Cabelos e unhas mais fortes, sua autoestima também.
Bem-vindo ao mundo de Tacitá, um suplemento vitamínico e mineral que fortalece unhas e cabelos. Nesse espaço você terá acesso gratuito a conteúdos exclusivos sobre queda de cabelo com suas causas, dúvidas e solução. Vai saber mais sobre as vitaminas e nutrientes que Inibem a regressão do cabelo acelerando a recuperação e regulando o crescimento dos fios. Você vai adorar ficar bem informada (o).
Biotina - Zinco - Ferro - Ácido pantotênico - Vitaminas A, E, C, B1, B2, B6 e B12 - Ácido fólico
- Niacinamida - Magnésio e Selênio.
Casamentos, formaturas, festas, encontros, ou mesmo sem nenhuma razão aparente, fazer e testar novos penteados é sempre um bom jeito de dar aquele “tapinha” no visual sem precisar de algum processo químico ou de nenhum tipo de corte.
Que tal algumas dicas de penteados que nunca saem de moda? Afinal, o seu cabelo é parte importante de quem você é, então, merece ser tratado com o maior carinho. Dá uma olhadinha nessas opções:
Rabo de Cavalo
Convenhamos, esse nunca sai de moda mesmo. Tanto por ser simples e rápido de ser feito, como, também, por ser bem estiloso. Não tem idade nem ocasião “erradas” para se usar um rabo de cavalo, ele tá em todas.
Mas, é claro, não esqueça de não apertar muito os fios. Muita pressão pode machucar o seu couro cabeludo e, até mesmo, gerar casos de alopecia por tração. Melhor não arriscar, né?
Coque
Outro dos queridinhos de quem tem pressa, o coque também pode fazer parte de um visual elegante ou de um visual mais despojado, ele se sai bem em todas. Perfeito também para os dias de calor, onde é sempre bom dar uma arejada na cabeça, o coque ainda pode ser complementado com algum acessório ou lenço.
Olha só alguns tipos:
Coque modernoCoque samuraiCoque rosquinha
Tranças
Esse, por razões óbvias, leva mais tempo e dedicação na “montagem” do que os outros, não é mesmo? Mas nunca é muito difícil achar alguém que saiba trançar fios, além disso, existem vários tipos diferentes de tranças para cada estilo e ocasião diferente.
Presas, soltas, com ou sem enfeites, tem um tipo de trança para cada necessidade mas, não precisa nem falar, todas são lindas. (É só não exagerar na pressão também.)
E para manter seu cabelo sempre saudável, perfeito para qualquer penteado, vitaminas e minerais são indispensáveis.
Com Tacitá, você tem as vitaminas e minerais que seu corpo precisa para ajudar a combater a queda e deixar seus fios com a saúde, força e brilho que eles merecem. Com saúde e estilo, não tem como errar, né?
Tem dias que o estresse parece que leva a melhor sobre a gente, não é mesmo? Com as correrias do dia a dia, trabalho, estudos, relacionamentos, às vezes filhos, é difícil não querer “arrancar os cabelos” de nervoso. Ainda bem que nós estamos aqui pra ajudar com isso. Respire fundo que nós vamos te dar algumas dicas para não seus cabelos em pé.
Sono regulado
Não, não é uma brincadeira, um sono regulado é extremamente necessário para deixar seu corpo mais tranquilo para enfrentar o dia. Coloque um horário “limite” para que você vá dormir e, de preferência, conseguir as oito horas de sono recomendadas.
Uma boa noite de sono ainda ajuda no ciclo da melatonina, que influencia no crescimento dos fios, e no sistema imunológico.
Tire um tempo para você
Sabemos que, de vez em quando, pode parecer absurdo falar para parar tudo e relaxar, afinal, você tem várias responsabilidades que precisam ser cuidadas mas, não custa nada lembrar de que você não é “uma máquina” e precisa ter um tempo para organizar as ideias.
Separe um momento do seu dia para ler um livro, ver um filme, ou só dar uma descansada mesmo. Você vai se agradecer depois.
