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11 de fevereiro de 202112 de agosto de 2021

Relaxe: dicas de cuidados para não arrancar os cabelos.

Tem dias que o estresse parece que leva a melhor sobre a gente, não é mesmo? Com as correrias do dia a dia, trabalho, estudos, relacionamentos, às vezes filhos, é difícil não querer “arrancar os cabelos” de nervoso. Ainda bem que nós estamos aqui pra ajudar com isso. Respire fundo que nós vamos te dar algumas dicas para não seus cabelos em pé.

Sono regulado

Não, não é uma brincadeira, um sono regulado é extremamente necessário para deixar seu corpo mais tranquilo para enfrentar o dia. Coloque um horário “limite” para que você vá dormir e, de preferência, conseguir as oito horas de sono recomendadas.

Uma boa noite de sono ainda ajuda no ciclo da melatonina, que influencia no crescimento dos fios, e no sistema imunológico.

Tire um tempo para você

Sabemos que, de vez em quando, pode parecer absurdo falar para parar tudo e relaxar, afinal, você tem várias responsabilidades que precisam ser cuidadas mas, não custa nada lembrar de que você não é “uma máquina” e precisa ter um tempo para organizar as ideias.

Separe um momento do seu dia para ler um livro, ver um filme, ou só dar uma descansada mesmo. Você vai se agradecer depois.

Cuide da saúde

Separe um tempinho para praticar exercícios, pode ser na academia ou só uma “caminhadinha leve”, lembre que seu corpo precisa estar bem cuidado por dentro e por fora. Procure também ter uma alimentação balanceada. Se o interior estiver funcionando bem, o exterior vai refletir nisso.

E, claro, falando em saúde, vitaminas e nutrientes são fundamentais pra a saúde do corpo, mas você sabia que seus cabelos também precisam deles? Tacitá fornece complementação nutricional essencial com Zinco, Vitaminas A, E, C, B1, B2, B6 e B12, para deixar seus fios sempre fortes e saudáveis. Com certeza é mais uma “mãozinha” no seu dia a dia.

Para entender melhor sobre a relação da boa nutrição para evitar a queda de cabelos, temos uma boa matéria aqui pra você ler.

Referências

Tacitá. Informações de embalagem.

10 de fevereiro de 20218 de fevereiro de 2023

Secador todo dia? Como secar os cabelos sem agredir os fios.

Faz mal secar o cabelo com secador todos os dias

Às vezes, na correria do dia a dia, secar os cabelos é algo que precisa ser feito o mais rápido possível. Chegar até uma reunião, um voo, um encontro, ou uma festa. Não dá pra sair por aí com os cabelos molhados e nem esperar que eles sequem sozinhos, não é mesmo?

Por causa disso, é sempre mais fácil recorrer ao secador para dar aquela acelerada no processo. Mas isso é algo que precisa ser feito com muita atenção para não danificar os seus fios, sabia?

Se você usa secador todo dia, saiba como evitar a agressão aos fios.

Primeiro de tudo: tire o excesso de água dos cabelos antes de usar o secador. Deixar os fios mais leves e menos úmidos já acelera um pouco o processo de secagem. Feito isso, lembre sempre de não utilizar temperaturas muito altas do secador que podem ser prejudiciais aos seus fios.

Depois, é claro, não esqueça dos protetores térmicos, eles são seus parceiros na hora de aguentar o calor que o secador joga nos seus fios. Então, aposte no combo dos protetores, distância segura dos cabelos e jatos de temperatura morna, sempre penteando junto para ajudar a dissipar o calor.

Além disso, na hora de finalizar a secagem, não pare “do nada”, as cutículas do seu cabelo se abriram no processo, então, não esqueça de usar um pouco de vento frio para que elas se fechem novamente.

Claro, o ideal é que seus cabelos sequem naturalmente, mas, se precisar mesmo recorrer ao secador, essas dicas são suas melhores amigas para manter seu cabelo o mais bem cuidados possível. E, outra dica para cuidar dos fios, sempre, é mantê-los saudáveis. Sabia que dá para fazer isso de dentro para fora?

Com um comprimido de Tacitá por dia, você garante os 15 micronutrientes essenciais, incluindo a Biotina, para auxiliar na nutrição do seu organismo e fortalecer seus cabelos.

Para saber como o ácido pantotênico ajuda contra a queda de cabelos, leia esta matéria.

Quer se aprofundar no assunto? Então baixe grátis aqui o infográfico com números e estatísticas curiosas sobre cabelos e se torne um expert .

Referências

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9 de fevereiro de 20218 de fevereiro de 2023

Progressiva, tinturas, luzes: como evitar a queda de cabelos com química.

COMO EVITAR A QUEDA DE CABELOS COM QUIMICA

Alisamento, descoloração, tinturas, escovas. Que atire a primeira pedra quem nunca pensou em dar uma mudada no visual e se fez algum processo que envolvia química nos cabelos, não é mesmo?

E, claro, como são processos bastante comuns, também são bem comuns os “acidentes” que envolvem esses processos.

Cabelos quebrando, pontas duplas, aquele aspecto de “borracha” ou, ainda pior, o temido “corte químico”. Saiba algumas dicas de ouro para evitar esse tipo de desgaste nos seus fios.

Sempre faça o teste

É importante saber se você não tem nenhuma alergia ou “rejeição” aos processos, então, o famoso “teste da mecha” não pode ser ignorado. Não faça nenhum processo químico sem saber se seus fios vão aguentar.

Dê tempo aos seus fios

Como processos químicos são desgastantes para os fios, é sempre bom não exagerar na frequência. Melhor manter os cabelos sempre hidratados e esperar por volta de 40 dias antes de realizar um novo processo.

Não exagere no calor

Graças às escovas e a infinidade de produtos termoativados, o calor sobre os fios acaba, por vezes, sendo excessivo. É importante aplicar esse calor de forma responsável, seguindo uma distância adequada, para não danificar ainda mais os fios.

Dica extra: cuide de dentro pra fora

Claro que, além de tudo isso, é importante manter sempre seus fios saudáveis e bem cuidados.

Não tem nada mais saudável do que estar em dia com as vitaminas e nutrientes que seus cabelos (e até mesmo as suas unhas) precisam para ficar sempre bonitos e cheios de vida.

Com apenas um comprimido ao dia, Tacitá fornece 100% da ingestão diária recomendada de vitaminas e minerais em sua composição. São 15 micronutrientes essenciais, incluindo a Biotina em sua composição.

Para saber mais como tratar a queda de cabelo, leia esta matéria. Para conhecer sobre suplementos vitamínicos, assista ao vídeo com Com a Dra. Leila Bloch.

Também existem alguns mitos sobre a queda de cabelos que você deve conhecer. Leia sobre isso aqui.

Referências

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9 de fevereiro de 202117 de março de 2023

Verão, praia, sol e muito cuidado com os fios.

O verão chegou, finalmente! E, é claro, junto dele vêm os dias bonitos e aquela vontade de ir à praia e relaxar (ou, pelo menos, pegar uma piscininha). Nesses dias, o cuidado com a pele é super importante, mas você sabia que também é preciso ter atenção no cuidados com os fios?

A gente sempre fala por aqui a importância de cuidar muito bem dos seus cabelos, afinal, eles são parte importantíssima da autoestima, então, nada mais justo do que cuidar deles muito bem, do jeito que você merece.

Já conversamos com a Dra. Gabriela Franco ( você pode conferir o vídeo completo aqui) e ela explicou um pouquinho mais sobre os efeitos do sol nos seus fios: “Todos sabemos que a exposição solar é fundamental pro nosso organismo na síntese da Vitamina D mas, com relação aos cabelos, o excesso de sol está associado à má qualidade dos fios. O dano causado pela radiação ultravioleta ocorre, principalmente, na região mais externa da haste capilar, que é a cutícula. Isso gera perda de proteínas, fazendo com que a haste capilar se torne mais frágil e quebre com mais facilidade.”

Então, não marque bobeira no sol, use chapéus e protetores capilares para ajudar, passe algum tempo na sombra e, é claro, mantenha seus cabelos sempre hidratados e vitaminados.

Um ótimo jeito de cuidar dos seus cabelos de dentro para fora, é manter a boa nutrição.

Tacitá contém as vitaminas A, B 1 ( t iamina) , B 2 ( r iboflavina), B 3 ( niacinamida), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico), B12 (cobalamina), C e E, além dos minerais ferro, magnésio, selênio e zinco. Tudo que seus fios precisam para ficarem sempre fortes e saudáveis.

Referências

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8 de janeiro de 202112 de agosto de 2021

Você sabe o que é o “Ciclo do Cabelo”?

Imagine a cena, você está lavando seus cabelos e, de repente, nota que diversos fios estão caindo enquanto a limpeza é feita. Estranho, não? Mas não precisa se desesperar! Na verdade, isso é bem mais comum do que você imagina. Todos os dias, nós perdemos cerca de 100 a 150 fios, e isso é tudo parte do “Ciclo do Cabelo”.

O que é o tal “Ciclo do Cabelo”?

O cabelo passa por um ciclo, desde seu nascimento até sua queda, e isso é perfeitamente normal. As fases do ciclo do cabelo têm nomes um pouco diferentes.

Começamos pela fase anágena, que é a fase de crescimento. A mais longa das três, a fase anágena pode levar de seis a oito anos para se completar, é nela em que as células capilares se proliferam. Geralmente, entre 85 e 90% do nosso cabelo está nessa fase.

Depois, vamos para a fase catágena, também conhecida como fase de regressão. É quando o folículo regride e a proliferação celular diminui até cessar. Mais curta, dura apenas algumas semanas, e, geralmente, só 1% do nosso cabelo está nessa fase.

Na fase telógena, os folículos entram em repouso. Cerca de 10 a 15% dos cabelos estão nessa fase, que pode durar de 2 a 3 meses.

Podemos ainda mencionar uma “quarta” fase, chamada de exógena, descrita de forma independente do restante do ciclo, sendo a fase em que o fio é liberado sem consequência direta ao início da fase anágena, e onde os cabelos em fase telógena ficam retidos em mais de um ciclo folicular, uma fase de latência.

E se o ciclo não se completa?

De vez em quando, esse ciclo pode se desequilibrar e acontecer uma queda maior do que o normal e, a depender das condições associadas à esta queda, Tacitá pode auxiliar.

Nos cuidados dos cabelos “de dentro para fora”, Tacitá auxiliaria este equilíbrio do ciclo de crescimento dos cabelos e saúde dos fios, contribuindo com vitaminas e minerais.

Tacitá contribui na manutenção de níveis adequados de vitaminas e minerais necessários para a saúde dos seus cabelos e unhas, contribuindo com os fatores relacionados a um ciclo de crescimento forte e saudável. Com só um comprimido por dia, você pode perceber mudanças em cerca de 3 meses.

Se quiser, você pode conferir mais informações no infográfico nesse link.

Referências

Plowman JE, Harland DP. The Follicle Cycle in Brief. Adv Exp Med Biol. 2018;1054:15–17.
Erdogan B. Anatomy and physiology of hair. In: Kutlubay Z, editor. Hair and scalp disorders. London: IntechOpen; 2017, p. 13-27.
Harrison S, Bergfeld W. Diffuse hair loss: its triggers and management. Cleve Clin J Med. 2009;76(6):361–367.
Tacitá. Informações de embalagem.
Silva EA, Patricio ME, Paula VB. Terapia capilar para o tratamento da alopecia androgenética masculina e alopecia e alopecia areata [internet]. UNIVALI: SC [acesso em 19 mar 2020]. Disponível em: http://siaibib01.univali.br/pdf/Elaine%20da%20Silva,%20Maiane%20Patricio.pdf

1 de janeiro de 202112 de agosto de 2021

É possível evitar queda de cabelo em excesso?

Como já explicamos no texto sobre o Ciclo do Cabelo, todos os dias nós perdemos de 100 a 150 fios de cabelo, e isso é perfeitamente normal.

Alguns fatores externos e internos podem acabar agravando a queda de cabelo, mas isso não significa que a gente não possa dar uma “ajudinha” pra você saber como manter tudo dentro do normal. Confira nossas dicas:

Cuidado com a temperatura. Temperaturas altas demais podem danificar os fios ou o couro cabeludo, então, procure não exagerar com o uso de chapinhas e secadores e tome banho com a água em temperaturas mais amenas.
Não use penteados muito apertados por longos períodos de tempo. Penteados que puxam bastante o cabelo podem causar danos à raiz e também a quebra dos fios, a chamada de alopecia por tração. Se os fios já estiverem enfraquecidos, penteados muito apertados podem até causar falhas no couro cabeludo.
Procure ter uma dieta balanceada. Já demos a dica por aqui de alguns alimentos que são ricos em ácido pantotênico e auxiliam na saúde e no fortalecimento dos seus fios. Procure ingerir esse alimentos e cuide do seu cabelo de dentro para fora.
Relaxe! O estresse emocional pode induzir ou agravar a perda de cabelo. Procure ter momentos mais tranquilos no seu dia a dia, seus cabelos agradecem.
Pratique atividades físicas. Junto com a diminuição do estresse, essa dica forma um combo campeão. Além de ser saudável e recomendado, o exercício libera endorfinas no seu corpo, substâncias que acabam aumentando a sensação de relaxamento da tensão e diminuindo o estresse. A prática de atividades físicas regulares também contribui para uma circulação sanguínea adequada, que, por sua vez, auxilia na manutenção da saúde do couro cabeludo.

Que tal uma dica extra?

Com apenas 1 comprimido de Tacitá por dia, proporcionando suplementação de vitaminas e minerais, seus cabelos (e unhas) recebem auxílio para o crescimento saudável, “de ponta a ponta”.

Procure fazer acompanhamento médico com frequência. Condições médicas como hipotireoidismo, hipertireoidismo, insuficiência renal e hepática podem causar queda de cabelo.

Referências

Harrison S, Bergfeld W. Diffuse hair loss: its triggers and management. Cleve Clin J Med. 2009;76(6):361–367.
Jain PK, Joshi H, Dass DJ. Drug that Causes Hair Loss and Promotes Hair Growth – A Review. Int. J. Res. Pharm. Biom. Sciences. 2012; 3(4):1476-82.
Horev L. Environmental and cosmetic factors in hair loss and destruction. Curr Probl Dermatol. 2007;35:103-117.
Qi J, Garza LA. An overview of alopecias. Cold Spring Harb Perspect Med. 2014 Mar 1;4(3):1-14.
Combs Jr. GF. Pantothenic Acid. In: Combs Jr., GF. The Vitamins. 3ª ed. United States of America: Elsevier; 2008. cap. 15, p. 345-54.
Lee WS, Oh TH, Chun SH, Jeon SY, Lee EY, Lee S, et al. Integral lipid in human hair follicle. J Investig Dermatol Symp Proc. 2005;10(3):234-7.
Hadshiew IM, Foitzik K, Arck PC, Paus R. Burden of hair loss: stress and the underestimated psychosocial impact of telogen effluvium and androgenetic alopecia. J Invest Dermatol. 2004 Sep;123(3):455-7.
Salmon P. Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress: a unifying theory. Clin Psychol Rev. 2001 Feb;21(1):33-61.
Tacitá. Informações de embalagem.
Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi L, Jin X, Lee WS. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Ann Dermatol. 2011;23(4): 455-62.
Klemp P, Peters K, Hansted B. Subcutaneous blood flow in early male pattern baldness. J Invest Dermatol. 1989;92(5):725-6.
Warburton DE, Nicol CW, Bredin SS. Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ. 2006;174(6):801-9.
Billero V, Miteva M. Traction alopecia: the root of the problem. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2018;11:149-59.

25 de dezembro de 202012 de agosto de 2021

Problemas de saúde podem influenciar na queda de cabelo?

Não é segredo nenhum que o nosso corpo se comunica. Muitas vezes, fatores internos (como até mesmo nossas emoções) são capazes de gerar sinais e sintomas externos, como um aviso de que alguma coisa não está como deveria ser.

Esses sinais podem ser demonstrados com a queda dos nossos cabelos, que podem nos dar boas dicas de quando alguma coisa não está acontecendo do jeito certo lá dentro.

O que pode provocar a queda de cabelo?

Como já explicamos por aqui antes, todos os dias, perdemos de 100 a 150 fios de cabelo e isso é perfeitamente normal. Se seu caso estiver dentro dessa faixa, não existe razão para se preocupar, mas se o volume de fios for maior, diversas causas podem ser a verdadeira culpada, é sempre bom ficar atento.

Condições médicas como hipotireoidismo e hipertireoidismo podem causar perda de cabelo, que é geralmente controlada quando o estado normal da glândula tireoide é restaurado. Outras condições que podem estar relacionadas com esta situação são: síndrome do ovário policístico, insuficiência hepática ou renal, doença inflamatória intestinal, lúpus, psoríase e dermatite de contato.

Situações como cirurgias, febre alta e hemorragias são estressantes para o organismo e podem causar queda de cabelo após 2 a 3 meses do ocorrido.

Além disso, algumas condições médicas podem contribuir de forma indireta com a perda de cabelo, pois necessitam de tratamento medicamentoso. E o uso de alguns medicamentos, como quimioterápicos, contraceptivos orais, anti-hipertensivos, antidepressivos e anticoagulantes pode estar relacionado com a queda de cabelo.

Alterações nas doses de medicamentos também precisam ser consideradas. Informe seu médico ou nutricionista os medicamentos que faz uso.

Além disso, devemos prestar atenção em diversos fatores externos que podem estar prejudicando a saúde dos nossos cabelos, como o uso de procedimentos químicos e altas temperaturas em nossos cabelos.

Buscar manter uma alimentação saudável é imprescindível, como fazemos sempre questão de lembrar por aqui, afinal, nosso corpo precisa de vitaminas, minerais e nutrientes específicos para funcionar da melhor maneira possível. O eflúvio telógeno, que é um tipo bastante comum de queda, costuma assustar por sua imprevisibilidade, mas pode ser tratado e a suplementação de vitaminas e minerais auxilia no manejo da queda excessiva.

É importante lembrar que nem sempre a queda de cabelo excessiva é causada por alguma doença ou deficiência nutricional e que nada substitui o diagnóstico médico.

O que fazer se seu cabelo começou a cair?

Caso note que seu cabelo está caindo em excesso, procure um médico ou profissional de saúde. Você pode conferir algumas dicas para reduzir a queda de cabelo aqui ou, para prevenir, investir em alimentos que tenham os nutrientes necessários para sua saúde capilar.

Tacitá, com apenas um comprimido por dia, proporciona suplementação de vitaminas e minerais que também são necessários para a saúde dos cabelos e das unhas e, com três meses de uso, os resultados podem ser percebidos.

Referências

Harrison S, Bergfeld W. Diffuse hair loss: its triggers and management. Cleve Clin J Med. 2009;76(6):361–367.
Horev L. Environmental and cosmetic factors in hair loss and destruction. Curr Probl Dermatol. 2007;35:103-117.
Gerkowicz A, Chyl-Surdacka K, Krasowska D, Chodorowska G. The Role of Vitamin D in Non-Scarring Alopecia. Int J Mol Sci. 2017 Dec 7;18(12).
Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10.
Malkud S. Telogen effluvium: a review. J Clin Diagn Res. 2015;9(9):WE01-3.
Tacitá. Informações de embalagem.

18 de dezembro de 202012 de agosto de 2021

5 Alimentos amigos do cabelo!

Aqui no de Ponta a Ponta, você sabe que sempre pode encontrar dicas e curiosidades sobre a saúde do seu cabelo, certo? A gente já falou bastante dos cuidados com a alimentação como, por exemplo, ingerir alimentos ricos em Ácido Pantotênico (também chamado de Vitamina B5), então, que tal saber alguns dos campeões dessa lista?

Confira 5 alimentos que não podem faltar no seu prato!

Carne Vermelha: “figurinha carimbada” no prato dos brasileiros, a carne vermelha é rica em vitamina B5, mas é preciso ficar de olho na quantidade de gordura para não prejudicar a saúde, procure optar por carnes magras.

Ovo: outro campeão em presença no dia a dia, o ovo é rico numa variedade de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas do complexo B. Um único ovo pode conter até 0,7 mg de vitamina B5.

Batata: talvez o alimento mais “versátil” dessa lista, a batata pode aparecer no seu prato de vários jeitos diferentes: frita, cozida, assada, purê. Um mais delicioso do que o outro. Mas ela também faz parte da nossa lista de sucesso, afinal, atém de possuir B5, ela ainda tem várias outras qualidades como ser rica em potássio e fibra alimentar, especialmente se a casca for consumida. É pra ninguém botar defeito, não é mesmo?

Tomate: a fruta (Sim! Fruta!) mais presente nas refeições saudáveis não podia ficar de fora da nossa lista. Além da vitamina B5, o tomate também é antioxidante e rico em carotenoides e licopeno. Tudo o que a gente gosta, né?

Couve: fechando a nossa lista (mas não menos importante), a couve é um dos alimentos do nosso time campeão. Além de conter ácido pantotênico, a couve é considerada um alimento com propriedades antioxidantes, além de ser uma ótima fonte de cálcio. A couve também é rica em fibras e auxilia a digestão. É ou não é tudo de bom?

Tacitá possui em sua composição 15 micronutrientes essenciais destinados a complementar a dieta e que auxiliam no fortalecimento dos cabelos e das unhas

As vitaminas e minerais auxiliam na nutrição dos cabelos, desde a raiz, e, quando em equilíbrio, ajudam a manter a saúde do ciclo capilar.

Com apenas 1 comprimido ao dia, Tacitá é um complexo de vitaminas e minerais que auxilia na nutrição do organismo de dentro para fora, auxiliando no crescimento saudável de cabelos e unhas.

Com uma dieta balanceada e com essas dicas de ouro para o seu prato, exercícios físicos, sono de qualidade você ajuda o seu corpo a manter uma nutrição adequada e, se for preciso, Tacitá pode também ajudar esse combo de elite, e contribuir para a saúde dos seus cabelos e unhas.

Referências

Dias JS. Nutritional Quality and Health Benefits of Vegetables: A Review.Food and Nutrition Sciences. 2012; 3: 1354-1374.
Goluch-Koniuszy ZS. Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause. Prz Menopauzalny. 2016;15(1):56–61.
Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. Brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2004;3(3):138–144.
Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. Brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2004;3(3):138–144.
National Institute of Health. Pantothenic acid [Internet]. [acesso 16 mar 2020]. Disponível em: https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-HealthProfessional/
Slavin JL, Lloyd B. Health benefits of fruits and vegetables. Adv Nutr. 2012;3(4):506–516. Published 2012 Jul 1.
Tacitá. Informações de embalagem.

11 de dezembro de 202012 de agosto de 2021

Vida Saudável, Cabelos Saudáveis

O que fazer para acabar com a queda de cabelo

Em nossa vida, o dia a dia pode ser bastante corrido e acabar nos fazendo negligenciar os cuidados com a saúde. Com isso, nossas unhas e cabelos acabam sendo prejudicados por faltas de certas atividades.

Embora possa ser difícil, alguns cuidados com nossa rotina podem ser valiosíssimos para auxiliar que os cabelos fiquem fortes e saudáveis. Confira alguns desses cuidados:

Alimentação balanceada: no meio da correria, podemos acabar esquecendo de comer “direito” acabamos nos rendendo a lanches ou outras refeições mais rápidas, mas é importantíssimo que a gente procure sempre ter uma refeição balanceada. Você pode conferir alguns alimentos que não podem faltar nas suas refeições aqui (link para matéria).
Hidratação: é muito importante se manter hidratado para o bom funcionamento dos rins, mas também é fundamental para o cabelo. Quando o consumo de água é abaixo do recomendado, algumas áreas do corpo, como o couro cabeludo, podem ser afetadas e ficar ressecadas, gerando até casos de caspa. Melhor não arriscar, não é mesmo?
Atividades físicas: Além de exercitar os seus músculos, a prática de atividades físicas também é ótima para liberar endorfinas no organismo, substâncias que atuam na diminuição da tensão, causando relaxamento e auxiliando na diminuição da queda de cabelo excessiva relacionada ao estresse. Além disso, a prática regular de atividades físicas ajuda a manter uma boa circulação sanguínea, o que contribui para a saúde do couro cabeludo.
Sono regulado: Uma boa noite de sono é vital para nos ajudar no dia a dia, mas não é só isso, a melatonina (hormônio do sono) também está intimamente ligada à saúde dos fios. Conseguir as tão sonhadas 8 horas de sono só vai trazer benefícios!

Meu cabelo continua caindo, e agora?

De vez em quando, mesmo que a gente se esforce, pode ser que os cabelos continuem caindo. É nesses casos a suplementação pode ser necessária. Ainda bem que tem Tacitá para nos ajudar nisso. Procure um médico ou profissional da saúde para identificar o melhor tratamento

Um comprimido de Tacitá por dia proporciona suplementação de vitaminas e minerais que auxiliam no crescimento saudável dos cabelos e unhas.

Referências

Slavin JL, Lloyd B. Health benefits of fruits and vegetables. Adv Nutr. 2012;3(4):506–516. Published 2012 Jul 1.
Qadir MI, Razzaq U. Relating Urine Ketones and Dandruff. Int. J. Res. Stud. Microb. Biotec. 2019;5(2):11-12.
Salmon P. Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress: a unifying theory. Clin Psychol Rev. 2001 Feb;21(1):33-61.
Hadshiew IM, Foitzik K, Arck PC, Paus R. Burden of hair loss: stress and the underestimated psychosocial impact of telogen effluvium and androgenetic alopecia. J Invest Dermatol. 2004 Sep;123(3):455-7.1
Fischer TW, Slominski A, Tobin DJ, Paus R. Melatonin and the hair follicle. J Pineal Res. 2008 Jan;44(1):1-15.
Tacitá. Informações de embalagem.
Horev L. Environmental and cosmetic factors in hair loss and destruction. Curr Probl Dermatol. 2007;35:103-117.
Boer M, Duchnik E, Maleskzka R, Marchlewicz. Structural and biophysical characteristics of human skin in maintain proper epidermal barrier function. Postepy Dermatol Alergol. 2016;33(1):1-5.
Klemp P, Peters K, Hansted B. Subcutaneous blood flow in early male pattern baldness. J Invest Dermatol. 1989;92(5):725-6
Warburton DE, Nicol CW, Bredin SS. Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ. 2006;174(6):801-9.

4 de dezembro de 20208 de fevereiro de 2023

Um sono de qualidade, melatonina e os benefícios para os seus cabelos

Você já ouviu falar de melatonina? Apesar do nome soar meio estranho, a melatonina tem o outro nome mais simpático pra facilitar: ela é conhecida como “o hormônio do sono”. Produzida no nosso cérebro, a melatonina ajuda a regular os ciclos de sono e o metabolismo do nosso corpo.

Quando começa a escurecer, o organismo vai gradativamente produzindo quantidades do hormônio, até chegar no ponto de maior produção, que é quando estamos dormindo e, a partir daí, vai diminuindo até a hora de acordar.

Mas o que isso tem a ver com os cabelos?

Muitos estudos^1,2 vêm mostrando que, além do sono, a melatonina influencia em várias outras coisas no funcionamento do nosso corpo. Uma das influenciadas pelo hormônio é a saúde da nossa pele e, é claro, dos cabelos.

Assim como o ciclo do sono, o ciclo dos cabelos faz parte de um grupo chamado de “ciclos circadianos”, ou seja, são ciclos que ajudam o corpo a organizar suas funções no dia a dia. Conforme o tempo vai passando, esses ciclos vão perdendo um pouco da sua “pontualidade” e se tornam um pouco menos regulados.

Estudos mostram que, se esses ciclos circadianos são desregulados, isso pode acabar afetando o crescimento dos cabelos, enquanto um estudo publicado em 2004 por Fischer e colaboradores, por sua vez, mostrou que a melatonina parece auxiliar em casos de alopecia. Quem diria que esses benefícios poderiam vir de um sono bem regulado, não é mesmo?³

Aqui no De Ponta a Ponta, a gente sempre procura te dar excelentes dicas para manter seus cabelos e unhas sempre bem cuidados. Conta pra gente se você já sabia da necessidade de um sono de qualidade e das funções da melatonina no corpo e se você curte as dicas que nós trazemos por aqui ou quais dúvidas você gostaria que a gente tirasse.

