estresse Archives

19 de dezembro de 202419 de dezembro de 2024

Saiba tudo sobre o universo capilar: cuidado, produtos e tendências.

O universo capilar vai muito, mas muito além de shampoos e condicionadores. É um universo que abrange uma série de práticas e diversos produtos que atendem desde os cuidados diários e corriqueiros, até os tratamentos mais especializados, tudo isso para deixar os seus fios mais saudáveis, bonitos e fortes.

Seja para quem procura ter um cabelo volumoso e brilhante, ou para quem está batalhando contra a queda e quebra dos fios, ressecamento ou outros problemas, as opções e tecnologias disponíveis têm evoluído constantemente. Por isso, montamos um guia super completo para explorar um pouco mais desse universo.

Vamos falar sobre cuidados ideais para cada tipo de cabelo e algumas das principais tendências, tudo isso com práticas e informações para aumentar bastante o seu entendimento do que um cabelo dos sonhos precisa.

Entenda seu tipo de cabelo

Conhecer o seu próprio tipo de cabelo é o primeiro passo na direção de escolher os produtos e tratamentos certos para ele. Cada fio possui necessidades específicas, o que influencia bastante no tipo de cuidados diários, e quais produtos utilizar.

Cabelo Liso: Normalmente possui uma estrutura mais fechada, dificultando a manutenção do volume mas, pela “uniformidade” do fio, tende a ser brilhante naturalmente. Costumam ser mais oleosos, por isso, os shampoos com fórmulas leves são ideais para não pesar no fio. São os chamados 1A, 1B e 1C;
Cabelo Ondulado: Com um formato mais aberto, que varia entre ondulações mais suaves e cachos mais soltos, os fios ondulados precisam de um equilíbrio maior entre hidratação e leveza. Produtos hidratantes que não pesem muito são os mais recomendados. São os cabelos dos tipos 2A, 2B e 2C;
Cabelo Cacheado: Esse tipo de cabelo já forma cachos mais definidos e volumosos, mas a estrutura em formato de espiral dificulta a distribuição da oleosidade natural, por isso, os fios cacheados necessitam de mais hidratação, e de produtos específicos para a definição. São chamados de 3A, 3B e 3C;
Cabelo Crespo: É um tipo mais frágil, e precisa de cuidados redobrados, já que tende a ser mais seco. Produtos com alto poder de hidratação e alguns tratamentos específicos, como máscaras nutritivas e óleos, são altamente recomendados. São os cabelos dos tipos 4A, 4B e 4C.

Principais produtos do universo capilar

A rotina de cuidados capilares envolve muito mais do que somente lavar e condicionar seus cabelos. Por isso, separamos alguns dos produtos que mais aparecem, e quais são as funções deles:

Shampoos: são os responsáveis por limpar o couro cabeludo e os fios, e podem variar entre diversos tipos de fórmulas. Existem os hidratantes, antirresíduos, controle de oleosidade, e até versões formuladas para acelerar o crescimento capilar;
Condicionadores e máscaras: os condicionadores são os projetados para fechar a cutícula dos fios depois da limpeza profunda e dar aquela leve hidratação. Já as máscaras, por sua vez, são mais concentradas e devem ser aplicadas semanalmente para uma hidratação mais profunda;
Óleos e séruns: essenciais para os cabelos mais secos, são produtos que agem como finalizadores, dando mais proteção e brilho para os fios, além de reduzir o frizz;
Leave-in e protetores térmicos: o Leave-in é um creme para ser aplicado no pós-banho, que não precisa de enxágue, para ajudar ainda mais a manter a hidratação dos fios. Já o protetor térmico é fundamental para quem utiliza aparelhos de calor, como chapinha ou babyliss, para proteger os fios do calor e minimizar os danos;
Suplementação de vitaminas: o único dessa lista que não é um produto externo, mas que também faz maravilhas pela estrutura dos seus fios. Mas desse a gente vai falar com mais detalhes mais pra frente.

Principais tratamentos do universo capilar

Além dos produtos diários, claro, o universo capilar também conta com tratamentos especializados. Esses tratamentos podem fazer uma grande diferença para a saúde dos fios e, sem dúvidas, pela aparência deles também.

Hidratação e nutrição: tratamentos com máscaras de nutrição, ou óleos especiais, ajudam a restaurar o brilho e a maleabilidade dos fios, além de mantê-los mais saudáveis e hidratados;
Reconstrução capilar: para cabelos danificados por processos químicos, a reconstrução é bastante necessária. São procedimentos que repõem as proteínas e nutrientes perdidos durante os procedimentos, e que são fundamentais para a estrutura dos fios. São produtos projetados para devolverem a força e a resistência aos seus cabelos;
“Botox” capilar e cauterização: são tratamentos indicados para reduzir o frizz e trabalhar na textura dos fios, sendo bem mais comuns em salões de beleza. O “botox” capilar ajuda a preencher falhas na cutícula dos fios (assim como o Botox verdadeiro, e outros produtos iguais, fazem pela pele). Enquanto a cauterização sela as cutículas com queratina, dando mais brilho e resistência para os fios.

Novas tendências: Alinhamento Capilar e Blindagem

No mercado atual, a busca por técnicas de alinhamento e de blindagem capilar tem crescido bastante. Esses tratamentos são ideais para ter fios mais “disciplinados”, sem frizz e com uma aparência mais saudável.

Alinhamento capilar: é uma técnica que, como o próprio nome já diz, alinha os fios, deixando eles mais lisos e com menos volume. Tem um efeito semelhante ao de uma escova progressiva, mas sem toda aquela química pesada nos fios;
Blindagem capilar: já falamos com mais profundidade aqui. Mas, de maneira resumida, a blindagem capilar é uma técnica que “reveste” os fios com uma camada protetora, evitando o desgaste causado por agentes externos, como o sol, cloro de piscinas, sal do mar e poluição. É um procedimento ideal para cabelos que passam por processos químicos com frequência, porque dá mais durabilidade e mais proteção para os fios.

Cuidados capilares em diferentes estações do ano

O cabelo, assim como a pele, também sofre com mudanças de temperatura e de clima. Por isso, procurar adotar uma rotina de cuidados específica, adequada a cada estação, é fundamental para preservar a saúde dos fios.

Verão: durante a época mais quente, nosso cabelo (por motivos óbvios) acaba mais exposto ao sol e, nos dias bons, ao cloro ou sal, mas que vem ao custo de ressecamento e quebra. Por isso, produtos com proteção ultravioleta e hidratações semanais são medidas bastante recomendadas;
Inverno: no frio, o cabelo tende a ficar mais seco, já que acabamos por usar muita água quente, além da natural diminuição da umidade do ar. Condicionadores profundos e óleos capilares podem ajudar a manter a hidratação por mais tempo;
Outono e Primavera: essas são estações de “transição”, então o cabelo pode acabar sofrendo com mais queda e perda de brilho. Suplementos e vitaminas são bons aliados nessas épocas.