Cuide da saúde
Separe um tempinho para praticar exercícios, pode ser na academia ou só uma “caminhadinha leve”, lembre que seu corpo precisa estar bem cuidado por dentro e por fora. Procure também ter uma alimentação balanceada. Se o interior estiver funcionando bem, o exterior vai refletir nisso.
E, claro, falando em saúde, vitaminas e nutrientes são fundamentais pra a saúde do corpo, mas você sabia que seus cabelos também precisam deles? Tacitá fornece complementação nutricional essencial com Zinco, Vitaminas A, E, C, B1, B2, B6 e B12, para deixar seus fios sempre fortes e saudáveis. Com certeza é mais uma “mãozinha” no seu dia a dia.
Para entender melhor sobre a relação da boa nutrição para evitar a queda de cabelos, temos uma boa matéria aqui pra você ler.
Às vezes, na correria do dia a dia, secar os cabelos é algo que precisa ser feito o mais rápido possível. Chegar até uma reunião, um voo, um encontro, ou uma festa. Não dá pra sair por aí com os cabelos molhados e nem esperar que eles sequem sozinhos, não é mesmo?
Por causa disso, é sempre mais fácil recorrer ao secador para dar aquela acelerada no processo. Mas isso é algo que precisa ser feito com muita atenção para não danificar os seus fios, sabia?
Se você usa secador todo dia, saiba como evitar a agressão aos fios.
Primeiro de tudo: tire o excesso de água dos cabelos antes de usar o secador. Deixar os fios mais leves e menos úmidos já acelera um pouco o processo de secagem. Feito isso, lembre sempre de não utilizar temperaturas muito altas do secador que podem ser prejudiciais aos seus fios.
Depois, é claro, não esqueça dos protetores térmicos, eles são seus parceiros na hora de aguentar o calor que o secador joga nos seus fios. Então, aposte no combo dos protetores, distância segura dos cabelos e jatos de temperatura morna, sempre penteando junto para ajudar a dissipar o calor.
Além disso, na hora de finalizar a secagem, não pare “do nada”, as cutículas do seu cabelo se abriram no processo, então, não esqueça de usar um pouco de vento frio para que elas se fechem novamente.
Claro, o ideal é que seus cabelos sequem naturalmente, mas, se precisar mesmo recorrer ao secador, essas dicas são suas melhores amigas para manter seu cabelo o mais bem cuidados possível. E, outra dica para cuidar dos fios, sempre, é mantê-los saudáveis. Sabia que dá para fazer isso de dentro para fora?
Com um comprimido de Tacitá por dia, você garante os 15 micronutrientes essenciais, incluindo a Biotina, para auxiliar na nutrição do seu organismo e fortalecer seus cabelos.
Para saber como o ácido pantotênico ajuda contra a queda de cabelos, leia esta matéria.
Quer se aprofundar no assunto? Então baixe grátis aqui o infográficocom números e estatísticas curiosas sobre cabelos e se torne um expert .
Alisamento, descoloração, tinturas, escovas. Que atire a primeira pedra quem nunca pensou em dar uma mudada no visual e se fez algum processo que envolvia química nos cabelos, não é mesmo?
E, claro, como são processos bastante comuns, também sãobem comuns os “acidentes”queenvolvem esses processos.
Cabelos quebrando, pontas duplas, aquele aspecto de “borracha” ou,ainda pior, o temido “corte químico”. Saiba algumas dicas de ouroparaevitar essetipo de desgaste nos seus fios.
Sempre faça o teste
É importante saber se você nãotem nenhuma alergia ou “rejeição” aos processos, então, o famoso “teste da mecha” não pode ser ignorado. Não faça nenhum processo químico sem saber se seus fios vão aguentar.
Dê tempo aos seus fios
Como processos químicos são desgastantes para os fios, é sempre bom não exagerar na frequência. Melhor manter os cabelos semprehidratadoseesperar por volta de 40 dias antes de realizar um novo processo.
Não exagere no calor
Graças às escovas e a infinidade de produtos termoativados, o calor sobre os fios acaba, por vezes, sendo excessivo. É importante aplicar esse calor de forma responsável, seguindo uma distância adequada, para não danificar ainda mais os fios.
Dica extra: cuide de dentro pra fora
Claro que, além detudo isso, é importante manter sempre seus fios saudáveis e bem cuidados.
Não tem nada mais saudável do que estar em dia com as vitaminas e nutrientes que seus cabelos (e atémesmo assuasunhas)precisam para ficar sempre bonitos e cheios de vida.
Com apenas um comprimidoaodia,Tacitáfornece100%daingestãodiária recomendada de vitaminas e minerais em sua composição. São 15 micronutrientes essenciais, incluindo a Biotina em sua composição.
O verão chegou, finalmente! E, é claro, junto delevêmosdiasbonitose aquela vontade de ir à praia e relaxar (ou, pelo menos,pegar uma piscininha). Nesses dias, o cuidado com a pele é super importante, mas você sabia que também é preciso ter atenção no cuidados com os fios?
A gente sempre fala por aqui a importância de cuidar muito bem dos seus cabelos, afinal, eles são parte importantíssima da autoestima,então,nadamais justo do que cuidar deles muito bem, do jeito que você merece.
Já conversamos com a Dra. Gabriela Franco ( você pode conferir o vídeo completo aqui) e ela explicou um pouquinho mais sobre os efeitos do sol nosseus fios: “Todos sabemos que a exposição solar é fundamental pro nosso organismo na síntese da Vitamina D mas, com relação aoscabelos, oexcessode sol está associado à má qualidade dos fios. O dano causado pela radiação ultravioleta ocorre, principalmente, na região mais externa da hastecapilar, que é a cutícula. Isso gera perda de proteínas,fazendocomqueahastecapilar se torne mais frágil e quebre com mais facilidade.”
Então, não marque bobeira no sol, use chapéus e protetores capilares para ajudar, passe algum tempo na sombra e, é claro, mantenhaseuscabelos sempre hidratados e vitaminados.
Um ótimo jeito de cuidar dos seus cabelos dedentroparafora,émantera boa nutrição.
Tacitá contém as vitaminas A, B 1 ( t iamina) , B 2 ( r iboflavina), B 3 ( niacinamida), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico), B12 (cobalamina), C e E, além dos minerais ferro, magnésio, selênio e zinco. Tudo que seus fios precisam para ficarem sempre fortes e saudáveis.
Imagine a cena, você está lavando seus cabelos e, de repente, nota que diversos fios estão caindo enquanto a limpeza é feita. Estranho, não? Mas não precisa se desesperar! Na verdade, isso é bem mais comum do que você imagina. Todos os dias, nós perdemos cerca de 100 a 150 fios, e isso é tudo parte do “Ciclo do Cabelo”.
O que é o tal “Ciclo do Cabelo”?
O cabelo passa por um ciclo, desde seu nascimento até sua queda, e isso é perfeitamente normal. As fases do ciclo do cabelo têm nomes um pouco diferentes.
Começamos pela fase anágena, que é a fase de crescimento. A mais longa das três, a fase anágena pode levar de seis a oito anos para se completar, é nela em que as células capilares se proliferam. Geralmente, entre 85 e 90% do nosso cabelo está nessa fase.
Depois, vamos para a fase catágena, também conhecida como fase de regressão. É quando o folículo regride e a proliferação celular diminui até cessar. Mais curta, dura apenas algumas semanas, e, geralmente, só 1% do nosso cabelo está nessa fase.
Na fase telógena, os folículos entram em repouso. Cerca de 10 a 15% dos cabelos estão nessa fase, que pode durar de 2 a 3 meses.
Podemos ainda mencionar uma “quarta” fase, chamada de exógena, descrita de forma independente do restante do ciclo, sendo a fase em que o fio é liberado sem consequência direta ao início da fase anágena, e ondeos cabelos em fase telógena ficam retidos em mais de um ciclo folicular, uma fase de latência.
E se o ciclo não se completa?
De vez em quando, esse ciclo pode se desequilibrar e acontecer uma queda maior do que o normal e, a depender das condições associadas à esta queda, Tacitá pode auxiliar.
Nos cuidados dos cabelos “de dentro para fora”, Tacitá auxiliaria este equilíbrio do ciclo de crescimento dos cabelos e saúde dos fios, contribuindo com vitaminas e minerais.
Tacitá contribui na manutenção de níveis adequados de vitaminas e minerais necessários para a saúde dos seus cabelos e unhas, contribuindo com os fatores relacionados a um ciclo de crescimento forte e saudável. Com só um comprimido por dia, você pode perceber mudanças em cerca de 3 meses.
Se quiser, você pode conferir mais informações no infográfico nesse link.
Referências
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Como já explicamos no texto sobre o Ciclo do Cabelo, todos os dias nós perdemos de 100 a 150 fios de cabelo, e isso é perfeitamente normal.
Alguns fatores externos e internos podem acabar agravando a queda de cabelo, mas isso não significa que a gente não possa dar uma “ajudinha” pra você saber como manter tudo dentro do normal. Confira nossas dicas:
Cuidado com a temperatura. Temperaturas altas demais podem danificar os fios ou o couro cabeludo, então, procure não exagerar com o uso de chapinhas e secadores e tome banho com a água em temperaturas mais amenas.
Não use penteados muito apertados por longos períodos de tempo. Penteados que puxam bastante o cabelo podem causar danos à raiz e também a quebra dos fios, a chamada de alopecia por tração. Se os fios já estiverem enfraquecidos, penteados muito apertados podem até causar falhas no couro cabeludo.
Procure ter uma dieta balanceada. Já demos a dica por aqui de alguns alimentos que são ricos em ácido pantotênico e auxiliam na saúde e no fortalecimento dos seus fios. Procure ingerir esse alimentos e cuide do seu cabelo de dentro para fora.
Relaxe! O estresse emocional pode induzir ou agravar a perda de cabelo. Procure ter momentos mais tranquilos no seu dia a dia, seus cabelos agradecem.
Pratique atividades físicas. Junto com a diminuição do estresse, essa dica forma um combo campeão. Além de ser saudável e recomendado, o exercício libera endorfinas no seu corpo, substâncias que acabam aumentando a sensação de relaxamento da tensão e diminuindo o estresse. A prática de atividades físicas regulares também contribui para uma circulação sanguínea adequada, que, por sua vez, auxilia na manutenção da saúde do couro cabeludo.
Que tal uma dica extra?
Com apenas 1 comprimido de Tacitá por dia, proporcionando suplementação de vitaminas e minerais, seus cabelos (e unhas) recebem auxílio para o crescimento saudável, “de ponta a ponta”.
Procure fazer acompanhamento médico com frequência. Condições médicas como hipotireoidismo, hipertireoidismo, insuficiência renal e hepática podem causar queda de cabelo.
Referências
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Tacitá. Informações de embalagem.
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Não é segredo nenhum que o nosso corpo se comunica. Muitas vezes, fatores internos (como até mesmo nossas emoções) são capazes de gerar sinais e sintomas externos, como um aviso de que alguma coisa não está como deveria ser.
Esses sinais podem ser demonstrados com a queda dos nossos cabelos, que podem nos dar boas dicas de quando alguma coisa não está acontecendo do jeito certo lá dentro.
O que pode provocar a queda de cabelo?
Como já explicamos por aqui antes, todos os dias, perdemos de 100 a 150 fios de cabelo e isso é perfeitamente normal. Se seu caso estiver dentro dessa faixa, não existe razão para se preocupar, mas se o volume de fios for maior, diversas causas podem ser a verdadeira culpada, é sempre bom ficar atento.
Condições médicas como hipotireoidismo e hipertireoidismo podem causar perda de cabelo, que é geralmente controlada quando o estado normal da glândula tireoide é restaurado. Outras condições que podem estar relacionadas com esta situação são: síndrome do ovário policístico, insuficiência hepática ou renal, doença inflamatória intestinal, lúpus, psoríase e dermatite de contato.
Situações como cirurgias, febre alta e hemorragias são estressantes para o organismo e podem causar queda de cabelo após 2 a 3 meses do ocorrido.
Além disso, algumas condições médicas podem contribuir de forma indireta com a perda de cabelo, pois necessitam de tratamento medicamentoso. E o uso de alguns medicamentos, como quimioterápicos, contraceptivos orais, anti-hipertensivos, antidepressivos e anticoagulantes pode estar relacionado com a queda de cabelo.
Alterações nas doses de medicamentos também precisam ser consideradas. Informe seu médico ou nutricionista os medicamentos que faz uso.
Além disso, devemos prestar atenção em diversos fatores externos que podem estar prejudicando a saúde dos nossos cabelos, como o uso de procedimentos químicos e altas temperaturas em nossos cabelos.
Buscar manter uma alimentação saudável é imprescindível, como fazemos sempre questão de lembrar por aqui, afinal, nosso corpo precisa de vitaminas, minerais e nutrientes específicos para funcionar da melhor maneira possível. O eflúvio telógeno, que é um tipo bastante comum de queda, costuma assustar por sua imprevisibilidade, mas pode ser tratado e a suplementação de vitaminas e minerais auxilia no manejo da queda excessiva.
É importante lembrar que nem sempre a queda de cabelo excessiva é causada por alguma doença ou deficiência nutricional e que nada substitui o diagnóstico médico.
Tacitá, com apenas um comprimido por dia, proporciona suplementação de vitaminas e minerais que também são necessários para a saúde dos cabelos e das unhas e, com três meses de uso, os resultados podem ser percebidos.
Referências
Harrison S, Bergfeld W. Diffuse hair loss: its triggers and management. Cleve Clin J Med. 2009;76(6):361–367.
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Aqui no de Ponta a Ponta, você sabe que sempre pode encontrar dicas e curiosidades sobre a saúde do seu cabelo, certo? A gente já falou bastante dos cuidados com a alimentação como, por exemplo, ingerir alimentos ricos em Ácido Pantotênico (também chamado de Vitamina B5), então, que tal saber alguns dos campeões dessa lista?
Confira 5 alimentos que não podem faltar no seu prato!
Carne Vermelha: “figurinha carimbada” no prato dos brasileiros, a carne vermelha é rica em vitamina B5, mas é preciso ficar de olho na quantidade de gordura para não prejudicar a saúde, procure optar por carnes magras.
Ovo: outro campeão em presença no dia a dia, o ovo é rico numa variedade de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas do complexo B. Um único ovo pode conter até 0,7 mg de vitamina B5.
Batata: talvez o alimento mais “versátil” dessa lista, a batata pode aparecer no seu prato de vários jeitos diferentes: frita, cozida, assada, purê. Um mais delicioso do que o outro. Mas ela também faz parte da nossa lista de sucesso, afinal, atém de possuir B5, ela ainda tem várias outras qualidades como ser rica em potássio e fibra alimentar, especialmente se a casca for consumida. É pra ninguém botar defeito, não é mesmo?
Tomate: a fruta (Sim! Fruta!) mais presente nas refeições saudáveis não podia ficar de fora da nossa lista. Além da vitamina B5, o tomate também é antioxidante e rico em carotenoides e licopeno. Tudo o que a gente gosta, né?
Couve: fechando a nossa lista (mas não menos importante), a couve é um dos alimentos do nosso time campeão. Além de conter ácido pantotênico, a couve é considerada um alimento com propriedades antioxidantes, além de ser uma ótima fonte de cálcio. A couve também é rica em fibras e auxilia a digestão. É ou não é tudo de bom?
Tacitá possui em sua composição 15 micronutrientes essenciais destinados a complementar a dieta e que auxiliam no fortalecimento dos cabelos e das unhas
Com apenas 1 comprimido ao dia, Tacitá é um complexo de vitaminas e minerais que auxilia na nutrição do organismo de dentro para fora, auxiliando no crescimento saudável de cabelos e unhas.
