Vitamina A ( retinol )

• Várias células precisam de vitamina A para o desenvolvimento. Isso inclui o folículo piloso, responsável por fazer o cabelo, uma estrutura de crescimento rápido no corpo humano.
• Favorece o crescimento saudável e a manutenção de fios hidratados e resistentes².
• Pode ajudar no crescimento dos cabelos quando consumida através da alimentação ou suplementação. A aplicação apenas sobre os fios e couro cabeludo quando usada em forma de ampolas, shampoos e condicionadores é breve e não se espera benefícios mais profundos apesar de que se alegue ao contrário.
• Atua na regulação da produção pelas glândulas da pele de uma substância oleosa chamada sebum, que em equilíbrio hidrata e protege o couro cabeludo, ajudando a manter o cabelo com aspecto saudável. Em excesso, o sebo pode afetar a saúde dos folículos e favorecer a queda dos fios.
• A deficiência em vitamina A pode afetar a produção de oleosidade natural no couro cabeludo, podendo piorar caspa, deixar os cabelos ressecados e afetar o crescimento, já que também atua na queratinização dos fios.
• Dietas carentes em vitamina A podem levar a diversos problemas, incluindo perda de cabelo.

• É um dos nutrientes mais essenciais para garantir o funcionamento adequado do organismo em geral, incluindo o do couro cabeludo.
• É um dos nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do organismo e suas funções de maneira geral, incluindo o couro cabeludo, sendo necessário no metabolismo de energia, renovação celular, e no equilíbrio das células do sangue, dentre outras ações.
• Tem papel importante na saúde da pele e no crescimento de unhas e cabelos.
• Encontrado facilmente em diversos alimentos naturais, como feijão e vegetais, faz também parte da composição de alimentos fortificados e alguns suplementos vitamínicos. A deficiência em ácido fólico pode ser grave e eventualmente também influenciar na saúde capilar e estar associada com a ocorrência de alopecia.

• A vitamina B1 é essencial, entre outros, para o metabolismo energético e no processo de renovação celular. Ela também influencia na circulação e uma dieta deficiente pode impactar no funcionamento cardíaco. Um fluxo sanguíneo adequado é essencial para a nutrição dos folículos pilosos no couro cabeludo e desenvolvimento dos fios.
• Tem função essencial no metabolismo de carboidratos e na produção de energia. A reserva no organismo não é duradoura e o nível de tiamina varia com o consumo de carboidrato; além disso, é excretada na urina e metabolizada pelos rins.
• Há relatos de que a deficiência em vitamina B1 pode causar queda capilar em humanos e animais.

• A vitamina B2 é famosa pela sua propriedade de participar do processo metabólico de proteínas, carboidratos e gorduras no corpo humano. Sua deficiência pode afetar principalmente tecidos com rápido crescimento, como a pele.
• Quantidades adequadas de vitamina B2 são essenciais para o funcionamento do organismo como um todo e na manutenção da aparência saudável do cabelo, pele e unhas.

• Pode ser considerada uma das mais conhecidas vitaminas para a manutenção da saúde capilar, envolvendo processos de queda, perda capilar e a cor do cabelo. A vitamina B5 é componente da coenzima A, necessária em diferentes funções do organismo e essencial no metabolismo energético e no funcionamento das células. Ela é importante no crescimento adequado do cabelo devido a seu papel na divisão celular também no folículo piloso.
• A vitamina B5 contribui no metabolismo de lipídios. Assim, além de atuar na regulação dos níveis de colesterol, também impacta no couro cabeludo e no crescimento normal de fios íntegros e, assim, no brilho do cabelo.
• Desempenha um papel importante na pigmentação do cabelo e ajuda a retardar a perda de sua cor até a velhice.
• Os sintomas da deficiência de vitamina B5 são diversos, como vômitos, fadiga e irritabilidade ou outros mais graves. Apesar de poder afetar a saúde dos fios, a queda capilar não é um sinal específico ou inicial da deficiência.

• Vitamina do complexo B que ajuda na produção de melanina, pigmento que fornece a cor do cabelo.
• Tem efeitos sobre o cabelo e as unhas, influenciando no crescimento e ajudando a manter ambos com uma aparência saudável, porque ela atua internamente em diversos aspectos para o bom funcionamento do corpo.
• Sua ausência pode causar a alopecia, doença que leva à perda total ou parcial dos fios. Atua, ainda, na melhora da circulação sanguínea do couro cabeludo que é, justamente, onde os fios nascem e crescem.