Alimentos e vitaminas essenciais para a saúde capilar

A saúde dos cabelos também reflete bastante a qualidade da alimentação, por isso, vitaminas e minerais específicos para ajudar no crescimento e fortalecimento dos fios são essenciais.

Biotina (Vitamina B7): essencial para o crescimento capilar e para a manutenção da saúde dos folículos, a biotina pode ser encontrada em alimentos como ovos, nozes e peixes;
Vitamina E: a Vitamina E possui propriedades antioxidantes, por isso, protege as células contra os danos causados pelos radicais livres, e do envelhecimento precoce que vem com esses danos. É bastante encontrada em oleaginosas, abacate e óleos vegetais;
Zinco e Ferro: essa dupla de minerais ajuda a fortalecer os fios, e prevenir a queda dos cabelos. Alimentos ricos em ferro e zinco incluem carnes magras, legumes e verduras com as folhas escuras.

Mas também podemos encontrar essas vitaminas em outro lugar e, como falamos lá em cima, é agora que vamos entrar nos benefícios da suplementação capilar.

Suplementação: força extra na nutrição dos fios.

Somente a alimentação, por mais balanceada que seja, nem sempre é suficiente para garantir todas as vitaminas, minerais e nutrientes que nossos cabelos (unhas e pele) precisam para crescer e se manterem saudáveis.

Tacitá é um suplemento com blend único de nutrição em altas quantidades para garantir ainda mais força para a estrutura dos seus fios. Com 100% da ingestão diária recomendada de todos os nutrientes essenciais, Tacitá é uma potência como você nunca viu igual.

Para ter cabelos bonitos, eles precisam estar saudáveis. Vem com a gente nesse caminho e fique ligada aqui no blog para sempre ter matérias completinhas, como essa, para ficar craque nos cuidados com o cabelo.

9 de dezembro de 20249 de dezembro de 2024

O que é bom para recuperar cabelos danificados?

Cabelos danificados são um problema comum enfrentado por muitas pessoas. Exposição ao sol, uso frequente de ferramentas térmicas, tratamentos químicos e até mesmo a poluição podem comprometer a saúde capilar.

Felizmente, há várias maneiras de recuperar cabelos danificados e restaurar sua vitalidade. Vamos abordar aqui tanto a identificação dos problemas, quanto as soluções para tratar cabelos danificados.

Identificando Cabelos Danificados

Antes de entrar nos métodos de recuperação, é crucial entender os sinais de cabelos danificados. Identificar esses sinais precocemente permite que você tome medidas corretivas antes que o dano se torne irreversível.

Os danos podem incluir:

Pontas duplas: As pontas duplas ocorrem quando a cutícula protetora do cabelo se desgasta, resultando na divisão do fio em duas ou mais partes. Isso é frequentemente causado por danos térmicos, químicos ou mecânicos, como o ato de pentear.
Quebra: A quebra do cabelo é diferente da queda. O cabelo quebra quando sua estrutura está enfraquecida, o que pode ser causado por falta de hidratação, uso excessivo de ferramentas térmicas ou penteados apertados.
Opacidade: Cabelos opacos perdem seu brilho natural devido à perda de umidade e danos à cutícula, a camada externa do fio que reflete a luz.
Frizz: O frizz ocorre quando a cutícula do cabelo está levantada, permitindo que a umidade entre e cause inchaço dos fios. Isso é comum em ambientes úmidos ou devido ao uso de produtos inadequados.
Textura áspera: A textura áspera indica que a superfície do cabelo está danificada, o que pode ser resultado de tratamentos químicos agressivos ou uso frequente de ferramentas térmicas.
Perda de elasticidade: Cabelos saudáveis são elásticos e retornam à sua forma original após serem esticados. A perda de elasticidade é um sinal de que o cabelo está fragilizado e propenso à quebra.
Dificuldade de desembaraçar: Cabelos danificados tendem a se embaraçar mais facilmente. A cutícula do fio, quando danificada, fica levantada, o que faz com que os fios se enrosquem uns nos outros.
Porosidade elevada: Cabelos porosos absorvem água rapidamente, mas também perdem a umidade com a mesma facilidade. Isso ocorre quando a cutícula do cabelo está aberta, permitindo a entrada e saída de água e produtos químicos. Testar a porosidade do cabelo (flutuar um fio de cabelo em um copo d’água) pode ajudar a identificar este problema.
Couro cabeludo seco e irritado: Um couro cabeludo seco, com coceira ou descamação, pode indicar que os produtos usados estão causando irritação ou que o cabelo está sendo lavado com muita frequência, removendo os óleos naturais necessários para a proteção do couro cabeludo.
Perda de volume: Cabelos danificados podem parecer murchos e sem volume, mesmo após a lavagem. A estrutura interna do fio pode estar comprometida, resultando em um aspecto mais fino e menos volumoso.
Sensibilidade ao tato: Cabelos danificados podem se sentir ásperos ou rígidos ao toque. Isso geralmente é devido à perda de umidade e à danificação da cutícula, que deveria ser suave e alinhada.
Desbotamento da cor: Cabelos tingidos que desbotam rapidamente são sinais de danos nos fios. A cutícula danificada não retém a cor tão bem quanto uma cutícula saudável.
Quebra em diferentes posições do fio: A quebra que ocorre em vários pontos ao longo do fio (não apenas nas pontas) pode indicar que os danos são mais profundos, afetando toda a estrutura do cabelo.
Ressecamento extremo: Cabelos extremamente ressecados, mesmo após tratamentos condicionadores, indicam que a estrutura interna do fio está comprometida e não consegue reter a umidade necessária.
Oleosidade excessiva: quando as glândulas sebáceas produzem sebo em excesso também é outro sinal de cabelos desequilibrados. Pode ser causado por desequilíbrios hormonais, produtos inadequados, mas também dieta pobre em vitaminas e minerais.

Esses sinais ajudam a identificar mais detalhadamente o estado de saúde do cabelo, permitindo uma abordagem mais direcionada para sua recuperação.

O que fazer com os cabelos danificados

Suplementação de vitaminas e minerais

Também para a saúde capilar, a dieta equilibrada é fundamental. Alimentos ricos em proteínas, vitaminas do complexo B, C, E, além de minerais como selênio, magnésio, zinco e ferro, promovem o crescimento de cabelos fortes e saudáveis. Inclua em sua dieta peixes, nozes, sementes, vegetais de folhas verdes e frutas para garantir que seu cabelo receba os nutrientes necessários.

Hidratação profunda

Um dos tratamentos mais eficazes para cabelos danificados é a hidratação profunda. Máscaras capilares ricas em ingredientes hidratantes, como óleo de argan, manteiga de karité e queratina, podem penetrar profundamente nos fios, proporcionando uma hidratação intensa. Recomenda-se o uso de máscaras de hidratação uma vez por semana para reparar os danos e restaurar a umidade dos cabelos.

Produtos adequados ao seu tipo de cabelo

O uso adequado de produtos para o seu tipo de cabelo é essencial na manutenção da saúde e na aparência dos fios. Há shampoos, condicionadores, cremes, géis para cada tipo de cabelo: oleosos ou secos, volumosos ou com pouco volume, mais pesados ou leves, produtos que definam e hidratem os cachos ou que reduzem o frizz. Também é investir em produtos de qualidade.

Óleos naturais

Os óleos naturais, como óleo de coco e óleo de jojoba, são excelentes para tratar cabelos danificados. Eles não apenas hidratam, mas também ajudam a selar a cutícula do cabelo, protegendo-o contra novos danos. Aplicar óleo nas pontas dos cabelos e deixá-lo agir por algumas horas ou durante a noite pode fazer maravilhas para a saúde capilar.

Corte regular

Cortar regularmente as pontas dos cabelos é essencial para manter a saúde capilar. O corte remove as pontas duplas e evita que os danos se espalhem para o comprimento do fio. O ideal é cortar os cabelos a cada seis a oito semanas, pelo menos.

Evitar ferramentas térmicas

O uso excessivo de ferramentas térmicas, como secadores, chapinhas e babyliss, pode causar sérios danos ao cabelo. Sempre que possível, deixe o cabelo secar ao ar livre e limite o uso de ferramentas térmicas. Quando for inevitável usá-las, aplique um protetor térmico para minimizar os danos.

Tratamentos de proteínas

Os cabelos são compostos principalmente de queratina, uma proteína que pode ser danificada por processos químicos e térmicos. Tratamentos de proteínas ajudam a restaurar a estrutura do cabelo, fortalecendo os fios e prevenindo a quebra. Produtos com proteínas hidrolisadas penetram na cutícula do cabelo e reparam os danos internamente.

Produtos sem sulfato

Os sulfatos são agentes de limpeza comuns em shampoos, mas podem ser muito agressivos para cabelos danificados, removendo óleos naturais essenciais. Optar por shampoos e condicionadores sem sulfato ajuda a manter a umidade natural do cabelo e evita a irritação do couro cabeludo.

Evitar tratamentos químicos

Tinturas, permanentes e alisamentos químicos podem causar danos severos aos cabelos. Se o seu cabelo já está danificado, é recomendável evitar esses tratamentos ou optar por alternativas mais suaves e menos agressivas. Sempre consulte um profissional antes de realizar qualquer tratamento químico.

Por que a suplementação ajuda a fortalecer o cabelo

Além de cuidados externos, a saúde do cabelo também depende da nutrição interna. Suplementos de vitaminas e minerais podem ser uma excelente maneira de fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários para fortalecer os cabelos.

Veja a composição de vitaminas e minerais que seu cabelo precisa:

Biotina (Vitamina B7)

A biotina é uma das vitaminas mais conhecidas quando se trata de saúde capilar. Ela desempenha um papel importantíssimo na produção da queratina, a proteína principal do cabelo.

Suplementar com biotina pode ajudar a aumentar a elasticidade e a força dos fios, além de promover o crescimento saudável do cabelo. O consumo diário necessário é de 0,03 mg, mas nem todos suplementos contém. Tacitá, um suplemento para a queda de cabelo e o fortalecimento dos fios, oferece 100% do valor de consumo diário recomendado, o que torna o combate mais efetivo.

Ácido Pantotênico

O ácido pantotênico, também conhecido como vitamina B5, fortalece a estrutura capilar, reduzindo a quebra e a formação de pontas duplas, e ajuda a nutrir os folículos capilares, estimulando o crescimento saudável do cabelo. Antes de comprar um suplemento, verifique se ele oferece essa vitamina, como Tacitá oferece.

Selênio

O selênio participa na produção de enzimas que regulam o crescimento celular, promovendo o crescimento saudável dos fios. Também ajuda a manter o equilíbrio do couro cabeludo e atua como antioxidante, protegendo os folículos capilares contra danos causados por radicais livres. Por isso, o selênio faz parte da composição de Tacitá.

Magnésio

O magnésio ajuda a reduzir a inflamação nos folículos capilares, prevenindo a queda de cabelo associada a inflamação e estresse. Além disso, contribui para o equilíbrio de nutrientes no couro cabeludo, promovendo um ambiente saudável para o crescimento dos fios. Tacitá oferece 50% do consumo diário dessa vitamina, para te ajudar a dar um gás ainda maior no crescimento saudável dos fios.

Ácido Fólico (Vitamina B9)

O ácido fólico ajuda na divisão celular saudável, essencial para o crescimento de fios mais fortes e saudáveis. Níveis adequados de ácido fólico podem prevenir a queda de cabelo, porque melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo e também a caspa e irritação.

O fortalecimento do cabelo resulta em fios mais resistentes e menos propensos a danos, como quebra e as pontas duplas. Além disso, a deficiência de ácido fólico está associada ao surgimento precoce de cabelos grisalhos. A boa notícia é que Tacitá te entrega 100% da quantidade de consumo recomendada.

Tiamina (Vitamina B1)

Ao melhorar o metabolismo energético, a vitamina B1 ajuda a fornecer energia aos folículos capilares, estimulando o crescimento do cabelo e a reduzir o estresse oxidativo, que pode levar à queda de cabelo. Também aumenta o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, melhorando a entrega de nutrientes aos folículos capilares. Conte com Tacitá aqui também.

Riboflavina (Vitamina B2)

Promove a saúde do couro cabeludo ao melhorar o metabolismo de lipídios, essencial para a produção de sebo saudável. Contribui para a produção de queratina, a proteína que compõe o cabelo, fortalecendo os fios e reduzindo a quebra. Também atua como antioxidante, protegendo o cabelo de danos ambientais e oxidativos. Com Tacitá, você tem 100% desta vitamina recomendada.

Niacinamida (Vitamina B3)

A vitamina B3 ajuda a fortalecer os fios de cabelo, tornando-os mais resistentes à quebra e danos. Isso se deve à sua capacidade de manter a umidade e a elasticidade dos cabelos, o que melhora a textura e a aparência geral dos fios, tanto suavizando a cutícula do cabelo quanto aumentando o brilho natural.

Além disso, contribui para regular a produção de sebo, equilibrando o PH couro cabeludo, o que é benéfico tanto para cabelos secos quanto para cabelos oleosos. Aqui, você também tem 100% desta vitamina recomendada na composição de Tacitá.

Piridoxina (Vitamina B6)

Ajuda a regular os níveis hormonais, o que pode ser benéfico para reduzir a queda de cabelo relacionada a desequilíbrios hormonais. Contribui para a produção de melanina, o pigmento responsável pela cor natural do cabelo, ajudando a manter a cor dos fios. E também facilita a absorção de nutrientes no couro cabeludo, o que é ótimo para o crescimento do cabelo. 100% do consumo recomendado com Tacitá, aqui também.

