito importante ter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes,  afinal, tudo o que a gente come e bebe pode influenciar no nosso corpo e no nosso bem estar. Para te ajudar a entender mais sobre esse assunto, preparamos uma matéria especialmente para isso: 5 alimentos amigos do cabelo.

  • Suplementação:

Uma suplementação de vitaminas e minerais sempre é bem-vinda. Tacitá possui um blend de 15 vitaminas e mineras que fortalecem seus cabelos de dentro para fora, além de prevenir na queda de cabelo e o enfraquecimento das unhas.

Completo com 100% da ingestão diária das vitaminas que seu corpo precisa, vamos apresentar a composição e te explicar o que cada uma auxilia.

  • 1. Vitamina A: tem o poder de regenerar os tecidos da pele e manter a hidratação dos fios de cabelo. Além disso, a vitamina A ajuda o cabelo a crescer mais rápido e mais forte.
  • 2. B1 (tiamina): auxilia na manutenção do bom funcionamento da circulação sanguínea e, por desempenhar papel importante como antioxidante, protégé do envelhecimento. Também ajuda a manter o cabelo e as unhas mais fortes e saudáveis.
  • 3. B2 (riboflavina): está associada ao processo de formação e fortalecimento dos fios, auxiliando no crescimento capilar.
  • 4. B3 (niacinamida): tem propriedades anti-inflamatórias e hidratantes. Por essa razão, é um ingrediente fundamental para o haircare. Esse elemento ajuda a acalmar e suavizar o couro cabeludo, reduzindo a irritação e a inflamação.
  • 5. B5 (ácido pantotênico): é utilizada em produtos de fu nção hidratante para cabelos , proporcionando maciez e força para os fios. Previne o envelhecimento prematuro do cabelo e a aparência de cabelos brancos e potencializa o crescimento inclusive das unhas.
  • 6. B6 (piridoxina): faz com que a circulação sanguínea do couro cabeludo fique mais ativa. Dessa forma, fios capilares se desenvolvem com mais facilidade e nascem mais fortes.
  • 7. B7 (biotina): estímula o crescimento, a prevenção do aparecimento de fios brancos, a recomposição da espessura, o fortalecimento e o rejuvenescimento do cabelo.
  • 8. B9 (ácido fólico): ajuda no crescimento dos cabelos e das unhas. Além disso, ela ajuda a garantir mais brilho para o cabelos e controla a oleosidade.
  • 9. B12 (cobalamina): é importante também para o crescimento do cabelo, pois ajuda a promover a formação de novas células capilares e a estimula o seu desenvolvimento.
  • 10.Vitamina C: reforça a imunidade e auxilia na prevenção do envelhecimento, principalmente da pele. A vitamina C ainda potencializa a produção de colágeno e de proteínas que ajudam a manter a beleza dos cabelos e das unhas.
  • 11.Vitamina E: possui efeito antioxidante, além de auxiliar na circulação sanguínea do couro cabeludo e fortalecer as unhas.
  • 12.Ferro: forte aliado no auxílio à queda de cabelo, uma vez que ajuda na oxigenação dos folículos capilares contribuindo para a resistência dos fios, além de combater a anemia e doenças que pode ocasionar a queda de cabelo.
  • 13.Magnésio: contribui para a força, a cor, maciez e a hidratação dos fios.
  • 14. Selênio: contém as enzimas antioxidantes que previnem os danos aos folículos capilares causados pela poluição e raios UV. Ademais , ele estimula o crescimento regular do cabelo, ajudando o organismo a converter as proteínas necessárias para os fios.
  • 15.Zinco: é um dos principais elementos no processo de renovação celular, uma vez que auxilia na m etabolização de vitaminas e proteínas que são essenciais para o crescimento dos fios.

Aqui foram duas dicas essenciais cheias de vitaminas e minerais que você pode seguir e reconstruir seu cabelo de pouco em pouco. No entanto, é sempre importante correr atrás de mais conhecimento que se adeque melhor ao seu cabelo, até porque cada um é diferente e enfrenta uma situação única. 

Procure sempre conversar com seu médico para encontrar a melhor solução para seu cabelo.

Tudo que você precisa saber sobre queda de cabelo.

Tudo que você precisa saber sobre queda de cabelo
Tudo que você precisa saber sobre queda de cabelo

A queda de cabelo é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Tanto homens quanto mulheres podem experimentar a perda capilar em algum momento de suas vidas, e isso pode ter um impacto significativo na autoestima e na qualidade de vida. 

Nesta matéria completa sobre queda de cabelo, abordaremos todas as informações relevantes que você precisa saber, desde as causas e tipos de queda de cabelo até os tratamentos e?cazes e dicas para manter uma saúde capilar.

Principais causas da queda de cabelo

1. Alopecia Androgenética
É a forma mais comum de queda de cabelo, causada por fatores genéticos e hormonais.

2. Alterações Hormonais
Desequilíbrios hormonais, como os que ocorrem durante a gravidez, pós-parto ou menopausa, podem levar à perda capilar temporária.

3. Estresse
Situações estressantes podem desencadear a queda de cabelo, como uma condição chamada eflúvio telógeno, em que os folículos capilares entram em uma fase de repouso prematura

4. Doenças e condições médicas
Certas condições de saúde, como hipotireoidismo, alopecia areata, doenças autoimunes e de?ciências nutricionais, podem contribuir para a queda de cabelo.

5. Tratamentos Médicos
A quimioterapia e a radioterapia são conhecidas por causar a queda temporária dos cabelos, mas geralmente é reversível após o término do tratamento.

6. Gripes
Além dos sintomas típicos, como febre, tosse e fadiga, algumas pessoas relatam que seus cabelos caem em grande quantidade durante ou após a infecção da gripe. Essa queixa é, também, relatada por muitas pessoas após o Covid, em diferentes partes do mundo. Embora não haja números específicos disponíveis, é uma preocupação que afeta um número significativo de indivíduos que se recuperaram dessas doenças.

7. Medicamentos
Além das causas já citadas, é importante citar que um dos fatores externos que podem contribuir para a perda capilar, é o uso de certos medicamentos.

Saiba como manter a saúde do cabelo

Existem várias medidas que você pode tomar para manter seus cabelos saudáveis e minimizar a queda. Quanto antes você cuidar da saúde capilar, mais e?ciente é o processo.