Com uma dieta balanceada e com essas dicas de ouro para o seu prato, exercícios físicos, sono de qualidade você ajuda o seu corpo a manter uma nutrição adequada e, se for preciso, Tacitá pode também ajudar esse combo de elite, e contribuir para a saúde dos seus cabelos e unhas.
Referências
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Slavin JL, Lloyd B. Health benefits of fruits and vegetables. Adv Nutr. 2012;3(4):506–516. Published 2012 Jul 1.
Em nossa vida, o dia a dia pode ser bastante corrido e acabar nos fazendo negligenciar os cuidados com a saúde. Com isso, nossas unhas e cabelos acabam sendo prejudicados por faltas de certas atividades.
Embora possa ser difícil, alguns cuidados com nossa rotina podem ser valiosíssimos para auxiliar que os cabelos fiquem fortes e saudáveis. Confira alguns desses cuidados:
Alimentação balanceada: no meio da correria, podemos acabar esquecendo de comer “direito” acabamos nos rendendo a lanches ou outras refeições mais rápidas, mas é importantíssimo que a gente procure sempre ter uma refeição balanceada. Você pode conferir alguns alimentos que não podem faltar nas suas refeições aqui (link para matéria).
Hidratação: é muito importante se manter hidratado para o bom funcionamento dos rins, mas também é fundamental para o cabelo. Quando o consumo de água é abaixo do recomendado, algumas áreas do corpo, como o couro cabeludo, podem ser afetadas e ficar ressecadas, gerando até casos de caspa. Melhor não arriscar, não é mesmo?
Atividades físicas: Além de exercitar os seus músculos, a prática de atividades físicas também é ótima para liberar endorfinas no organismo, substâncias que atuam na diminuição da tensão, causando relaxamento e auxiliando na diminuição da queda de cabelo excessiva relacionada ao estresse. Além disso, a prática regular de atividades físicas ajuda a manter uma boa circulação sanguínea, o que contribui para a saúde do couro cabeludo.
Sono regulado: Uma boa noite de sono é vital para nos ajudar no dia a dia, mas não é só isso, a melatonina (hormônio do sono) também está intimamente ligada à saúde dos fios. Conseguir as tão sonhadas 8 horas de sono só vai trazer benefícios!
Meu cabelo continua caindo, e agora?
De vez em quando, mesmo que a gente se esforce, pode ser que os cabelos continuem caindo. É nesses casos a suplementação pode ser necessária. Ainda bem que tem Tacitá para nos ajudar nisso. Procure um médico ou profissional da saúde para identificar o melhor tratamento
Um comprimido de Tacitá por dia proporciona suplementação de vitaminas e minerais que auxiliam no crescimento saudável dos cabelos e unhas.
Referências
Slavin JL, Lloyd B. Health benefits of fruits and vegetables. Adv Nutr. 2012;3(4):506–516. Published 2012 Jul 1.
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Um sono de qualidade, melatonina e os benefícios para os seus cabelos
Você já ouviu falar de melatonina? Apesar do nome soar meio estranho, a melatonina tem o outro nome mais simpático pra facilitar: ela é conhecida como “o hormônio do sono”. Produzida no nosso cérebro, a melatonina ajuda a regular os ciclos de sono e o metabolismo do nosso corpo.
Quando começa a escurecer, o organismo vai gradativamente produzindo quantidades do hormônio, até chegar no ponto de maior produção, que é quando estamos dormindo e, a partir daí, vai diminuindo até a hora de acordar.
Mas o que isso tem a ver com os cabelos?
Muitos estudos1,2 vêm mostrando que, além do sono, a melatonina influencia em várias outras coisas no funcionamento do nosso corpo. Uma das influenciadas pelo hormônio é a saúde da nossa pele e, é claro, dos cabelos.