Cobalamina (Vitamina B12)

Ajuda a prevenir a queda de cabelo ao melhorar a saúde dos glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para os folículos capilares. Além disso, promove o crescimento saudável do cabelo, fornecendo os nutrientes necessários para os folículos capilares, e mantém o cabelo hidratado e saudável, reduzindo o ressecamento e a opacidade. Tacitá oferece 100% do recomendado para essa vitamina.

Vitamina C

A vitamina C é um poderoso antioxidante para proteger os cabelos dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, ela é essencial para a produção de colágeno, que dá estrutura ao cabelo. A deficiência de vitamina C pode resultar em cabelos frágeis e quebradiços mas, com Tacitá, você garante 100% da ingestão diária recomendada.

Vitamina E

A vitamina E melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que facilita a chegada de nutrientes aos folículos capilares. Isso resulta em cabelos mais fortes e saudáveis. A vitamina E também atua como antioxidante, protegendo os cabelos dos danos ambientais. Por isso, essa vitamina é parte integrante da fórmula de Tacitá.

Zinco

O zinco é fundamental para a reparação dos tecidos capilares e para a manutenção das glândulas sebáceas ao redor dos folículos capilares. A deficiência de zinco pode levar à queda de cabelo e à caspa. Suplementar com zinco pode ajudar a manter o couro cabeludo saudável e os cabelos fortes, e Tacitá te entrega exatamente isso.

O Hair Nutrition faz a diferença no fortalecimento dos fios

A recuperação de cabelos danificados exige uma abordagem multifacetada, que inclui cuidados externos e nutrição interna.

Hidratação profunda, óleos naturais, corte regular e evitar ferramentas térmicas são passos essenciais. Mas a suplementação de vitaminas e minerais ajuda a fortalecer os cabelos de dentro para fora, proporcionando os nutrientes necessários para o crescimento saudável e a reparação dos fios danificados.

Incorporar cuidados completos transforma a saúde do seu cabelo, devolvendo-lhe a força e o brilho perdidos.

24 de outubro de 202424 de outubro de 2024

Além de combater a queda, um comprimido ao dia de Tacitá auxilia no brilho e hidratação dos cabelos

Se você chegou aqui, é porque quer saber como combater a queda dos fios, ou aumentar o volume e melhorar o brilho. Está procurando dicas sobre como ter um cabelo forte, firme e saudável. Então, aqui já vai a primeira delas: cuidar dos cabelos vai muito além de simplesmente lavar e hidratar.

A nutrição é o mais importante passo no cuidado dos cabelos, e até mesmo a hidratação dos fios, depende de vitaminas e minerais. Para isso, a suplementação com Tacitá pode ser uma santa ajuda, mas antes, precisamos explicar um pouco melhor sobre tudo isso.

Continue lendo e saiba como conquistar brilho e hidratação nos seus cabelos de maneira saudável.

Quais são as causas da queda de cabelo e da falta de brilho?

A queda de cabelo, assim como aquela falta de vitalidade dos fios, deixa o cabelo sem volume e sem brilho, e isso pode ser resultado de diversos fatores, como:

Deficiências nutricionais: a falta de vitaminas e minerais essenciais é o inimigo número 1 do cabelo dos sonhos, a maior responsável por enfraquecer os fios e provocar a queda;
Estresse: a expressão “tiro e queda” pode muito bem se encaixar no estresse também. Um pico de estresse é o suficiente para causar quedas de cabelo, por isso, sempre bom evitar;
Excesso de tratamentos químicos: tinturas, alisamentos e outros processos químicos, em geral, são bastante pesados para o cabelo, podendo danificar bastante a estrutura dos fios, enfraquecendo-os e deixando-os sem brilho e ressecados;
Exposição ao sol e à poluição: as agressões do ambiente também podem desempenhar um papel importante na saúde dos cabelos (ou a falta dela). Fatores como a poluição, por exemplo, podem contribuir bastante para deixar os fios opacos e desidratados.

Especialmente nesses casos, Tacitá pode fazer uma enorme diferença, afinal, você vai receber a ingestão diária de diversos nutrientes específicos para fortalecer os fios, combater a queda e devolver a vida aos seus cabelos.

Como Tacitá combate a queda de cabelo?

A fórmula do blend de vitaminas e minerais de Tacitá é imbatível, com componentes selecionados especificamente para agir no combate à queda e no fortalecimento dos cabelos, de ponta a ponta.

A suplementação diária é uma grande ajuda na hora de corrigir deficiências nutricionais que podem ser a causa de vários casos de queda capilar em excesso.

Alguns dos nutrientes que você encontra na nova fórmula de Tacitá, por exemplo, se destacam por ser grandes soldados nessa batalha contra a queda de cabelo, como:

Biotina: fortalecendo os fios de dentro para fora

A vitamina B7, a famosa Biotina, é uma das principais responsáveis por manter a saúde dos cabelos em dia. Esse nutriente age diretamente no fortalecimento das madeixas, dando aquele gás na produção de queratina, uma proteína fundamental para a estrutura dos fios. Com um comprimido de Tacitá por dia, você tem os níveis recomendados de biotina no seu organismo, ajudando a evitar a queda e promover o crescimento mais saudável dos fios;

Complexo B: suporte ao crescimento saudável

Além da biotina, temos algumas outras vitaminas do complexo B na fórmula do blend de Tacitá, e não teria como ser melhor. Essas vitaminas desempenham um papel importante na saúde do couro cabeludo e na circulação do sangue pela região. Elas ajudam a regular o transporte de oxigênio pelo corpo e, claro, levar os nutrientes essenciais até os folículos capilares, o que ajuda a promover um crescimento mais saudável dos fios.

Brilho e Hidratação: como Tacitá age na aparência dos fios?

Enquanto o combate à queda é um dos principais motivos pela busca por suplementação e, consequentemente, o uso de Tacitá, há outros benefícios relevantes como aumento do brilho e da hidratação dos fios. E isso ocorre, principalmente, por dois fatores:

Antioxidantes: protegendo seus fios do envelhecimento precoce:

Alguns dos nutrientes presentes na nova fórmula de Tacitá são poderosos antioxidantes, como as vitaminas C e E. Isso significa que, além das funções “normais” que essas vitaminas teriam no nosso organismo, elas também combatem a ação dos radicais livres, que geram o estresse oxidativo, que leva ao envelhecimento precoce. A exposição constante à poluição, raios ultravioleta, e até fatores como má alimentação e tabagismo podem ampliar a produção e ação de radicais livres no nosso organismo.
Os antioxidantes neutralizam esses radicais e ajudam a preservar a saúde e o brilho dos fios;

Hidratação de dentro para fora: o papel das vitaminas

Se você pensa logo em condicionadores, máscaras, cremes e afins na hora de hidratar o cabelo, bem, você não pensou errado não. Mas a hidratação dos fios vai muito além disso. Presente na fórmula de Tacitá, a vitamina B5 (ou Ácido Pantotênico) ajuda a regular a hidratação dos fios e do couro cabeludo, dando aquela mãozinha na hora de garantir cabelos mais macios e sedosos.
A hidratação interna é fundamental para prevenir o ressecamento, especialmente em cabelos que passaram por química ou estão frequentemente expostos a agentes ambientais mais agressivos, como a poluição ou os raios UV.

Qual é o papel da alimentação e da suplementação?

Como falamos ali em cima, os cuidados externos, como shampoos e máscaras hidratantes, não são desimportantes, muito pelo contrário. Mas a nutrição adequada é o primeiro e mais importante passo nessa jornada, e a suplementação tem um papel crucial nisso.

Os nutrientes que consumimos diariamente impactam de forma direta na aparência e resistência dos nossos fios, e Tacitá funciona como um complemento à dieta, fornecendo as vitaminas e minerais que, muitas vezes, não conseguimos consumir nas quantidades adequadas, mesmo por meio de uma boa alimentação.

Por isso, é muito importante lembrar que Tacitá não substitui uma dieta equilibrada, mas são parceiros nessa jornada, já que a suplementação potencializa os efeitos da boa alimentação, ajudando a garantir os nutrientes adequados na medida certa.

Inclua Tacitá na sua rotina

Contar com Tacitá no seu dia a dia é simples e prático: um comprimido por dia. Não tem mistério, não tem tempo ruim. Mas para garantir que você aproveite ao máximo, mantenha em dia alguns cuidados como: beber bastante água, evitar o excesso de processos químicos e proteger sempre os cabelos da exposição excessiva aos raios ultravioleta.

Com isso, você tem todos os ingredientes para uma melhora na saúde e na hidratação dos cabelos, combatendo a queda e a quebra e promovendo uma aparência mais saudável e bonita dos fios com um comprimido ao dia.

16 de agosto de 20248 de outubro de 2024

Saiba como Tácita favorece o crescimento capilar saudável

Ter cabelos saudáveis é o desejo de muitos. Esse objetivo pode ter vários tamanhos, formas, cores e penteados. Por exemplo, pela manhã, você pode querer cabelos leves e ondulados. À noite, pode desejar fios lisos e brilhantes. No entanto, uma coisa é certa: para ter madeixas deslumbrantes e prontas para tantas mudanças, é fundamental que a saúde dos fios esteja em dia.

Em nossas rotinas de cuidados, contamos com uma vasta gama de produtos: shampoos, condicionadores, cremes e óleos reparadores. A lista é interminável! Embora todos eles ajudem a melhorar a aparência e a saúde externa do cabelo, concentram-se apenas no que vemos por fora. Mas e quanto à saúde interna dos fios? Você dá a atenção necessária?

Até mesmo para o crescimento dos fios, a saúde dos cabelos é essencial. Se você sonha com fios mais longos, é necessário garantir que seu corpo esteja bem nutrido, porque cabelos fortes e saudáveis crescem mais rápido.

A saúde do crescimento capilar começa de dentro para fora

Manter uma alimentação rica em vitaminas e minerais é o primeiro passo para fornecer os ingredientes necessários para a construção de fios mais fortes. Precisamos que os “tijolinhos” sejam fornecidos de maneira regular e abundante.

O cabelo passa por um ciclo natural, desde o seu nascimento até a sua queda, e isso é perfeitamente normal. Este ciclo é composto por fases distintas, cada uma com um papel essencial na saúde capilar.

Eventualmente, o ciclo capilar pode se desequilibrar, resultando em uma queda de cabelo maior do que o normal. Nesses casos, suplementos vitamínicos e minerais, como Tacitá, podem fazer toda a diferença.

Entenda o ciclo capilar

Fase Anágena: o período de crescimento

A fase anágena é a fase de crescimento e a mais longa do ciclo capilar. Ela pode durar de seis a oito anos para completar, e é durante esse período que as células capilares se proliferam ativamente. Cerca de 85 a 90% do nosso cabelo está nesta fase em um dado momento, indicando um crescimento contínuo e saudável.

Fase Catágena: a regressão

Durante esta fase, o folículo capilar começa a regredir e a proliferação celular diminui até cessar completamente. Esta fase é bem mais curta, durando apenas algumas semanas, e geralmente apenas 1% do nosso cabelo está nela.

Fase Telógena: o repouso

Na fase telógena, os folículos capilares entram em repouso. Cerca de 10 a 15% dos cabelos estão nesta fase, que pode durar de dois a três meses. Durante este período, os cabelos permanecem no couro cabeludo, mas não crescem.

Fase Exógena: a latência

Embora não seja sempre mencionada, existe uma “quarta” fase chamada exógena. Nesta fase, o fio de cabelo é liberado, mas sem impactar diretamente o início de um novo ciclo anágeno. Os cabelos em fase telógena podem permanecer retidos no folículo por mais de um ciclo, criando uma fase de latência.

Tacitá ajuda a retomar o ciclo do cabelo

Para manter o ciclo de crescimento capilar em equilíbrio e a saúde dos fios em dia, Tacitá oferece suporte de vitaminas e minerais essenciais.

Com apenas um comprimido por dia, Tacitá ajuda a manter níveis adequados de nutrientes, promovendo a retomada do ciclo de crescimento capilar. Em cerca de três meses, é possível perceber mudanças significativas na saúde dos cabelos e unhas, graças à ação nutritiva de Tacitá, que atua de dentro para fora para garantir cabelos mais fortes e vibrantes.

O que faz de Tacitá tão bom assim?

Com a vida corrida que levamos, nem sempre é facil ter todas as vitaminas e nutrientes na nossa dieta diária. E, justamente por isso, Tacitá entrega tudo o que possa estar em falta, como:

Biotina (Vitamina B7): nossa queridinha, a biotina é uma vitamina essencial para a saúde capilar. Ela é importantíssima para a metabolização das proteínas no nosso organismo. A falta de biotina no organismo é um grande indicador para fios mais fracos e quebradiços.
Zinco: o zinco é aquele amigo sempre disposto a ajudar. Esse mineral, além de ajudar na síntese das proteínas, também é um antioxidante que fortalece o sistema imunológico e a multiplicação de células saudáveis. No caso dos cabelos, auxilia a preservar as glândulas sebáceas saudáveis no couro cabeludo, mantendo o ambiente adequado ao crescimento saudável dos fios.
Vitamina E: em diversos processos do nosso organismo, a vitamina E ajuda no bom funcionamento do sistema circulatório, transportando oxigênio e nutrientes pelo corpo e, por isso, atua no crescimento capilar;
Vitamina C: você sabia que, além de todos os benefícios que falam tanto por aí, a vitamina C ainda ajuda na beleza dos fios? É ela quem ajuda a selar a cutícula dos fios, dando aquele aspecto mais suave e brilhante.
Ácido Fólico: um dos nutrientes mais indispensáveis quando se fala na síntese de novos tecidos, claro, o capilar incluso. O ácido fólico dá aquela ajudinha extra para garantir que nossos folículos recebam os nutrientes necessários para o bom crescimento dos fios.