1. Nutrição adequada
Sobretudo, uma alimentação balanceada desempenha um papel fundamental na saúde do cabelo. Inclusive fortalecendo a resistência de nosso corpo contra gripes e outras infecções.

Certifique-se de incluir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais, em sua dieta. As vitaminas e minerais essenciais, como vitamina D, vitamina E, biotina e zinco, são especialmente importantes para o crescimento capilar saudável.

2. Cuidados com o couro cabeludo
Mantenha o couro cabeludo limpo e saudável, evitando o acúmulo de resíduos e o excesso de oleosidade. Utilize produtos suaves e adequados ao seu tipo de cabelo, massageando suavemente o couro cabeludo durante a lavagem. Evite o uso excessivo de calor e produtos químicos agressivos, pois podem danificar os ?os.

3. Redução do estresse
O estresse emocional e físico pode desencadear a queda de cabelo. Apesar de ser um desa?o diário, é importante procurar maneiras de gerenciar o estresse, como praticar exercícios físicos regulares, meditação, ioga ou outras técnicas de relaxamento. O descanso adequado também é essencial para a saúde capilar.

Tratamentos e?cazes para queda de cabelo

1. Suplementação Tacitá
O e?úvio telógeno, uma condição caracterizada pela queda excessiva de cabelo, está intimamente relacionado ao ciclo capilar. Para combater esse problema, a suplementação desempenha um papel crucial, agindo de dentro para fora. Nesse sentido, como o Tacitá é um blend de ativos, vitaminas e minerais, ele pode oferecer uma solução abrangente para a saúde capilar. Com apenas um comprimido diário, o Tacitá fornece todas as vitaminas e minerais essenciais para nutrir e fortalecer os ?os e, consequentemente, combater a queda de cabelos, equilibrar o pH do couro cabeludo, prevenir descamação, oleosidade ou ressecamento, promover um crescimento saudável, estimular a produção de melanina para retardar o envelhecimento prematuro dos cabelos além de proporcionar brilho e hidratação aos ?os.

O uso deve ser contínuo, não há restrições e os resultados dependem de cada organismo, podendo ser observados após 3 meses de uso.

2. Transplante Capilar
Um procedimento cirúrgico no qual folículos capilares saudáveis são extraídos de uma área doadora e transplantados para as áreas afetadas.

3. Terapias a Laser
A terapia com laser de baixa intensidade pode ajudar a estimular o crescimento capilar, melhorando a circulação sanguínea e o metabolismo celular no couro cabeludo.

4. Tratamentos com PRP
A terapia de plasma rico em plaquetas (PRP) envolve a injeção do próprio plasma do paciente no couro cabeludo para estimular o crescimento capilar.

5. Consulta médica especializada
Se a queda de cabelo persistir mesmo após a adoção de medidas preventivas, é recomendável procurar um dermatologista ou tricologista. Esses pro?ssionais especializados em cabelo e couro cabeludo poderão avaliar seu caso individualmente e recomendar tratamentos mais especí?cos, como medicamentos tópicos, terapias a laser ou tratamentos capilares personalizados.

Queda de cabelo pode ser tratada e prevenida

A queda de cabelo é uma preocupação comum, mas existem várias soluções disponíveis para tratar e prevenir esse problema. Ao entender as causas da queda de cabelo e adotar as medidas adequadas, é possível manter a saúde capilar e desfrutar de ?os fortes e bonitos. Lembre-se de que cada caso é único, e um pro?ssional de saúde capilar poderá oferecer orientações personalizadas para suas necessidades. Cuide de seus cabelos e valorize sua beleza natural!

Tive queda de cabelo depois de uma gripe. O que pode ajudar?

A gripe é uma doença comum que afeta milhões de pessoas. Além dos  sintomas típicos, como febre, tosse e fadiga, algumas pessoas relatam que  seus cabelos caem em grande quantidade durante ou após uma infecção de  gripe. Aliás, essa queixa é, também, relatada após o Covid. 

Embora não haja números específicos disponíveis, a queda de cabelo é uma  preocupação que afeta um número significativo de indivíduos que se  recuperaram da gripe. 

Neste artigo, vamos explorar as principais causas da queda de cabelo após  Covid e gripes, e apresentar soluções eficazes para auxiliar na recuperação  dos fios.

Identificando as causas da queda de cabelo após a gripe

Após contrair uma gripe, é comum enfrentar períodos de estresse físico e  emocional durante a infecção e no processo de recuperação. E esses fatores  podem desencadear a queda excessiva de cabelo. 

Da mesma forma, deficiências nutricionais, alterações hormonais e  medicamentos utilizados durante o tratamento também podem contribuir para  a perda capilar.

Soluções para combater a queda de cabelo após a gripe

1. Suplementação Tacitá

Com o propósito de compensar deficiências nutricionais, suplementos  vitamínicos específicos podem ser recomendados para que os fios de cabelo  retomem o ciclo natural.

O Tacitá é um blend completo de ativos, vitaminas e minerais para a saúde  dos cabelos, diminuindo a queda e quebra capilar ocorrida após um evento  infeccioso.

Com um comprimido ao dia, Tacitá oferece 100% das vitaminas e minerais  necessários para a nutrição dos cabelos. Dessa maneira, o suplemento  equilibra o pH no couro cabeludo, evitando a descamação, a oleosidade como  também o ressecamento. Ao mesmo tempo, aumenta a resistência dos fios e  favorece o crescimento saudável. 

O uso contínuo de Tacitá proporciona resultados melhores e não há  restrições. Os resultados dependem de cada organismo e já podem ser  observados após 3 meses de uso.

2. Nutrição adequada

Sobretudo, uma alimentação balanceada desempenha um papel fundamental  na saúde do cabelo. Inclusive fortalecendo a resistência de nosso corpo  contra gripes e outras infecções. 

Certifique-se de incluir alimentos ricos em nutrientes na sua dieta, como  frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. As vitaminas e minerais  essenciais, como vitamina D, vitamina E, biotina e zinco, são especialmente  importantes para o crescimento capilar saudável.

3. Cuidados com o couro cabeludo

Mantenha o couro cabeludo limpo e saudável, evitando o acúmulo de  resíduos e o excesso de oleosidade. Utilize produtos suaves e adequados ao  seu tipo de cabelo, massageando suavemente o couro cabeludo durante a  lavagem. Evite o uso excessivo de calor e produtos químicos agressivos, pois  podem danificar os fios.

4. Redução do estresse

O estresse emocional e físico pode desencadear a queda de cabelo. Apesar  de ser um desafio diário, é importante procurar maneiras de gerenciar o estresse, como praticar exercícios físicos regulares, meditação, ioga ou  outras técnicas de relaxamento. O descanso adequado também é essencial  para a saúde capilar.

5. Consulta médica especializada

Se a queda de cabelo persistir mesmo após a adoção de medidas preventivas, é recomendável procurar um dermatologista ou tricologista. Esses  profissionais especializados em cabelo e couro cabeludo poderão avaliar seu  caso individualmente e recomendar tratamentos mais específicos, como  medicamentos tópicos, terapias a laser ou tratamentos capilares  personalizados.

Se os cabelos caírem após uma gripe, cuide da nutrição dos cabelos

A queda de cabelo pós-Covid e gripes pode ser uma preocupação para muitas pessoas, mas é importante lembrar que, na maioria dos casos, essa condição  é temporária e reversível. 

Ao adotar uma abordagem abrangente, incluindo uma alimentação saudável, suplementação adequada, cuidados com o couro cabeludo e a redução do  estresse, é possível promover a recuperação dos fios.

Inflamações no couro cabeludo têm alto potencial de provocar queda de cabelo.

Imagem ilustrando inflamações no couro cabeludo.
Imagem ilustrando inflamações no couro cabeludo.

Inflamações no couro cabeludo já são bastante incômodas por si só, mas também podem trazer coceira, vermelhidão, caspa, feridas e, acredite ou não, até mesmo queda de cabelos. Mas por que esses processos inflamatórios surgem e como eles afetam a saúde dos cabelos?

O que causa inflamação no couro cabeludo?

As inflamações são respostas do nosso sistema imunológico para mostrar que alguma coisa não vai bem no nosso organismo. Pode ser deficiência de algum nutriente, ou má hidratação, falta de exercícios, alguma falta na higiene dos cabelos que ajude na proliferação de fungos e até mesmo estresse.
Então, quando algo não funciona como deveria, o corpo envia alguns alertas para que você dê atenção e corrija o que não vai bem. Essas inflamações no couro cabeludo são um exemplo disso.
As inflamações podem até mesmo vir na forma de psoríase, descamação do couro cabeludo, vermelhidão, coceira, até mesmo dermatite seborreica (a famosa caspa) ou, em casos mais graves, de alopecia, a queda de cabelos.

É importante cuidar da saúde em geral.

Como falamos antes, diversas causas podem desencadear os processos inflamatórios que prejudicam o couro cabeludo e os fios, portanto, é preciso prestar atenção em viver uma vida equilibrada.


Leia: “Relaxe: Dicas de cuidados para não arrancar os cabelos”.


Por isso, primeiro de tudo, é importante buscar a causa e a solução para essas inflamações, até mesmo buscar ajuda de um médico ou profissional de saúde para encontrar o anti-inflamatório correto para tratar o caso e evitar o agravamento da queda dos fios e da saúde dos cabelos em geral.

Mas, além disso, buscar levar uma vida mais saudável, cuidar da alimentação, relaxar quando possível, praticar exercícios e manter a higiene em dia já são ótimos passos para se precaver e fortalecer seu sistema imunológico contra essas inflamações no couro cabeludo.
Afinal de contas, um estilo de vida saudável é o caminho certo para que seu organismo tenha as ferramentas e o “combustível” necessário para que todos os processos funcionem como deveriam.
Também, para fortalecer os cabelos e preparar os fios para resistirem ainda mais caso alguma inflamação dessas aconteça, contar com a ajuda de uma suplementação externa também é muito bem-vindo.


Leia também: “5 Cuidados para evitar a queda de cabelos em excesso”.

Suplementação dá aquela força extra para seus cabelos.

Tacitá é um potente blend de vitaminas, minerais e nutrientes que, com somente um comprimido por dia, dá ao seu organismo 100% da ingestão diária recomendada dos componentes da fórmula. Assim, seus cabelos têm uma construção muito mais reforçada, ajudando a combater a queda, quebra e contribuir pro crescimento dos novos fios.
Além disso, Tacitá também ajuda a fortalecer suas unhas. É a força extra que você precisava no dia a dia.

Ansiedade e queda de cabelo: tudo a ver.

Acordar, tomar banho, se arrumar, preparar o café da manhã, ir para a faculdade ou para o trabalho. O dia mal começou. Bate aquela ansiedade só de pensar. 

Mas afinal, a ansiedade é comum? Bem, a ansiedade foi essencial para a sobrevivência da espécie humana e tem a ver com nosso instinto. Uma defesa do organismo a possíveis ameaças. 

Com a rotina estressante de muita preocupação, a ansiedade considerada natural, uma ansiedade passageira, pode ser transformada numa ansiedade patológica, prejudicando sua saúde.

O transtorno de ansiedade é um conjunto de doenças psiquiátricas marcadas por uma aflição extrema desproporcional ao problema apresentado. A ansiedade patológica é duradoura, prejudicando as ações do dia a dia e podendo levar ao desenvolvimento de outras patologias, como as fobias.

Após o período pandêmico, a OMS (Organização Mundial da Saúde) confirmou que os casos de ansiedade e depressão aumentaram em 25% em todo mundo. Logo, estar informado e saber da correlação entre esse problema psicológico com a queda de cabelo é muito importante para saber como prevenir ou sair dessa. 

Por que os cabelos caem com a ansiedade?

Os indivíduos com ansiedade acabam tendo tanto sintomas psicológicos quanto físicos, e quando o sistema imunológico não consegue conciliar esses sintomas, enfraquece, e a queda dos cabelos se instala. 

O grande elo entre a ansiedade e a perda dos fios se dá principalmente pelo cortisol, um hormônio que varia conforme o estresse gerado no organismo. Portanto, os níveis de cortisol aumentam em situações de ansiedade, e assim, desencadeiam uma série de reações que provocam o enfraquecimento das mechas. 

No entanto, esse ciclo é variável. Existem quatro formatos de queda, o eflúvio telógeno agudo e o crônico, a alopecia areata e a tricotilamania. Os nomes são complicados, mas você vai entender claramente a diferença entre eles.

  • O eflúvio telógeno agudo está ligado a um evento que aconteceu uns três meses antes do cabelo começar a cair, o tempo que os fios levam para se desprender no final do ciclo do cabelo. Em vez de perder 100 a 120 fios, você percebe o dobro ou o triplo disso caindo, cerca de 200 a 300 fios por dia. É um chumaço de cabelo no ralo, na escova, nas roupas e no chão.
  • Já no eflúvio telógeno crônico, também se perde muito cabelo, mas se nota pelo aspecto mais volumoso na base e menos no comprimento. É o caso que se nota um cabelo bem ralo nas pontas.
  • Na alopecia areata, o sistema imunológico ataca os folículos capilares, uma espécie de bolsa onde fica a raiz dos fios de cabelo. Por isso, causa a queda aos tufos de uma vez. Dá até pra identificar círculos sem cabelo. Nesse caso, não há como evitar se o cabelo que voltou a crescer vai cair de novo. Ou, no pior dos casos, se vai nascer de novo. Em situações mais graves, pode ocorrer a perda de cílios, sobrancelhas, barba e pelos no corpo.
  • Tricotilomania é aquele impulso incontrolável de arrancar pelos do corpo, pode ser fios de cabelos, sobrancelhas, cílios ou de outra parte, como o braço.

Como evitar que a ansiedade cause a queda dos cabelos? 

Como a ansiedade e a carência de cabelo estão correlacionadas com o estresse, é praticamente inevitável não se estressar um tiquinho durante o dia, mesmo que um pouco. Por mais que queremos ser os seres mais calmos do mundo, nem sempre dá certo.

Mesmo assim, é preciso se prevenir para conseguir achar um equilíbrio entre esses sintomas. A própria queda de cabelo em excesso pode ser um marcador de ansiedade que deve levar você a mudar hábitos ou até procurar ajuda médica. 

Por isso, para evitar a queda de cabelos provocada pelo cortisol, é recomendado começar identificando as situações estressantes. Algumas delas podem se evitadas e outra, não. Então, vale a pena aprender com elas. Buscar um estilo de vida mais saudável, incluindo técnicas de relaxamento e exercícios físicos ajuda muito. 

E, junto de tudo isso, ficar atento à nutrição do corpo é fundamental, já que sem ela o fio perde sua estrutura natural e até mesmo pode desequilibrar o organismo, piorando o quando de ansiedade. 

Nesse sentindo, para não ter dúvidas de que seus nutrientes estão em dia, pode contar com Tacitá. Um completo blend de ativos, vitaminas e minerais que combate a queda de cabelos e as unhas fracas. 

Leia também Minha escova tem ficado cheia de fios finos. Devo ficar preocupada? 

Na menopausa e andropausa, é muito comum ocorrer perda de cabelo.

Com o passar dos anos, há um desgaste natural do corpo, podendo ser necessário a reposição de vitaminas, minerais, colágeno e até de hormônios.

Isso significa que o processo de envelhecimento também pode ser uma causa da perda de cabelo e, apesar de ser natural, é possível prevenir e recuperar a queda dos fios. 

Os sintomas da menopausa e a andropausa costumam surgir na faixa de 40 e 50 anos, quando se torna comum ocorrer a queda capilar. 

Para saber como a menopausa e a andropausa provocam a queda capilar, é importante entender o que são.

O que é menopausa? 

Existe uma diferença entre climatério e menopausa. Ambos são uma ocorrência natural do ciclo de vida. 

O climatério é a fase de transição com diminuição dos hormônios reprodutivos: a progesterona e o estrogênio. Já a menopausa é caracterizada pela interrupção da menstruação por pelo menos um ano. 

Os sintomas da  menopausa mais corriqueiros são: ondas de calor, secura vaginal, perda de apetite sexual, desaceleração do metabolismo com ganho de peso, cabelos e unhas mais fracos, distúrbio do sono, ansiedade e estresse. 

O que é andropausa? 

A andropausa, também natural, é a condição masculina caracterizada pela baixa produção da testosterona. Também ocorre na mesma faixa etária do climatério das mulheres, mas gradualmente e, uma vez iniciada, não tem data para terminar. Ou seja, a partir do momento que o homem atinge a fase da andropausa, ele irá produzir cada vez menos testosterona. No entanto, diferentemente das mulheres, o homem continua fértil. 

Os sintomas mais registrados da andropausa são: perda de massa muscular e óssea, fadiga, aumento de gordura (visceral), queda de libido, disfunção erétil, alteração do orgasmo, ejaculação retardada e volume ejaculatório reduzido, queda de cabelos, irritabilidade, insônia e depressão (em alguns casos). 

Por que a menopausa e andropausa causam perda de cabelo? 

Ambos os distúrbios são causados por perda dos hormônios. Na menopausa, a queda dos folículos capilares é causada pela diminuição do estrogênio, que consequentemente provoca o declínio do colágeno, um dos responsáveis por manter a força capilar. 

Já na andropausa, enzimas reduzem a testosterona saudável numa forma mais simples conhecida como DHT (dihidrotestosterona). O excesso de DHT diminuem os folículos capilares que acabam se rompendo, ficando mais finos e fracos até caírem. 

Como evitar que esses distúrbios causem queda no cabelo

Em ambos os casos, menopausa e andropausa, a perda dos fios pode ser amenizada e até mesmo evitada. Por isso, é sempre muito importante estar em dia com os seus exames médicos. 

Cada vez mais, nosso corpo necessita de mais atenção e cuidados. Para a menopausa e andropausa, a melhor maneira de evitar que haja o excesso de queda, é equilibrar o organismo.

Tacitá é um completo e potente blend de ativos, vitaminas e minerais que nutrem com ação na ancoragem, estrutura, crescimento e queda dos fios. 

Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista. Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.

Não contém glúten.

Este produto não é um medicamento.
Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.
Mantenha fora do alcance de crianças.

Cabelos coloridos: expresse seu desejo de mudança.

Dicas de cuidados para cabelos coloridos
Dicas de cuidados para cabelos coloridos

Algumas mudanças são muito bem vindas. Às vezes, uma mudança de cidade, de profissão, de guarda-roupa, de namorado ou mesmo as mais “simples” como uma mudança de visual para cabelos (coloridos ou não) já nos deixa muito mais confortáveis e nos sentindo prontos para um novo momento.

Por isso, tanta gente muda a cor dos cabelos quando quer dizer ao mundo que está em uma nova fase.