Assim como o ciclo do sono, o ciclo dos cabelos faz parte de um grupo chamado de “ciclos circadianos”, ou seja, são ciclos que ajudam o corpo a organizar suas funções no dia a dia. Conforme o tempo vai passando, esses ciclos vão perdendo um pouco da sua “pontualidade” e se tornam um pouco menos regulados.
Estudos mostram que, se esses ciclos circadianos são desregulados, isso pode acabar afetando o crescimento dos cabelos, enquanto um estudo publicado em 2004 por Fischer e colaboradores, por sua vez, mostrou que a melatonina parece auxiliar em casos de alopecia. Quem diria que esses benefícios poderiam vir de um sono bem regulado, não é mesmo?3
Aqui no De Ponta a Ponta, a gente sempre procura te dar excelentes dicas para manter seus cabelos e unhas sempre bem cuidados. Conta pra gente se você já sabia da necessidade de um sono de qualidade e das funções da melatonina no corpo e se você curte as dicas que nós trazemos por aqui ou quais dúvidas você gostaria que a gente tirasse.
Para saber também sobre os mitos e verdade nos cuidados dos cabelos: http://br1096.teste.website/~depont66/mitos-e-verdades/ nos cuidados dos cabelos.
Fontes
Fischer TW, Slominski A, Tobin DJ, Paus R. Melatonin and the hair follicle. J Pineal Res. 2008;44(1):1-15.
Rusanova I, Martínez-Ruiz L, Florido J, Rodríguez-Santana C, Guerra-Librero A, Acuña-Castroviejo D, Escames G. Protective effects of melatonin on the skin: future perspectives. Int J Mol Sci. 2019;20(19):4948.
Fischer TW, Burmeister G, Schmidt HW, Elsner P. Melatonin increases anagen hair rate in women with androgenetic alopecia or diffuse alopecia: results of a pilot randomized controlled trial. Br J Dermatol. 2004;150(2):341-5.
Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.
Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista.
Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.
Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.Não contém glúten.
Este produto não é um medicamento.
Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.
No dia a dia, a correria pode acabar sendo “inimiga” da saúde capilar, afinal, com casa, trabalho, estudo, filhos (e, às vezes, até isso tudo ao mesmo tempo), o cuidado com a saúde, incluindo a dos cabelos, pode ficar em segundo plano. Mesmo assim, alguns cuidados simples podem ser tomados na sua rotina diária pra ajudar a manter a saúde dos seus fios.
Não agredir o couro cabeludo e os fios é um ato de amor aos cabelos.
1 – Cuidado com a temperatura da água.
Durante o seu banho, procure não usar água muito quente. Água fria ou morna é o ideal, pois não danifica a pele do corpo, rosto e couro cabeludo, além de fechar a cutícula do cabelo e ajudar a evitar o aspecto de “arrepiado”.1
2 – Seque sem agredir.
Na hora de secar seus cabelos, procure fazer da maneira mais “natural” possível. Se for utilizar secador, opte por utilizar produtos termo ativados antes do processo de secagem, sempre utilizando ar morno, a uma distância de 15cm do cabelo.2
Se for deixar o cabelo secar com o tempo, faça se tiver tempo de sobra antes de se deitar para evitar dormir com os cabelos molhados.3
3 – Carinho na hora de pentear.
Nós sabemos que, às vezes, na hora de desembaraçar o cabelo, pode ser um pouco irritante, mas é preciso ter paciência.
Penteie o cabelo, de preferência, com pentes de dentes largos, com movimentos gentis para não danificar os fios.
Seguindo essas dicas e cuidando da nutrição do seu corpo e, portanto, dos seus cabelos, você já estará dando os primeiros passos para ter cabelos saudáveis.
Nós sempre falamos bastante por aqui sobre cuidados com os cabelos, mas não podemos deixar as “outras pontas” de fora. É claro que estamos falando das unhas.
Assim como os cabelos, as unhas precisam de cuidados específicos e podem nos dar alertas quando alguma coisa não está indo bem no nosso corpo, mas será que você sabe como cuidar direito delas? Confira nossas dicas para manter suas unhas sempre bem cuidadas.