Benefícios de Tacitá no crescimento capilar

Tacitá é simples de ser encaixado na sua rotina. Com um comprimido ao dia, Tácita traz diversos benefícios, como o combate à queda de cabelos, o fortalecimento dos fios, a estimulação do crescimento capilar e melhoras no brilho das madeixas.

Recomendamos o uso por, no mínimo, três meses para que a retomada do ciclo do cabelo possa ser percebida.

Cultivar cabelos saudáveis vai além de uma prateleira cheia de produtos de beleza. É importante cuidar de dentro para fora, garantindo que seu cabelo receba todos os nutrientes necessários para brilhar e crescer forte. Portanto, da próxima vez que pensar em cuidados capilares, lembre-se: um cabelo verdadeiramente saudável começa de dentro para fora.

16 de maio de 20248 de outubro de 2024

A dengue pode causar queda de cabelo

A dengue, doença transmitida pelo Aedes aegypti, ganhou proporções gigantescas em nosso país. O mosquito Aedes aegypti, que se multiplica em água parada, é o transmissor do vírus que causa sintomas debilitantes.

Os principais sintomas da dengue são:

Febre alta, acima de 38°, podendo ser acompanhada de calafrios;
Dor de cabeça severa, particularmente na área dos olhos;
Dores nas articulações e músculos, muitas vezes intensas;
Erupções cutâneas espalhadas pelo torso e membros, que aparecem de dois a cinco dias após o início da febre
Náuseas e vômitos: podendo complicar a hidratação;
Dor Abdominal: Pode ser intensa e é frequentemente acompanhada de perda de apetite.

Um efeito colateral da dengue menos conhecido, mas igualmente perturbador, é a queda de cabelo, uma situação que pode causar estresse e preocupação significativos.

Nesta matéria, vamos explicar como a infecção da dengue pode causar a queda de cabelo.

Entendendo a conexão entre dengue e queda de cabelo

Durante e após uma infecção por dengue, muitos pacientes relatam uma enorme perda de cabelo. Essa condição é geralmente atribuída a uma resposta do corpo conhecida como eflúvio telógeno.

O eflúvio telógeno ocorre quando um evento estressante, como uma infecção febril, força mais folículos capilares a entrar na fase de repouso (telógeno) do ciclo de crescimento do cabelo, resultando em queda acentuada.

Outro fator é que a dengue pode desencadear essa resposta devido ao estresse físico e nutricional imposto ao corpo. A febre alta e a desidratação, comuns na dengue, podem esgotar o corpo de nutrientes essenciais e interromper o ciclo de crescimento saudável do cabelo.

A queda de cabelo pós-dengue costuma começar cerca de 1 a 3 meses depois e durar de 4 a 6 meses.

Importância dos suplementos vitamínicos e minerais

Para combater a queda de cabelo associada ao eflúvio telógeno, focar na reestruturação nutricional com suplementos ajuda na recuperação.

Além de fornecerem os nutrientes necessários para fortalecer os folículos capilares, promovem o crescimento saudável do cabelo.

Lembrando das fases do ciclo do cabelo:

Anágena (de crescimento com tempo geneticamente determinado)
Catágena (de transição, quando o folículo regride)
Telógena (a de repouso e queda).

Ao retomar a fase Anágena, os fios voltam a crescer.

Um dos suplementos mais recomendados para esse tipo de queda de cabelos é o Tacitá, que contém uma formulação rica em biotina, zinco e uma série de outras vitaminas e minerais que auxiliam na saúde capilar. Com 15 nutrientes, Tacitá nutre por completo o cabelo e a unha.

Benefícios do Uso de Tacitá para a Queda de Cabelo Pós-Dengue

Tacitá é um suplemento vitamínico que oferece diversos benefícios para indivíduos enfrentando queda de cabelo devido ao eflúvio telógeno causado pela dengue:

Promoção do crescimento do cabelo: com sua rica composição de biotina, conhecida por sua capacidade de melhorar a estrutura do cabelo, Tacitá auxilia na aceleração e retomada dos fios para a fase anágena, compensando os períodos de queda intensa.
Fortalecimento dos folículos capilares: os nutrientes em Tacitá, como o zinco, são essenciais para fortalecer os folículos capilares, evitando a queda futura.
Melhoria da saúde do couro cabeludo: Ingredientes como vitaminas do complexo B ajudam a nutrir o couro cabeludo, promovendo um ambiente saudável para o crescimento do cabelo.

Embora a dengue seja uma doença que exige atenção médica imediata, os efeitos colaterais, como a queda de cabelo, também necessitam de cuidado e atenção.

O eflúvio telógeno é uma condição temporária, mas pode ser profundamente perturbador. Suplementos como Tacitá são cruciais para recuperar a saúde capilar.

Se você está enfrentando queda de cabelo pós-dengue, considere a inclusão de nutrientes para o cabelo como parte da recuperação. A saúde capilar pode ser uma preocupação significativa, mas com as estratégias certas e o suporte adequado, é possível restaurar a vitalidade e a aparência saudável do seu cabelo.

Continue no nosso blog e confira outras dicas para manter a saúde capilar.

8 de março de 2024

Para ajudar a evitar a queda de cabelo causada pelas dietas restritivas, experimente Tacitá!

A dieta é um assunto recorrente na perda de peso e na busca por saúde. O equilíbrio na alimentação é muito positivo, afinal quantidade não é qualidade. Por isso, é fundamental compreender os desafios e os impactos que as escolhas de dietas restritivas podem ter em nossa saúde.

Embora muitas pessoas busquem resultados rápidos na perda de peso, é importante lembrar que é essencial garantir que nosso corpo receba todos os nutrientes necessários. Com dietas restritivas, o emagrecimento pode ser acelerado, no entanto, não será sustentável já que prejudica a energia e a saúde do corpo ao longo do tempo.

Cortar categorias de alimentos importantes tem consequências. A causa mais comum da queda de cabelo é a falta de nutrientes.

Os nutrientes que consumimos são a base de uma vida saudável

Os nutrientes desempenham papéis vitais em nosso organismo, desde a energia fornecida pelos carboidratos até a construção de tecidos pelas proteínas. As vitaminas e minerais, por sua vez, são fundamentais para funções metabólicas e imunológicas. Quando seguimos dietas restritivas, corremos o risco de privar nosso corpo desses elementos essenciais.

A falta de nutrientes pode desencadear uma série de problemas de saúde. Por exemplo, a deficiência de ferro pode levar à anemia, causando fadiga e fraqueza. A capacidade do sangue em transportar oxigênio também é comprometida, afetando o funcionamento adequado dos tecidos e órgãos.

Faltar cálcio e vitamina D pode comprometer a saúde dos ossos, como a osteoporose, aumentando o risco de fraturas. Vitamina A e C são importantes antioxidantes para ajudar nosso sistema imunológico e neutralizar os radicais livres que provocam o envelhecimento e várias doenças inflamatórias.

A deficiência de vitaminas do complexo B, como B12, pode causar problemas neurológicos, incluindo dificuldades de concentração e problemas de memória.

O famoso Ômega-3 (Ácido Graxo Essencial) se estiver faltando na alimentação pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, comprometendo a saúde do coração, além de afetar negativamente o desenvolvimento e a função cerebral.

O Zinco é muito importante para o sistema imunológico. Sem ele, ficamos mais suscetíveis a infecções e doenças. E a falta de vitamina K pode levar a distúrbios na coagulação sanguínea, aumentando o risco de hemorragias e problemas de cicatrização.

Sabe o que também acontece quando adotamos dietas restritivas? Os cabelos caem.

Como dietas restritivas acentuam a queda de cabelo?

As dietas restritivas afetam nosso corpo de forma drástica, restringindo a ingestão de macro e micronutrientes, essenciais para o funcionamento do nosso organismo. Ou seja, os fios de cabelo precisam ser nutridos com proteínas, vitamina B, vitamina D, ômega 3, ferro e zinco. A ausência deles pode provocar a queda dos fios.

Isso ocorre porque nosso organismo vai eliminando o que é menos essencial para nossa sobrevivência, ou seja, quando temos essa carência nutricional, o corpo encaminha essas quantidades de nutrientes para os órgãos vitais primeiro, e somente depois direciona para os cabelos.

Mas sabemos o quanto os cabelos são importantes pra nossa autoestima, não é?

Então, atenção, porque sem os níveis normais de proteínas e vitaminas os fios de cabelo começam a perder força de crescimento, ficando cada vez mais opacos e frágeis. É possível perceber o resultado depois de 2 a 3 meses depois da dieta restritiva, notando cada vez mais a queda extrema dos fios.

Entretanto, essa queda é temporária. Se voltar a fornecer os nutrientes necessários para o organismo reagir da maneira correta, o cabelo volta a crescer novamente, mas dessa vez de forma forte e saudável.

Como evitar a queda de cabelo e emagrecer ao mesmo tempo?

Para evitar a queda de cabelo e conseguir emagrecer, é crucial adotar uma abordagem equilibrada em relação à alimentação. As dietas restritivas podem oferecer resultados temporários, mas a longo prazo, a saúde deve ser a prioridade. Mantenha-se consciente das necessidades nutricionais do seu corpo e busque orientação profissional para alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável.

A suplementação com Tacitá, um blend completo de 15 vitaminas e minerais, ajuda a prevenir e fortalecer os cabelos e unhas fracos.

Conheça os pontos fortes e fracos das dietas mais famosas.

Algumas dietas restritivas tornaram-se populares, como a dieta cetogênica, que enfatiza a redução de carboidratos. Embora possam proporcionar resultados temporários, é vital considerar os efeitos a longo prazo. A privação prolongada de certos nutrientes pode resultar em efeitos colaterais prejudiciais.

Antes de iniciar qualquer dieta restritiva, é fundamental consultar um profissional de saúde. Nutricionistas e médicos podem fornecer orientação personalizada, garantindo que suas escolhas alimentares não comprometam sua saúde. O monitoramento regular é essencial para identificar e corrigir deficiências nutricionais.

As dietas famosas trazem benefícios, mas também podem privar seu corpo de nutrientes. Entenda:

Dieta Mediterrânea: rica em alimentos frescos, como frutas, vegetais, azeite de oliva e peixes. Está associada a benefícios para a saúde cardiovascular devido aos ácidos graxos monoinsaturados. O desafio é a adoção de mudança dos hábitos, tanto alimentares quanto na produção dos pratos, uma vez que ela dá ênfase a produtos frescos. Outro fator é o preço, que costuma ser mais elevado.

Dieta Cetogênica: favorece a perda de peso rápida devido à restrição severa de carboidratos. Pode beneficiar pessoas com diabetes tipo 2 ao melhorar a sensibilidade à insulina. No entanto, pode causar deficiências nutricionais devido à restrição de grupos alimentares. Efeitos colaterais como fadiga, tontura e mau hálito são comuns no início.

Dieta Vegetariana/ Vegana: associadas a menor risco de doenças cardíacas e diabetes. Rica em fibras, vitaminas e antioxidantes provenientes de frutas, vegetais e grãos integrais. Mas pode exigir suplementação de vitamina B12 e ferro. Para quem está começando, a falta de proteína animal é bem desafiadora.

Dieta Paleo: enfatiza alimentos não processados e naturais. Pode beneficiar pessoas sensíveis a glúten ou laticínios. O problema é faltar nutrientes essenciais devido à exclusão de grupos alimentares. Restringir o consumo de grãos afeta a ingestão de fibras.

Jejum Intermitente: pode auxiliar na perda de peso e melhorar a sensibilidade à insulina. Oferece flexibilidade na escolha dos horários de alimentação. O ponto fraco é que pode levar à fome excessiva durante os períodos de jejum. Não é adequado para todos, especialmente pessoas com histórico de distúrbios alimentares.

Cada dieta tem seus pontos fortes e fracos, e a escolha deve ser baseada nas necessidades individuais, preferências e condições de saúde. Antes de iniciar qualquer dieta restritiva, é aconselhável buscar a orientação de um profissional de saúde para garantir que ela seja sustentável e atenda às necessidades nutricionais específicas.

Fontes

https://blog.beauline.com.br/dietas-restritivas-e-queda-capilar-qual-a-relacao/

https://sbdrs.org.br/dietas-restritivas-podem-acentuar-queda-de-cabelos/#:~:text=%E2%80%93%20Ao%20ter%20uma%20diminui%C3%A7%C3%A3o%2C%20por,aumento%20na%20queda%20dos%20fios.

https://www.minhavida.com.br/materias/materia-14667

13 de outubro de 202315 de agosto de 2024

Como suplementos alimentares podem ajudar a evitar a queda de cabelos causadas por estresse e ansiedade

A queda de cabelos em homens ou mulheres vem se tornando cada vez mais frequente devido à ansiedade e ao estresse. E a suplementação pode prevenir ou mesmo combater a queda de cabelos.

A explicação está no hormônio produzido pelo nosso corpo quando nos sentimos em situação de ameaça ou perigo.

Esse hormônio se chama cortisol. Mas ele não é o vilão da história. Ao contrário do que as pessoas pensam, o cortisol não nos deixa estressados, ele prepara nosso organismo para reagir em situações de perigo. Além disso, o cortisol tem diversas responsabilidades em nosso corpo, como aumentar a energia no estresse, regular o metabolismo, controlar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, reduzir a inflamação e até ajudar com a memória.

O problema é que se o cortisol estiver em excesso no sangue a absorção de substâncias essenciais para a saúde pode ser afetada.

Nutrientes para a renovação celular dos fios de cabelo

A renovação celular dos fios de cabelo acontece justamente pela contribuição de micronutrientes, como as vitaminas e os minerais. A falta deles pode levar à queda de cabelo.