• Possui reconhecidas funções na manutenção da saúde da pele, do cabelo e das unhas.
• Níveis adequados no organismo podem auxiliar na manutenção da saúde de cabelos e unhas ao ajudar no seu fortalecimento.
• É comumente adicionada a produtos destinados aos cabelos e beleza da pele, embora se acredite não ser bem absorvida através da pele e , que para um resultado realmente benéfico, seria ideal a ingestão por alimentos ou suplementos.
• A deficiência desta vitamina pode causa unhas quebradiças, cabelos fracos, ou dermatite, que resulta em pele seca e irritada.
• A falta de biotina pode enfraquecer as unhas e cabelos. O nutriente tem relação com a produção de queratina, proteína que compõe as unhas e cabelos..

• Devido às suas funções na proliferação celular, é importante para a renovação das células, incluindo a pele e o folículo piloso que produz os cabelos.
• No que se refere à aparição precoce de fios brancos, pode contribuir para favorecer a repigmentação do cabelo e ajudar a manter a cor original em pessoas com deficiência desta vitamina.
• Além das alterações na cor dos cabelos, a deficiência desta vitamina no organismo também está associada com mudanças na cor da pele e das unhas, além de outros efeitos importantes no organismo.

• Antioxidante natural que ajuda a manter o cabelo com aspecto saudável, pois, entre outros, atua na síntese de colágeno, um dos principais agentes da construção dos cabelos, garantindo crescimento mais rápido dos fios.
• A vitamina C atua, entre outros, na síntese de colágeno e queratina fundamentais para a estrutura capilar, o que pode influenciar na densidade e diâmetro dos fios de cabelo. O colágeno é importante para a arquitetura dos tecidos, o que impacta, por exemplo, na firmeza e assim no aspecto jovial da pele. Também é relacionado com a manutenção da saúde dos vasos sanguíneos, que nutrem os folículos. Estes folículos são a base onde crescem todos os cabelos. Folículos com fornecimento adequado de nutrientes são necessários para crescimento capilar saudável.
• Tem ação antioxidante que ajuda a prevenir a descamação e irritação do couro cabeludo.
• A vitamina C tem ação antioxidante que ajuda nosso corpo a fortalecer o sistema imune e também aumenta a absorção de ferro para o sangue. A perda de cabelo é uma das evidências mais visíveis da deficiência de ferro.
• Os antioxidantes também auxiliam no combate aos radicais livres que causam dano também aos folículos capilares, aumentando a perda de cabelo.
• Em relação aos cabelos, a carência de vitamina C pode prejudicar os folículos e danificar a estrutura dos fios. No organismo como um todo está associada ao escorbuto, observado quando há deficiência grave desta vitamina.
• Quanto ao brilho dos cabelos, a ação antioxidante da vitamina C pode ajudar na manutenção da integridade das cutículas dos fios já que estas, por sua vez, permitem que a luz reflita neles.
• Se por algum motivo, você não conseguir implementar uma quantidade suficiente de vitamina C na dieta, suplementos podem ser recomendados ou até mesmo necessários (se houver deficiência grave), conforme orientação médica.

• Auxilia na circulação do couro cabeludo, necessária para o crescimento do cabelo.
• Contribui também na circulação sanguínea, o que pode influenciar no recebimento adequado de oxigênio e nutrientes no folículo piloso e, consequentemente, favorecer o crescimento saudável dos fios.
• Uma das principais causas da queda do cabelo é a produção excessiva de óleo e o desequilíbrio do pH no couro cabeludo. A vitamina E é liberada no sebum auxiliando a preservar a pele do couro cabeludo dos danos oxidativos causados por radicais livres.
• Excelente antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres que podem causar prejuízos também ao couro cabeludo e aos fios, ajudando a manter os folículos protegidos de danos oxidativos provocados por estas substâncias.
• Com o uso abusivo de pranchas térmicas e produtos químicos para tratamentos estéticos, o cabelo pode ficar bastante danificado e com pontas duplas. A vitamina E tópica pode ajudar a diminuir os danos ao folículo piloso e aos fios com suas propriedades hidratantes e nutritivas.

• A niacina é necessária para a biossíntese (produção no organismo) de moléculas que participam de praticamente todos os aspectos do metabolismo. Assim, junto às outras vitaminas do complexo B, ela contribui para o fortalecimento geral do organismo e dos cabelos e unhas.
• Ela também ajuda na promoção do crescimento do cabelo ao auxiliar na melhora do fluxo sanguíneo para o couro cabeludo.
• Essas moléculas tem como função a transformação de proteínas, gorduras e açúcares em energia, além de ajudar a manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis.