Você já ouviu a expressão “o corpo fala”? E se eu te dissesse que, apesar de clichê, ela é verdadeira, e não é sobre micro expressões, é sobre a sua saúde. Na busca diária por unhas e cabelos vitaminados e bem cuidados, na realidade, o cuidado começa de dentro para fora.
Para conseguir manter seus cabelos e unhas com o devido cuidado, a nutrição desempenha um papel fundamental. Por isso, vamos falar um pouco mais sobre como manter a saúde, começando de dentro, no dia a dia, e sobre um valioso aliado nesse processo todo.
A nutrição diária das unhas e cabelos
Apesar de serem compostos de várias proteínas, a principal delas presente na estrutura das unhas e cabelos é a queratina. Talvez você já tenha ouvido falar nela.
A queratina é responsável por vários atributos dos cabelos e unhas (e também da pele), como firmeza, elasticidade e impermeabilidade. Por isso, a falta de nutrientes essenciais no corpo pode levar a alguns problemas nos fios, como fragilidade, falta de brilho e queda, assim como nas unhas, com quebras recorrentes, descamações, além de manchas e ondulações.
Dia a dia cabelos vitaminados: quais são as vitaminas e minerais chave?
- Vitamina A: essencial para o crescimento e regeneração das células, a vitamina A desempenha um papel vital na produção de óleos naturais, que mantém o nosso couro cabeludo saudável.
- Vitamina E: com diversas propriedades antioxidantes, a vitamina E contribui, portanto, para a saúde do couro cabeludo e estimula a circulação sanguínea.
- Biotina (Vitamina B7): nossa queridinha, aquela conhecida como a “vitamina da beleza”, a biotina é crucial para fortalecer unhas e cabelos, prevenindo a quebra e auxiliando no brilho e vitalidade.
- Zinco e Ferro: essa dupla dinâmica de minerais é essencial para o crescimento capilar e a prevenção da queda. Você pode ler mais sobre o que é o Ciclo do Cabelo.
Como dar uma super ajuda extra para suas unhas e cabelos
Se perguntássemos por aqui “levante a mão quem está livre de preocupações diárias, tem muito tempo livre e consegue cuidar 100% da nutrição”, provavelmente nenhuma mão se levantaria. Todos temos nossos compromissos e correrias que acabam tirando o foco da nossa saúde.
Por isso, os nutracêuticos surgem como recursos importantes para a saúde e beleza dos cabelos e unhas. Um blend completo de vitaminas e minerais é de grande ajuda para quem busca entregar ao organismo os nutrientes diários necessários. Até mesmo com uma dieta balanceada, nem sempre conseguimos quantidades perfeitas de todas as vitaminas e minerais. É aqui que a suplementação entra com peso.
Uma outra fase importante é a do envelhecimento. À medida que isso ocorre, a produção natural de certos nutrientes pelo corpo pode diminuir. A suplementação pode ajudar a compensar essas diminuições e manter a saúde capilar e das unhas.
Também em casos de condições médicas específicas que afetam a saúde capilar e das unhas, os suplementos podem ser recomendados.
Leia também Queda de Cabelos: o que fazer antes e depois.
Na prevenção de danos, os nutracêuticos são positivos. Antioxidantes presentes em certos suplementos podem ajudar a proteger as células dos cabelos e das unhas contra danos causados por radicais livres, o que pode contribuir para a saúde global dessas estruturas.
E, para quem quer ativar o crescimento, alguns suplementos contêm ingredientes que podem promover o crescimento capilar e fortalecer as unhas. A biotina, por exemplo, é frequentemente associada ao estímulo do crescimento capilar.
Escolhendo o suplemento certo
A recomendação médica é um aval fundamental na escolha do suplemento para o fortalecimento dos cabelos e unhas. Além de outros pontos que também importam como, por exemplo, a procedência do suplemento e a composição recomendada. Por isso, Tacitá se tornou o favorito de muita gente.
Tacitá é um suplemento nutricional que entrega 100% da ingestão diária recomendada de todos os nutrientes que seu organismo precisa para ter cabelos e unhas saudáveis. Apesar de nenhum suplemento ser “mágico”, Tacitá é um potente blend de ativos, vitaminas e minerais que nutre com ação na ancoragem, na estrutura, no crescimento e no combate à queda dos fios.
Equilibrando esse poderoso hair nutrition com hábitos saudáveis, é possível manter a beleza e saúde dos cabelos de dentro pra fora, o que é muito prático na sua rotina. Afinal, cabelos e unhas vitaminados são um reflexo dos cuidados que você tem.
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