O cortisol também pode estar ligado diretamente ao estresse na renovação celular que ocorre durante o ciclo de vida dos fios, podendo inibir a regeneração dos folículos, que acabam permanecendo na fase de repouso por mais tempo. Estudo publicado na Nature constata a ação da corticosterona, o hormônio similar de roedores.

Entenda como o Ciclo do Cabelo afeta o crescimento dos fios e a queda de cabelo.

Ainda bem que existem maneiras de evitar e até mesmo combater a queda de cabelos. A suplementação é uma dessas soluções. Com os componentes certos, você pode ajudar o seu cabelo a ficar cada vez mais nutrido e forte, evitando as grandes quedas causadas normalmente pelo estresse e ansiedade.

Suplementos alimentares podem ajudar a evitar a queda de cabelos

A suplementação é uma ótima maneira de controlar a perda excessiva de cabelo causada por déficit nutricional.

Tacitá é um potente blend de ativos, vitaminas e minerais que nutrem com ação na ancoragem, estrutura, crescimento e queda dos fios.

Composto por biotina, zinco, ácido pantotênico, vitaminas E, C, B1, B2, B6 e B12, ácido fólico, niacinamida, magnésio e selênio, Tacitá nutre o organismo de dentro para fora, ajudando na força dos fios e auxiliando no crescimento saudável dos cabelos e unhas.

Veja como Tacitá pode ajudar no combate a queda dos fios provocada pelo estresse:

Biotina: é uma vitamina do complexo B que desempenha um papel muito importante no crescimento e na manutenção saudável dos fios, pele e unhas. Contribui na produção de queratina e auxilia a converter nutrientes em energia, é essencial no crescimento e reparo celular;
Vitamina D: responsável por regular o ciclo de crescimento do cabelo, por isso, quando há falta dessa vitamina, o folículo piloso entra em estado de repouso e o cabelo fica mais fino, crescendo lentamente;
Zinco: essencial para o crescimento do cabelo e para manter o couro cabeludo saudável.

Contudo, é importante procurar uma solução para a perda dos fios, mesmo se o motivo não for ansiedade ou estresse. Com Tacitá, você pode voltar a ter cabelos mais fortes e saudáveis, e assim recuperar também sua autoestima.

Acesse outros conteúdos que podem te auxiliar nessa jornada. Leia também: Tudo que você precisa saber sobre queda de cabelo.

15 de dezembro de 2022

Ansiedade e queda de cabelo: tudo a ver.

Acordar, tomar banho, se arrumar, preparar o café da manhã, ir para a faculdade ou para o trabalho. O dia mal começou. Bate aquela ansiedade só de pensar.

Mas afinal, a ansiedade é comum? Bem, a ansiedade foi essencial para a sobrevivência da espécie humana e tem a ver com nosso instinto. Uma defesa do organismo a possíveis ameaças.

Com a rotina estressante de muita preocupação, a ansiedade considerada natural, uma ansiedade passageira, pode ser transformada numa ansiedade patológica, prejudicando sua saúde.

O transtorno de ansiedade é um conjunto de doenças psiquiátricas marcadas por uma aflição extrema desproporcional ao problema apresentado. A ansiedade patológica é duradoura, prejudicando as ações do dia a dia e podendo levar ao desenvolvimento de outras patologias, como as fobias.

Após o período pandêmico, a OMS (Organização Mundial da Saúde) confirmou que os casos de ansiedade e depressão aumentaram em 25% em todo mundo. Logo, estar informado e saber da correlação entre esse problema psicológico com a queda de cabelo é muito importante para saber como prevenir ou sair dessa.

Por que os cabelos caem com a ansiedade?

Os indivíduos com ansiedade acabam tendo tanto sintomas psicológicos quanto físicos, e quando o sistema imunológico não consegue conciliar esses sintomas, enfraquece, e a queda dos cabelos se instala.

O grande elo entre a ansiedade e a perda dos fios se dá principalmente pelo cortisol, um hormônio que varia conforme o estresse gerado no organismo. Portanto, os níveis de cortisol aumentam em situações de ansiedade, e assim, desencadeiam uma série de reações que provocam o enfraquecimento das mechas.

No entanto, esse ciclo é variável. Existem quatro formatos de queda, o eflúvio telógeno agudo e o crônico, a alopecia areata e a tricotilamania. Os nomes são complicados, mas você vai entender claramente a diferença entre eles.

O eflúvio telógeno agudo está ligado a um evento que aconteceu uns três meses antes do cabelo começar a cair, o tempo que os fios levam para se desprender no final do ciclo do cabelo. Em vez de perder 100 a 120 fios, você percebe o dobro ou o triplo disso caindo, cerca de 200 a 300 fios por dia. É um chumaço de cabelo no ralo, na escova, nas roupas e no chão.
Já no eflúvio telógeno crônico, também se perde muito cabelo, mas se nota pelo aspecto mais volumoso na base e menos no comprimento. É o caso que se nota um cabelo bem ralo nas pontas.
Na alopecia areata, o sistema imunológico ataca os folículos capilares, uma espécie de bolsa onde fica a raiz dos fios de cabelo. Por isso, causa a queda aos tufos de uma vez. Dá até pra identificar círculos sem cabelo. Nesse caso, não há como evitar se o cabelo que voltou a crescer vai cair de novo. Ou, no pior dos casos, se vai nascer de novo. Em situações mais graves, pode ocorrer a perda de cílios, sobrancelhas, barba e pelos no corpo.
Tricotilomania é aquele impulso incontrolável de arrancar pelos do corpo, pode ser fios de cabelos, sobrancelhas, cílios ou de outra parte, como o braço.

Como evitar que a ansiedade cause a queda dos cabelos?

Como a ansiedade e a carência de cabelo estão correlacionadas com o estresse, é praticamente inevitável não se estressar um tiquinho durante o dia, mesmo que um pouco. Por mais que queremos ser os seres mais calmos do mundo, nem sempre dá certo.

Mesmo assim, é preciso se prevenir para conseguir achar um equilíbrio entre esses sintomas. A própria queda de cabelo em excesso pode ser um marcador de ansiedade que deve levar você a mudar hábitos ou até procurar ajuda médica.

Por isso, para evitar a queda de cabelos provocada pelo cortisol, é recomendado começar identificando as situações estressantes. Algumas delas podem se evitadas e outra, não. Então, vale a pena aprender com elas. Buscar um estilo de vida mais saudável, incluindo técnicas de relaxamento e exercícios físicos ajuda muito.

E, junto de tudo isso, ficar atento à nutrição do corpo é fundamental, já que sem ela o fio perde sua estrutura natural e até mesmo pode desequilibrar o organismo, piorando o quando de ansiedade.

Nesse sentindo, para não ter dúvidas de que seus nutrientes estão em dia, pode contar com Tacitá. Um completo blend de ativos, vitaminas e minerais que combate a queda de cabelos e as unhas fracas.