Para saber também sobre os mitos e verdade nos cuidados dos cabelos: http://br1096.teste.website/~depont66/mitos-e-verdades/ nos cuidados dos cabelos.

Fontes

Fischer TW, Slominski A, Tobin DJ, Paus R. Melatonin and the hair follicle. J Pineal Res. 2008;44(1):1-15.
Rusanova I, Martínez-Ruiz L, Florido J, Rodríguez-Santana C, Guerra-Librero A, Acuña-Castroviejo D, Escames G. Protective effects of melatonin on the skin: future perspectives. Int J Mol Sci. 2019;20(19):4948.
Fischer TW, Burmeister G, Schmidt HW, Elsner P. Melatonin increases anagen hair rate in women with androgenetic alopecia or diffuse alopecia: results of a pilot randomized controlled trial. Br J Dermatol. 2004;150(2):341-5.

Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.

Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista.

Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.

Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.Não contém glúten.

Este produto não é um medicamento.

Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.

Mantenha fora do alcance de crianças

27 de novembro de 20208 de fevereiro de 2023

Ame seus cabelos todos os dias

No dia a dia, a correria pode acabar sendo “inimiga” da saúde capilar, afinal, com casa, trabalho, estudo, filhos (e, às vezes, até isso tudo ao mesmo tempo), o cuidado com a saúde, incluindo a dos cabelos, pode ficar em segundo plano. Mesmo assim, alguns cuidados simples podem ser tomados na sua rotina diária pra ajudar a manter a saúde dos seus fios.

Não agredir o couro cabeludo e os fios é um ato de amor aos cabelos.

1 – Cuidado com a temperatura da água.

Durante o seu banho, procure não usar água muito quente. Água fria ou morna é o ideal, pois não danifica a pele do corpo, rosto e couro cabeludo, além de fechar a cutícula do cabelo e ajudar a evitar o aspecto de “arrepiado”.¹

2 – Seque sem agredir.

Na hora de secar seus cabelos, procure fazer da maneira mais “natural” possível. Se for utilizar secador, opte por utilizar produtos termo ativados antes do processo de secagem, sempre utilizando ar morno, a uma distância de 15cm do cabelo.²

Se for deixar o cabelo secar com o tempo, faça se tiver tempo de sobra antes de se deitar para evitar dormir com os cabelos molhados.³

3 – Carinho na hora de pentear.

Nós sabemos que, às vezes, na hora de desembaraçar o cabelo, pode ser um pouco irritante, mas é preciso ter paciência.

Penteie o cabelo, de preferência, com pentes de dentes largos, com movimentos gentis para não danificar os fios.

Seguindo essas dicas e cuidando da nutrição do seu corpo e, portanto, dos seus cabelos, você já estará dando os primeiros passos para ter cabelos saudáveis.

Para saber como cuidar da nutrição dos seus cabelos, clique aqui e baixe grátis o ebook de vitaminas e minerais

Fontes

Horev L. Environmental and cosmetic factors in hair loss and destruction. Curr Probl Dermatol. 2007;35:103-117.
Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi L, Jin X, Lee WS. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Ann Dermatol. 2011;23(4): 455-62.
Borda LJ, Wikramanayake TC. Seborrheic dermatitis and dandruff: a comprehensive review. J Clin Investig Dermatol. 2015;3(2).

Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.

Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista.

Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.

Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010. Não contém glúten.

Este produto não é um medicamento.

Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.

Mantenha fora do alcance de crianças.

20 de novembro de 202018 de agosto de 2021

4 cuidados básicos para você ter com as suas unhas

Nós sempre falamos bastante por aqui sobre cuidados com os cabelos, mas não podemos deixar as “outras pontas” de fora. É claro que estamos falando das unhas.

Assim como os cabelos, as unhas precisam de cuidados específicos e podem nos dar alertas quando alguma coisa não está indo bem no nosso corpo, mas será que você sabe como cuidar direito delas? Confira nossas dicas para manter suas unhas sempre bem cuidadas.

