Categoria: Queda de cabelo

Evitar a queda de cabelos não é uma questão de sorte, também é uma questão de cuidado. Por isso, a falta de atenção pode contribuir com a queda dos cabelos e você sabe como é importante ter uma cabeleira linda. 

Todas nós passamos por isso e precisamos nos cuidar melhor. Sabemos que não é fácil lidar com isso. Em primeiro lugar, é desagradável ter um cabelo fraco e fino, ver os fios na escova, no chão, perceber que o volume de antes não é mais o mesmo.

Em segundo lugar, se conformar achando que é da sua natureza não vale a pena. Você pode parar de chorar o leite derramado e buscar uma solução que funcione para você, porque ter cuidado nunca é demais.

São várias causas da queda de cabelo, mas a mais comum pode ser resolvida com um cuidado simples: suplementação de vitaminas e minerais. Você ficará surpresa como uma mudança de atitude pode lhe devolver o cabelo forte e saudável. 

Existem casos de queda de cabelo severos que precisam ser diagnosticados por um dermatologista. Escrevemos um artigo bem completo sobre isso.

Mas aqui vamos falar principalmente sobre a falta de cuidados que levam  a queda do nosso fio.

Para manter o cabelo saudável, é preciso cuidar dele com carinho e atenção.

1 – Seus fios precisam de nutrientes para crescerem fortes.

A primeira coisa que devemos fazer é ter uma nutrição bem balanceada que garanta que os fios tenham nutrientes para crescerem. 

A nutrição atua em várias frentes: na regulação dos hormônios, na prevenção de doenças e, claro, no fortalecimento dos cabelos com nutrientes para a construção dos fios e pela ativação do ciclo natural do cabelo que costuma ser afetado por problemas durante diferentes fases da vida. 

Usar suplementos nutricionais é uma forma de suprir o que está faltando e garantir que o fio esteja bem nutrido. Mas não é uma vitamina qualquer que vai resolver. Tacitá é um potente blend de ativos, vitaminas e minerais que nutrem com ação na ancoragem, estrutura, crescimento e queda dos fios. Traduzindo: cuida da raiz às pontas, deixando os cabelos mais fortes e encorpados.

2 – Hidratação dos fios é fundamental

Outra dica importante é usar produtos para hidratar e nutrir os fios semanalmente. Se você tem cabelos secos, não esqueça de hidratar a raiz dos fios. Isso irá repor as proteínas perdidas no processo de queda, e também vai hidratar as pontas dos fios, as áreas mais expostas às agressões. Quem tem cabelos oleosos, deve focar a hidratação nas pontas os cabelos. Tacitá também ajuda no controle do PH dos cabelos, deixando-os mais hidratados, ao mesmo tempo, que controla a oleosidade.

3 – Produtos químicos precisam de cuidado extra

Tome cuidado com penteados que puxam demais os fios e produtos químicos que agridem seus cabelos, principalmente se eles são mais frágeis. Se você faz uso de coloração e escova progressiva, precisa manter os fios bem nutridos mais do que nunca. Para ajudar a amenizar danos aos fios, hidrate uma semana antes dos procedimentos. Uma esfoliação no couro cabeludo com shampoos antirresíduos também é recomendável. Se sentir que os fios estão caindo mais após a química, dê um tempo nesses procedimentos.

4 – Lave os cabelos regularmente

Se você costuma evitar lavar os cabelos com frequência, saiba que eles ficam opacos e porosos. Além disso, pode haver acúmulo de sebo e poluição que pode contribuir com problemas no couro cabeludo, como caspa, coceira, foliculite e a queda acentuada dos fios.

5 – Trate seus fios com carinho

Tenha muito cuidado ao fazer penteados e até mesmo escovar seus cabelos. Puxar demais ou fazer penteados muito apertados pode levar a alopecia de tração, um problema causado pela falta de elasticidade das fibras dos folículos pilosos. Isso causa o rompimento dos fios e aquelas falhas no couro cabeludo.

Vale também para quem costuma fazer tranças, megahair e até para quem prende os cabelos todos os dias. 

6 – Cabelos molhados, cuidados dobrados

Se você costuma prender ou dormir com cabelos molhados, temos uma má notícia. Quando o couro cabeludo fica úmido por muito tempo favorece a proliferação de fungos e bactérias nocivas à saúde do cabelo. Isso vai enfraquecer a raiz, facilitar o surgimento da caspa, além de causar a temida queda de cabelos.

Chapinha com cabelos molhados, então, nem pensar. Os fios ficam queimados e quebrados. 

Acreditamos que o cuidado do cabelo vale a pena.

Sabe aquela sensação que você tem quando sai do salão com o cabelo fresco e com aparência saudável? É essa a sensação que queremos que você sinta ao cuidar diariamente dos seus cabelos. A falta de cuidados, pelo contrário, aumenta a chance de queda de cabelos.