Para quem resolve dar aquela virada, buscando novas cores mais ousadas como rosa, verde, ou azul, ou simplesmente uma leve mudança de tonalidades, é fundamental que tenha diversos cuidados com seus cabelos.

A tintura pode agradar os fios e danificá-los, causando a quebra e até queda de cabelo.

Dicas de cuidados para cabelos coloridos:

1 – Nada de muito calor no uso do secador

Essa é uma dica que damos para todos os tipos de cabelo, mas que fica ainda mais necessária para fios que passaram por algum tipo de química. Não exagere no calor, nem na temperatura, nem na quantidade. Se possível, use sempre um protetor térmico.

Leia “Secador todo dia? Como secar os cabelos sem agredir os fios”

2 – Mar e Piscina? Pode, mas com cuidados

Num país tropical como o nosso, o verão acaba, mas nem sempre o calor vai embora. Por isso, mar e piscina pode fazer parte da vida do brasileiro na maioria dos meses do ano. Por isso, é bom lembrar dos cuidados de sempre: procure usar produtos que protejam seus fios antes de entrar no mar ou piscina e, depois, lave bem para tirar todo o resíduo de sal ou cloro.

Leia “Verão, praia, sol e muito cuidado com os fios.”

3 – Hidrate sempre

Qualquer processo químico acaba retirando propriedades importantes do cabelo e, no caso da descoloração e tintura, os fios acabam ressecando ainda mais, por isso, é sempre bom manter a hidratação em dia, principalmente com produtos de hidratação profunda.

4 – Nem sempre é necessário lavar cabelos coloridos todos os dias

Você deve SIM lavar os seus cabelos conforme a necessidade. Mas nem sempre é necessário lavar os cabelos (coloridos ou não) da forma tradicional. Com os famosos “shampoos a seco”, é possível espaçar as lavagens com água e, com isso, manter a tonalidade por mais tempo.

Preserve o colorido dos seus cabelos sempre bonito e saudável

As vitaminas ajudam a evitar a queda e a quebra dos cabelos, além de manter o brilho, fortalecer os fios e controlar o PH do couro cabeludo, evitando o ressecando ou mesmo a oleosidade excessiva.

Você pode ler sobre isso baixando grátis nosso E-book sobre Vitaminas e Minerais para o fortalecimento dos cabelos.

Referências

  1. Tacitá. Informações de embalagem.

Tendências de Cortes para 2021

Cortes para cabelo feminino
Cortes para cabelo feminino

2021 chegou com tudo e as novas tendências de cortes também. Claro que nem todas são novas, algumas são queridinhas e velhas conhecidas de muita gente, mas estão ganhando muita força e vão marcar o estilo no ano.

Se ficar antenada com os cortes e estilos é o que você está procurando, acompanhe nossas dicas de cortes que serão tendência esse ano.

Pixie Cut

O famoso “corte Joãozinho” agora tem um novo nome, muito mais estiloso, e que, agora sim, combina de fato com a atitude que o corte traz e, o melhor de tudo, fica maravilhoso em qualquer tipo de cabelo. Liso, ondulado, cacheado, crespo, fica lindo  de qualquer jeito.  

Imagens: Pinterest

Mechas Contour

Como o próprio nome já diz, as mechas trazem um contorno que realçam o formato do rosto, além, é claro, de ficarem maravilhosas e iluminarem a frente do cabelo.

Não importa a cor do cabelo, seja pra dar um contraste grande (nos cabelos mais escuros) ou só uma iluminada básica (no caso dos fios mais claros), por isso, não tem pra ninguém.

Imagens: Pinterest

Cabelo cacheado

Além de dar personalidade ao estilo e emoldurar o rosto, os cachos são maravilhosos.

Dão um toque natural, trazem volume e, por isso, trazem uma vida aos cabelos que, sinceramente, não tem como não se apaixonar.    

Imagens: Pinterest

Mas sabe o que combina com qualquer cabelo? Saúde!

Independente do estilo, da cor, do corte, todos os fios combinam e combinam muito com saúde. As vitaminas e minerais cuidam de dentro pra fora. Elas ajudam a evitar a queda e a quebra dos cabelos, fortalecem e deixam os fios brilhantes, além de controlar o PH do couro cabeludo, que evita o ressecamento ou a oleosidade excessiva.

Sabemos que você quer mais, por isso, nesse artigo sobre penteados, te damos mais dicas cheias de estilo de outras tendências de cortes.

 

Referências

  1. Tacitá. Informações de embalagem.

3 dicas para vitaminar suas unhas

dicas para fortalecer as unhas
dicas para fortalecer as unhas

Unhas bonitas e fortes não acontecem por acaso. Já ouviu dizer que pelas unhas é possível ver como está sua saúde?

Quando o organismo está em equilíbrio, as unhas estão fortes, transparentes e lisas. Já unhas quebradiças, opacas, com manchas é sinal de que algo pode estar errado.

Por isso, vamos dar alguns dicas para vitaminar suas unhas.

Dicas de cuidados com as unhas

1 – Deixe suas unhas bem nutridas

Consumir vitaminas e minerais com frequência é muito importante para evitar unhas quebradiças e que descamam.

Além disso, falta de algumas vitaminas pode afetar a produção de queratina, a proteína que compõe a unha e garante a força e o crescimento das unhas.  

2 – Capriche na hidratação

Na verdade, todo seu corpo será beneficiado de uma boa hidratação e as suas unhas, vão agradecer.

Por isso, investir em produtos de hidratação próprios para as unhas, como cremes ou óleos vegetais ajuda muito. Aplique os produtos, coloque luvas de silicone, e deixe agir por 15 minutos. Uma aplicação por semana e você vai sentir a diferença nas suas unhas.

3 – Cuidados com as cutículas

Você sabia que as suas cutículas são uma “base defensora” das suas unhas? É isso mesmo! As cutículas defendem a base das suas unhas contra infecções de fungos e bactérias, por isso, não é bom remover as “pelinhas”, não.

Não esqueça: o indicado é mantê-las sempre muito bem hidratadas (olha só, a nossa dica anterior já ficando melhor ainda).

4 – Utilize uma base fortalecedora

Essa dica funciona, principalmente, antes de usar os esmaltes (que, aliás, devem ser sempre de boa qualidade, para não prejudicarem a oxigenação das suas unhas). As bases fortalecedoras criam uma “barreira” e aumentam a proteção além de (você acertou!) também funcionarem com ação hidratante.