Mantenha-se hidratada

A hidratação é sempre um dos melhores hábitos que você pode ter. Procure sempre manter na sua rotina a ingestão adequada de líquidos, que pode variar de dois a três litros de água por dia para um adulto. A água é essencial para manter a saúde do corpo e o funcionamento dos órgãos, participando do transporte das vitaminas e minerais pelo seu corpo e, claro, suas unhas só têm a ganhar com isso.^1,2

Evite tirar suas cutículas

A pele é o maior órgão do nosso corpo, e as cutículas são a “última linha de defesa” contra bactérias e infecções e, se for infectada, pode até acabar crescendo mais do que o normal. Melhor não arriscar, não é mesmo?³

Deixe as unhas respirarem

Parece estranho ler isso, afinal, as unhas não respiram “de verdade”, mas a terminologia é usada para significar que suas unhas, assim como você, precisam descansar de vez em quando. Entre um esmalte e outro, o ideal é um dia de descanso, dê uma pausa também no uso constante de unhas artificiais, garantindo assim que suas unhas tenham tempo de se recuperar como merecem. Aliás, também evite usar removedores que contenham acetona, hein? Dê preferência a removedores que agridam menos as unhas e causem menos ressecamento das cutículas.⁴

Alimente seu corpo e ajude na saúde das suas unhas

A nutrição é fundamental. Cabelos, pele e unhas precisam de vitaminas e minerais para ficarem bonitos e saudáveis.

Com apenas 1 comprimido ao dia, Tacitá contribui na nutrição do organismo de ponta a ponta. São 15 vitaminas e minerais que auxiliam na saúde das suas unhas de dentro pra fora.

Para descobrir quais vitaminas e minerais são essenciais para a saúde do seu corpo e das suas unhas, leia aqui: http://br1096.teste.website/~depont66/tacita-auxilia-fortalecimento-dos-cabelos-e-unhas/

Com nossas dicas, você pode cuidar sempre muito bem das suas unhas. Mas se achar que alguma coisa não está indo bem, procure seu dermatologista. Quando se trata de saúde, é sempre bom apostar no seguro.

FONTES

Azevedo PS, Pereira FWL, Paiva SAR. Água, hidratação e Saúde. Brasil: Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição; 2016.
Williams S, Krueger N, Davids M, Kraus D, Kerscher M. Effect of fluid intake on skin physiology: distinct differences between drinking mineral water and tap water. Int J Cosmet Sci. 2007; 29(2): 131-8.
Baswan S, Kasting, Li SK, Wickett R, Adams B, Eurich S, Schamper R. Understandig the formidable nail barrier: a review of the nail microstructure, composition and diseases. Mycoses. 2017;60(5):284-95.
Arora H, Tosti A. Safety and efficacy of nail products. Cosmetics. 2017;4(3):24.

Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.

Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista.

Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.

Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.Não contém glúten.

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Mantenha fora do alcance de crianças.

13 de novembro de 202018 de agosto de 2021

Cuidados dos cabelos em época de quarentena

Não é porque você está trabalhando em home office ou ficando dentro de casa que não vai seguir os cuidados dos seus cabelos, né?

Ainda mais porque quem trabalha em casa não perde tempo no trânsito e, pode, portanto, usar essas horas pra cuidar de si mesmo.

Mas tem gente que anda aproveitando esse tempinho extra e optando pelo “faça você mesmo”. Tem cada corte bizarro e tingimento desastroso! Se você não fazia isso antes, não vale a pena arriscar.

Caso seu cabelo esteja sem corte, você pode optar por prendê-los ou tentar novos penteados. Quando o problema são os fios brancos aparecendo, há opções de sprays que tingem temporariamente. A aparência vai estar bem na videoconferência.

Ter cabelos saudáveis é ter os cuidados necessários da nutrição da raiz às pontas.

Mas quando falamos sobre cuidar, estamos pensando na beleza e saúde ao mesmo tempo. Seu corpo e seus cabelos precisam da ajuda de vitaminas, minerais e outros nutrientes para ficarem fortes e saudáveis, com fios brilhantes e ajudando a manter um ciclo capilar saudável e diminuir a queda excessiva.¹

Para conhecer mais sobre isso, clique aqui e baixe grátis o ebook de vitaminas e minerais

Aproveite para dar um tempo para seus cabelos^2,3

É uma ótima oportunidade para deixar seu cabelo secar naturalmente, evitar a chapinha e o tingimento. E aproveite para hidratar e cuidar das pontas dos fios. Mas a rotina de lavagens deve ser mantida, porque a oleosidade em excesso pode sobrecarregar as raízes e ajudar na queda de cabelo. Ver mais sobre isso aqui: http://br1096.teste.website/~depont66/5-cuidados-para-evitar-a-queda-de-cabelo/

Lembre-se: logo, logo isso passa e você vai poder voltar à sua rotina diária. Mas é importante saber, como discutimos agora, que os cuidados da saúde dos cabelos pode fazer parte dela.

Aproveite para entender mais sobre queda de cabelo com o infográfico “O Ciclo do Cabelo, por Tacitá”.

FONTES

Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013;31(1):167-72.
Borda LJ, Wikramanayake TC. Seborrheic dermatitis and dandruff: a comprehensive review. J Clin Investig Dermatol. 2015;3(2).
Dias MF. Hair cosmetics: an overview. Int J Trichology. 2015 Jan-Mar;7(1):2-15.

Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.

Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista.

Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.

Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010. Não contém glúten.

Este produto não é um medicamento.

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