Vale a pena marcar uma consulta com seu dermatologista, vale a pena aprender e aplicar os produtos certos, vale a pena dedicar alguns minutos extras no cuidado com os fios e vale a pena manter sua nutrição em dia para ter cabelos saudáveis de ponta a ponta.

Alopécia Androgenética. O nome pode até parecer meio alienígena, mas isso não é nada mais nada menos do que o termo técnico para a calvície, uma condição que causa queda de cabelos e atinge cerca de metade dos homens, em graus maiores ou menores, até os 50 anos. As causas principais são os hormônios masculinos e a hereditariedade que aceleram a queda definitiva pela atrofia dos bulbos capilares.

Para uns pode ser considerado charme, para outros um pesadelo. Mas o que você talvez não saiba é que nem toda queda de cabelo masculina é androgenética, e muitas vezes pode ser observada (e remediada) antes que se torne um problema maior ainda.

Nem toda queda de cabelo é sinal de calvície definitiva.

Acredite ou não, é capaz dos seus cabelos começarem a cair e isso não ter nada a ver com genética. Você já parou para analisar se tem cuidado direito dos seus fios?

Será que você usa muito boné? Talvez durma sempre com o cabelo molhado? Usa qualquer shampoo que tiver, sem se preocupar se ele é apropriado para seu tipo de cabelo? Você tem se estressado bastante com a sua rotina? Ou o ponto principal: você tem prestado atenção no que você come?

O que nutrição tem a ver com isso?

Para entender como a nutrição tem tudo a ver com queda de cabelos masculina e feminina, é preciso entender como funciona o ciclo do cabelo. Ele é muito bem estruturado, por isso, torna-se perfeitamente normal perder cerca de 150 fios por dia. 

O que acontece quando a sua nutrição está desregulada é simples: o ciclo do cabelo não se completa no tempo certo e seus fios ficam retidos numa fase de latência por mais tempo. Isso diminui o crescimento dos fios e aumenta a queda numa quantidade maior do que deveria.

Uma alimentação saudável é imprescindível para ter fios de cabelo (e até mesmo de barba e bigode) muito mais fortes, mas a suplementação também entra como uma aliada de peso para te ajudar nisso. Tacitá, por exemplo, é um potente blend de ativos, vitaminas e minerais que nutrem seus cabelos com ação na ancoragem, estrutura, crescimento e queda dos fios.

Leia também Queda de cabelo: o que fazer antes e depois.

Cabelos muito oleosos são um problema sério para a queda dos fios. O principal deles é a proliferação de fungos que provocam inflamações no couro cabeludo e acaba levando ao eflúvio telógeno, a famosa “queda de cabelo”.

Essa oleosidade excessiva também prejudica a nutrição dos fios e compromete a integridade deles.

Mesmo que não haja fatores genéticos, doenças ou até mesmo maus hábitos causadores de queda de cabelos, os fios oleosos podem agravar o problema.

Todos os cabelos oleosos são um problema?

Na verdade, precisamos separar as coisas. Primeiro: todo fio produz oleosidade, o cabelo naturalmente possui óleos para protegerem os fios. Esses óleos vêm da base do cabelo, no couro cabeludo, e descem até as pontas. O verdadeiro problema acontece quando os fios ficam excessivamente oleosos.

Como tratar os cabelos muito oleosos?

A suplementação é uma aliada muito importante na manutenção e pode auxiliar nos cuidados com os cabelos muito oleosos. Ela ajuda a regular o PH dos fios, e a produção adequada dos óleos, por isso, é muito importante que se leve bem à sério.

Para ajudar ainda mais nesses casos, é recomendada a utilização de shampoos especializados em combater a oleosidade. Além disso, lave os cabelos todos os dias, para evitar o acúmulo do sebo nos fios.

Diminuir a temperatura do secador e da água do banho também ajuda.  Mas, é claro que, apesar de ajudar, só isso não soluciona de vez o problema.

Por isso, é preciso também ficar de olho em quais são as causas dessa oleosidade excessiva. Ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos regularmente, ter cuidado com o uso frequente de química, maneirar na temperatura e ter um sono regulado são algumas das opções que podem ajudar quem sofre com excesso de oleosidade.

Vamos imaginar: você tem sua vida, sua rotina, passa os dias concentrado nas atividades que precisa. Trabalho, estudos, academia, talvez levar os filhos à escola. Até que um dia, ao pentear os cabelos, percebe que tem muitos fios finos na escova.

Aí pode ser que bata aquele desespero. Será que estou ficando careca? Mas, calma, não é preciso se desesperar.

Primeiro, é preciso lembrar de uma informação muito importante: nós perdemos cabelo normalmente. É perfeitamente normal que caiam por volta de 100 a 150 fios de cabelo todos os dias, mas sempre nascem novos fios para ocupar o lugar. Problema resolvido? Talvez não.

O que fazer quando caem mais fios do que o normal?

Se por acaso você começa a perceber que parece que caem bem mais do que os 100 ou 150 fios de cabelo todos os dias, aí é preciso tomar uma atitude (mas sem se desesperar).

Existem algumas causas diferentes que podem levar a uma queda maior dos fios. Estresse, má alimentação, falta de hidratação, ou até outros casos mais sérios como alopecia androgenética (mas essa é uma conversa para outra hora). O importante é saber que o dermatologista é o médico que pode identificar a verdadeira causa da queda dos seus fios.

Pode ser que, no final das contas, uma atenção maior com alimentação já resolva o seu problema. Pode ser que a solução esteja em separar um tempo do dia para relaxar, procurar se estressar um pouco menos. Ou pode ser que o seu corpo esteja precisando de uma ajudinha com suplementação de vitaminas e minerais que estejam faltando.

É claro que a suplementação não pode ser feita “de qualquer jeito”, converse com seu médico e saiba mais sobre as opções que podem te ajudar a balancear o que seu corpo precisa de uma forma descomplicada.

De qualquer maneira, o ponto principal é: se você está achando que está com muitos fios finos, e tem cabelo demais na sua escova, bem, mantenha a calma, mas não espere piorar.

Por isso, nunca deixe de lembrar que a boa nutrição para a saúde dos cabelos e unhas é fundamental. Quando algo não está bem, o seu corpo sempre manda sinais.

Vamos começar com o tipo mais comum de queda de cabelo: a falta de vitaminas e minerais necessários para a saúde capilar. Por isso, esses nutrientes orgânicos são fundamentais para auxiliar na regulação das funções celulares.¹

A partir de substâncias da dieta ou pela ação da flora intestinal, algumas vitaminas são geradas no próprio organismo (vitamina D e K, por exemplo). Outras, obtidas diretamente através da alimentação ou então em suplementos vitamínicos.

A boa notícia é que você pode previnir ou tratar quando a nutrição deficiente for a causa do seu cabelo estar caindo.

Além da ingestão adequada de nutrientes, mudar outros maus hábitos ajuda a parar de cair os cabelos.

Outros casos que estão na sua mão para evitar que os cabelos caiam são, principalmente, os maus hábitos, incluindo a falta de cuidados com os fios.²

Por exemplo, as substâncias tóxicas do cigarro degeneram os vasinhos sanguíneos que abastecem as extremidades do corpo, como o caso do couro cabeludo.³

A piora da circulação sanguínea provocada pelo sedentarismo, por exemplo, também é um vilão importante.⁴ 

Além disso, até mesmo beber pouca água pode piorar a circulação do sangue e absorção de diversos nutrientes pelo seu corpo, como a Vitamina C e, também, as vitaminas do complexo B, como a Vitamina B5, o famoso Ácido Pantotênico.

Não podemos esquecer dos cuidados inadequados com os cabelos. Como, por exemplo, os banhos excessivamente quentes que desequilibram a oleosidade da raiz e até desidratam os fios, podendo facilitar a quebra^6. Ou dormir com o cabelo molhado, favorecendo os fungos.⁵

Comente com o médico sobre sua queda de cabelo

Problemas de saúde podem levar a queda de cabelo, assim como alguns medicamentos. Ao falar sobre o assunto numa consulta, ele pode até diagnosticar que a perda de cabelo é um sintoma de outras doenças mais sérias. 

O dermatologista, portanto, também pode identificar seu tipo de alopécia e tratar da melhor forma. Até mesmo na alopécia androgenética, que é hereditária, há inúmeras tecnologias eficientes disponíveis para tratamento.

Conhecer mais sobre o assunto e compartilhar nossos conteúdos também é uma forma de cuidar de seus cabelos. 

Referências:

1. Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013;31(1):167-72.
2. Piraccini BM, Broccoli A, Starace M, Gaspari V, D’Antuono A, Dika E, Patrizi A. Hair and scalp manifestations in secondary syphilis: epidemiology, clinical features and trichoscopy. Dermatology. 2015;231(2):171-6.
3. Trüeb RM. Association between smoking and hair loss: another opportunity for health education against smoking? Dermatology. 2003;206(3):189-91.
4. Warburton DE, Nicol CW, Bredin SS. Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ. 2006 Mar 14; 174(6):801-9.
5. Borda LJ, Wikramanayake TC. Seborrheic dermatitis and dandruff: a comprehensive review. J Clin Investig Dermatol. 2015;3(2).
6. Boer M, Duchnik E, Maleszka R, Marchlewicz M. Structural and biophysical characteristics of human skin in maintaining proper epidermal barrier function. Postepy Dermatol Alergol. 2016;33(1):1-5.

Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, portanto, devem consultar o médico ou nutricionista. Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.

Não contém glúten.

Este produto não é um medicamento.

Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.

Mantenha fora do alcance de crianças.