Como você viu, há várias maneiras de cuidar e vitaminar suas unhas. Por isso, claro que a mais importante é manter sua saúde em dia.

Leia também sobre Vida Saudável para cuidar também de seus cabelos.

Referências

  1. Tacitá. Informações de embalagem.

Vitaminas e outras dicas para cuidar dos cabelos

dicas para cuidar dos cabelos
dicas para cuidar dos cabelos

Aqui no De Ponta a Ponta, a gente tenta sempre te lembrar de que a beleza, a verdadeira beleza, é ser saudável. Então, por isso, que tal umas dicas de como ser mais saudável no dia a dia para cuidar dos cabelos?

Confere essas dicas de cuidado:

Alimentação Saudável

Já começamos aqui falando de vitaminas, nossas queridinhas, confessamos.

Existem tantas maneiras diferentes de se ter essas vitaminas, por causa disso, é praticamente impossível não gostar de buscar ter uma alimentação balanceada, afinal de contas, vitaminas estão presentes em muitos alimentos gostosos.

Ovos, peixes, nozes, queijos, carnes, todos ingredientes maravilhosos para refeições e, quando combinados direitinho, se transformam numa refeição saudável, repleta de vitaminas que o seu organismo precisa.

Além de evitar a queda de cabelo, as vitaminas ajudam a dar brilho, fortalecer o fio e ajudar no crescimento. 

Beba bastante água

Além dos benefícios conhecidos de manter o corpo hidratado e manter o bom funcionamento dos rins, beber água anda de mãos dadas com a alimentação saudável. 

Isso acontece porque a água ajuda na absorção de diversos nutrientes pelo seu corpo, como a Vitamina C e, também, as vitaminas do complexo B, como a Vitamina B5, o famoso Ácido Pantotênico.

Além disso, quando há menos água do que o necessário, o sangue fica mais espesso e, por isso, circula menos, o que é prejudicial para a nutrição celular.

Exercite-se

Essa aqui é outra “velha conhecida”, afinal de contas, quem é que não teve aulas de educação física na escola? Sabia que essas aulas não eram “só por esporte”?

Existem diversos benefícios que vêm de uma vida mais ativa.

Não só para fortalecer ossos e músculos, combater o excesso de peso, e tudo  que ouvimos falar desde pequenos: praticar atividades físicas também ajuda na disposição.

Além disso, ajuda a equilibrar hormônios do estresse (como o cortisol e a adrenalina) e a liberar a endorfina, que dá a sensação de bem-estar.

Ou seja: só vantagens, não é mesmo? Por isso, que tal aproveitar para começar a se exercitar?

O equilíbrio do organismo é fundamental para o cuidar dos cabelos, controle do ressecamento, da oleosidade e também evitar quedas e quebra dos fios.

Conheça sobre as vitaminas e minerais Tacitá e a loja online.

Referências

  1. Tacitá. Informações de embalagem.

Low Poo e No Poo, os shampoos que vem conquistando a cabeça dos consumidores

diferença entre shampoos Low Poo e No Poo
diferença entre shampoos Low Poo e No Poo

Você já se perguntou: o que são Low Poo e No Poo? Percorrendo os corredores de produtos de higiene e beleza nos mercados, farmácias e perfumarias acabamos encontrando um desafio até mesmo quando queremos comprar um simples shampoo.

São tantas opções que acaba sendo importante entendermos sobre a funcionalidade de cada um para não acabar comprando exatamente o que nosso tipo de cabelo não deveria usar.

Além das clássicas opções, como para cabelos secos, oleosos, lisos ou cacheados tem também: antiqueda, para tingidos, pontas duplas, antirresíduo, detox, micelar, anticaspa, vegano, matizador. Sem falar naqueles que são 2 ou 3 em 1: oleosos com pontas secas, por exemplo. E isso estamos falando somente em shampoo, sem chegar nos condicionadores, cremes, etc.

Agora temos duas novas opções que acabam confundindo a cabeça de muita gente. O que são os produtos “low poo” e “no poo” que vêm conquistando seu espaço no mercado? Tacitá te explica.

Tá bem, mas qual é a diferença entre shampoos Low Poo e No Poo?

A ideia, na verdade, é até bem simples: Low Poo vem da abreviação, em inglês, de “Pouco Shampoo”, e No Poo, seguindo a mesma lógica, vem de “Sem Shampoo”. Mas, na verdade, a explicação vai além disso.
Isso não significa que os dois sejam “outro tipo” de produto para lavar os cabelos, na verdade, os dois continuam sendo considerados shampoos, mas sem o chamado “sulfato” (ou com baixa quantidade na fórmula, no caso do Low Poo), sulfato esse que atua como “detergente” na fórmula dos produtos.

Detergente? Como assim, “detergente” no cabelo?

Chamar de “detergente” é uma maneira simples de explicar a função do sulfato. Assim como o detergente que usamos para lavar louças, por exemplo, o sulfato serve para limpar os fios. Como ele acaba retirando a camada de gordura que protege os cabelos contra agentes externos e contra os danos causados pela força da tração na hora de pentear, passou a ser o vilão pra muita gente.

O Low Poo vem sendo indicado, principalmente, para cabelos crespos que sentem mais quando sofrem danos químicos, no entanto, esse tipo de shampoo traze bons resultados para qualquer tipo de fio. Já o No Poo, por ser uma limpeza à base de cremes e, por isso, acaba não sendo o melhor tipo de limpeza para todos os tipos de cabelo, principalmente pelo clima do nosso país que faz com que transpiremos mais.

O cuidado com os cabelos deve vir também de dentro para fora.

Embora seja extremamente importante cuidar da higiene dos nossos fios, não é a única maneira de cuidar deles. Tão importante quanto cuidar do exterior, é cuidar do interior também.

Conheça sobre as vitaminas e minerais Tacitá e a loja online.

Referências

  1. Tacitá. Informações de embalagem.

Relaxe: dicas de cuidados para não arrancar os cabelos.

DICAS DE CUIDADOS PARA NÃO ARRANCAR OS CABELOS
DICAS DE CUIDADOS PARA NÃO ARRANCAR OS CABELOS

Tem dias que o estresse parece que leva a melhor sobre a gente, não é mesmo? Com as correrias do dia a dia, trabalho, estudos, relacionamentos, às vezes filhos, é difícil não querer “arrancar os cabelos” de nervoso. Ainda bem que nós estamos aqui pra ajudar com isso. Respire fundo que nós vamos te dar algumas dicas para não seus cabelos em pé.

Sono regulado

Não, não é uma brincadeira, um sono regulado é extremamente necessário para deixar seu corpo mais tranquilo para enfrentar o dia. Coloque um horário “limite” para que você vá dormir e, de preferência, conseguir as oito horas de sono recomendadas.

Uma boa noite de sono ainda ajuda no ciclo da melatonina, que influencia no crescimento dos fios, e no sistema imunológico.

Tire um tempo para você

Sabemos que, de vez em quando, pode parecer absurdo falar para parar tudo e relaxar, afinal, você tem várias responsabilidades que precisam ser cuidadas mas, não custa nada lembrar de que você não é “uma máquina” e precisa ter um tempo para organizar as ideias.

Separe um momento do seu dia para ler um livro, ver um filme, ou só dar uma descansada mesmo. Você vai se agradecer depois.

Cuide da saúde

Separe um tempinho para praticar exercícios, pode ser na academia ou só uma “caminhadinha leve”, lembre que seu corpo precisa estar bem cuidado por dentro e por fora. Procure também ter uma alimentação balanceada. Se o interior estiver funcionando bem, o exterior vai refletir nisso.

E, claro, falando em saúde, vitaminas e nutrientes são fundamentais pra a saúde do corpo, mas você sabia que seus cabelos também precisam deles? Tacitá fornece complementação nutricional essencial com Zinco, Vitaminas A, E, C, B1, B2, B6 e B12, para deixar seus fios sempre fortes e saudáveis. Com certeza é mais uma “mãozinha” no seu dia a dia.

Para entender melhor sobre a relação da boa nutrição para evitar a queda de cabelos, temos uma boa matéria aqui pra você ler.

Referências

  1. Tacitá. Informações de embalagem.

Você sabe o que é o “Ciclo do Cabelo”?

Ciclo do cabelo
Ciclo do cabelo

Imagine a cena, você está lavando seus cabelos e, de repente, nota que diversos fios estão caindo enquanto a limpeza é feita. Estranho, não? Mas não precisa se desesperar! Na verdade, isso é bem mais comum do que você imagina. Todos os dias, nós perdemos cerca de 100 a 150 fios, e isso é tudo parte do “Ciclo do Cabelo”.

O que é o tal “Ciclo do Cabelo”?

O cabelo passa por um ciclo, desde seu nascimento até sua queda, e isso é perfeitamente normal. As fases do ciclo do cabelo têm nomes um pouco diferentes.

Começamos pela fase anágena, que é a fase de crescimento. A mais longa das três, a fase anágena pode levar de seis a oito anos para se completar, é nela em que as células capilares se proliferam. Geralmente, entre 85 e 90% do nosso cabelo está nessa fase.

Depois, vamos para a fase catágena, também conhecida como fase de regressão. É quando o folículo regride e a proliferação celular diminui até cessar. Mais curta, dura apenas algumas semanas, e, geralmente, só 1% do nosso cabelo está nessa fase.

Na fase telógena, os folículos entram em repouso. Cerca de 10 a 15% dos cabelos estão nessa fase, que pode durar de 2 a 3 meses.

Podemos ainda mencionar uma “quarta” fase, chamada de exógena, descrita de forma independente do restante do ciclo, sendo a fase em que o fio é liberado sem consequência direta ao início da fase anágena, e onde  os cabelos em fase telógena ficam retidos em mais de um ciclo folicular, uma fase de latência. 

E se o ciclo não se completa?

De vez em quando, esse ciclo pode se desequilibrar e acontecer uma queda maior do que o normal e, a depender das condições associadas à esta queda, Tacitá pode auxiliar.

Nos cuidados dos cabelos “de dentro para fora”, Tacitá auxiliaria este equilíbrio do ciclo de crescimento dos cabelos e saúde dos fios, contribuindo com vitaminas e minerais.

Tacitá contribui na manutenção de níveis adequados de vitaminas e minerais necessários para a saúde dos seus cabelos e unhas, contribuindo com os fatores relacionados a um ciclo de crescimento forte e saudável. Com só um comprimido por dia, você pode perceber mudanças em cerca de 3 meses.

Se quiser, você pode conferir mais informações no infográfico nesse link.

 

Referências

  1. Plowman JE, Harland DP. The Follicle Cycle in Brief. Adv Exp Med Biol. 2018;1054:15–17.
  2. Erdogan B. Anatomy and physiology of hair. In: Kutlubay Z, editor. Hair and scalp disorders. London: IntechOpen; 2017, p. 13-27.
  3. Harrison S, Bergfeld W. Diffuse hair loss: its triggers and management. Cleve Clin J Med. 2009;76(6):361–367.
  4. Tacitá. Informações de embalagem.
  5. Silva EA, Patricio ME, Paula VB. Terapia capilar para o tratamento da alopecia androgenética masculina e alopecia e alopecia areata [internet]. UNIVALI: SC [acesso em 19 mar 2020]. Disponível em:  http://siaibib01.univali.br/pdf/Elaine%20da%20Silva,%20Maiane%20Patricio.pdf

5 Alimentos amigos do cabelo!

5 Alimentos para um cabelo saudável
5 Alimentos para um cabelo saudável

Aqui no de Ponta a Ponta, você sabe que sempre pode encontrar dicas e curiosidades sobre a saúde do seu cabelo, certo? A gente já falou bastante dos cuidados com a alimentação como, por exemplo, ingerir alimentos ricos em Ácido Pantotênico (também chamado de Vitamina B5), então, que tal saber alguns dos campeões dessa lista? 

Confira 5 alimentos que não podem faltar no seu prato!

Carne Vermelha: “figurinha carimbada” no prato dos brasileiros, a carne vermelha é rica em vitamina B5, mas é preciso ficar de olho na quantidade de gordura para não prejudicar a saúde, procure optar por carnes magras.

Ovo: outro campeão em presença no dia a dia, o ovo é rico numa variedade de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas do complexo B. Um único ovo pode conter até 0,7 mg de vitamina B5.

Batata: talvez o alimento mais “versátil” dessa lista, a batata pode aparecer no seu prato de vários jeitos diferentes: frita, cozida, assada, purê. Um mais delicioso do que o outro. Mas ela também faz parte da nossa lista de sucesso, afinal, atém de possuir B5, ela ainda tem várias outras qualidades como ser rica em potássio e fibra alimentar, especialmente se a casca for consumida. É pra ninguém botar defeito, não é mesmo?

Tomate: a fruta (Sim! Fruta!) mais presente nas refeições saudáveis não podia ficar de fora da nossa lista. Além da vitamina B5, o tomate também é antioxidante e rico em carotenoides e licopeno. Tudo o que a gente gosta, né?

Couve: fechando a nossa lista (mas não menos importante), a couve é um dos alimentos do nosso time campeão. Além de conter ácido pantotênico, a couve é considerada um alimento com propriedades antioxidantes, além de ser uma ótima fonte de cálcio. A couve também é rica em fibras e auxilia a digestão. É ou não é tudo de bom?

Tacitá possui em sua composição 15 micronutrientes essenciais destinados a complementar a dieta e que auxiliam no fortalecimento dos cabelos e das unhas

As vitaminas e minerais auxiliam na nutrição dos cabelos, desde a raiz, e, quando em equilíbrio, ajudam a manter a saúde do ciclo capilar.

Com apenas 1 comprimido ao dia, Tacitá é um complexo de vitaminas e minerais que auxilia na nutrição do organismo de dentro para fora, auxiliando no crescimento saudável de cabelos e unhas.  

Com uma dieta balanceada e com essas dicas de ouro para o seu prato, exercícios físicos, sono de qualidade você ajuda o seu corpo a manter uma nutrição adequada e, se for preciso, Tacitá pode também ajudar esse combo de elite, e contribuir para a saúde dos seus cabelos e unhas.

 

Referências

  1. Dias JS. Nutritional Quality and Health Benefits of Vegetables: A Review.Food and Nutrition Sciences. 2012; 3: 1354-1374.
  2. Goluch-Koniuszy ZS. Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause. Prz Menopauzalny. 2016;15(1):56–61.
  3. Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. Brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2004;3(3):138–144.
  4. Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. Brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2004;3(3):138–144.
  5. National Institute of Health. Pantothenic acid [Internet]. [acesso 16 mar 2020]. Disponível em: https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-HealthProfessional/
  6. Slavin JL, Lloyd B. Health benefits of fruits and vegetables. Adv Nutr. 2012;3(4):506–516. Published 2012 Jul 1. 
  7. Tacitá. Informações de embalagem.

Vida Saudável, Cabelos Saudáveis

O que fazer para acabar com a queda de cabelo
O que fazer para acabar com a queda de cabelo

Em nossa vida, o dia a dia pode ser bastante corrido e acabar nos fazendo negligenciar os cuidados com a saúde. Com isso, nossas unhas e cabelos acabam sendo prejudicados por faltas de certas atividades.

Embora possa ser difícil, alguns cuidados com nossa rotina podem ser valiosíssimos para auxiliar que os cabelos fiquem fortes e saudáveis. Confira alguns desses cuidados:

  • Alimentação balanceada: no meio da correria, podemos acabar esquecendo de comer “direito” acabamos nos rendendo a lanches ou outras refeições mais rápidas, mas é importantíssimo que a gente procure sempre ter uma refeição balanceada. Você pode conferir alguns alimentos que não podem faltar nas suas refeições aqui (link para matéria).
  • Hidratação: é muito importante se manter hidratado para o bom funcionamento dos rins, mas também é fundamental para o cabelo. Quando o consumo de água é abaixo do recomendado, algumas áreas do corpo, como o couro cabeludo, podem ser afetadas e ficar ressecadas, gerando até casos de caspa. Melhor não arriscar, não é mesmo?
  • Atividades físicas: Além de exercitar os seus músculos, a prática de atividades físicas também é ótima para liberar endorfinas no organismo, substâncias que atuam na diminuição da tensão, causando relaxamento e auxiliando na diminuição da queda de cabelo excessiva relacionada ao estresse. Além disso, a prática regular de atividades físicas ajuda a manter uma boa circulação sanguínea, o que contribui para a saúde do couro cabeludo.
  • Sono regulado: Uma boa noite de sono é vital para nos ajudar no dia a dia, mas não é só isso, a melatonina (hormônio do sono) também está intimamente ligada à saúde dos fios. Conseguir as tão sonhadas 8 horas de sono só vai trazer benefícios!

Meu cabelo continua caindo, e agora?

De vez em quando, mesmo que a gente se esforce, pode ser que os cabelos continuem caindo. É nesses casos a suplementação pode ser necessária. Ainda bem que tem Tacitá para nos ajudar nisso. Procure um médico ou profissional da saúde para identificar o melhor tratamento

Um comprimido de Tacitá por dia proporciona suplementação de vitaminas e minerais que auxiliam no crescimento saudável dos cabelos e unhas.

 

Referências

  1. Slavin JL, Lloyd B. Health benefits of fruits and vegetables. Adv Nutr. 2012;3(4):506–516. Published 2012 Jul 1.
  2. Qadir MI, Razzaq U. Relating Urine Ketones and Dandruff. Int. J. Res. Stud. Microb. Biotec. 2019;5(2):11-12.
  3. Salmon P. Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress: a unifying theory. Clin Psychol Rev. 2001 Feb;21(1):33-61.
  4. Hadshiew IM, Foitzik K, Arck PC, Paus R. Burden of hair loss: stress and the underestimated psychosocial impact of telogen effluvium and androgenetic alopecia. J Invest Dermatol. 2004 Sep;123(3):455-7.1
  5. Fischer TW, Slominski A, Tobin DJ, Paus R. Melatonin and the hair follicle. J Pineal Res. 2008 Jan;44(1):1-15.
  6. Tacitá. Informações de embalagem.
  7. Horev L. Environmental and cosmetic factors in hair loss and destruction. Curr Probl Dermatol. 2007;35:103-117.
  8. Boer M, Duchnik E, Maleskzka R, Marchlewicz. Structural and biophysical characteristics of human skin in maintain proper epidermal barrier function. Postepy Dermatol Alergol. 2016;33(1):1-5.
  9. Klemp P, Peters K, Hansted B. Subcutaneous blood flow in early male pattern baldness. J Invest Dermatol. 1989;92(5):725-6
  10. Warburton DE, Nicol CW, Bredin SS. Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ. 2006;174(6):801-9.