Mantenha-se hidratada
A hidratação é sempre um dos melhores hábitos que você pode ter. Procure sempre manter na sua rotina a ingestão adequada de líquidos, que pode variar de dois a três litros de água por dia para um adulto. A água é essencial para manter a saúde do corpo e o funcionamento dos órgãos, participando do transporte das vitaminas e minerais pelo seu corpo e, claro, suas unhas só têm a ganhar com isso.1,2
Evite tirar suas cutículas
A pele é o maior órgão do nosso corpo, e as cutículas são a “última linha de defesa” contra bactérias e infecções e, se for infectada, pode até acabar crescendo mais do que o normal. Melhor não arriscar, não é mesmo?3
Deixe as unhas respirarem
Parece estranho ler isso, afinal, as unhas não respiram “de verdade”, mas a terminologia é usada para significar que suas unhas, assim como você, precisam descansar de vez em quando. Entre um esmalte e outro, o ideal é um dia de descanso, dê uma pausa também no uso constante de unhas artificiais, garantindo assim que suas unhas tenham tempo de se recuperar como merecem. Aliás, também evite usar removedores que contenham acetona, hein? Dê preferência a removedores que agridam menos as unhas e causem menos ressecamento das cutículas.4
Alimente seu corpo e ajude na saúde das suas unhas
A nutrição é fundamental. Cabelos, pele e unhas precisam de vitaminas e minerais para ficarem bonitos e saudáveis.
Com apenas 1 comprimido ao dia, Tacitá contribui na nutrição do organismo de ponta a ponta. São 15 vitaminas e minerais que auxiliam na saúde das suas unhas de dentro pra fora.
Com nossas dicas, você pode cuidar sempre muito bem das suas unhas. Mas se achar que alguma coisa não está indo bem, procure seu dermatologista. Quando se trata de saúde, é sempre bom apostar no seguro.
FONTES
Azevedo PS, Pereira FWL, Paiva SAR. Água, hidratação e Saúde. Brasil: Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição; 2016.
Williams S, Krueger N, Davids M, Kraus D, Kerscher M. Effect of fluid intake on skin physiology: distinct differences between drinking mineral water and tap water. Int J Cosmet Sci. 2007; 29(2): 131-8.
Baswan S, Kasting, Li SK, Wickett R, Adams B, Eurich S, Schamper R. Understandig the formidable nail barrier: a review of the nail microstructure, composition and diseases. Mycoses. 2017;60(5):284-95.
Arora H, Tosti A. Safety and efficacy of nail products. Cosmetics. 2017;4(3):24.
Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.
Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista.
Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.
Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.Não contém glúten.
Este produto não é um medicamento.
Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.
Não é porque você está trabalhando em home office ou ficando dentro de casa que não vai seguir os cuidados dos seus cabelos, né?
Ainda mais porque quem trabalha em casa não perde tempo no trânsito e, pode, portanto, usar essas horas pra cuidar de si mesmo.
Mas tem gente que anda aproveitando esse tempinho extra e optando pelo “faça você mesmo”. Tem cada corte bizarro e tingimento desastroso! Se você não fazia isso antes, não vale a pena arriscar.
Caso seu cabelo esteja sem corte, você pode optar por prendê-los ou tentar novos penteados. Quando o problema são os fios brancos aparecendo, há opções de sprays que tingem temporariamente. A aparência vai estar bem na videoconferência.
Ter cabelos saudáveis é ter os cuidados necessários da nutrição da raiz às pontas.
Mas quando falamos sobre cuidar, estamos pensando na beleza e saúde ao mesmo tempo. Seu corpo e seus cabelos precisam da ajuda de vitaminas, minerais e outros nutrientes para ficarem fortes e saudáveis, com fios brilhantes e ajudando a manter um ciclo capilar saudável e diminuir a queda excessiva.1
É uma ótima oportunidade para deixar seu cabelo secar naturalmente, evitar a chapinha e o tingimento. E aproveite para hidratar e cuidar das pontas dos fios. Mas a rotina de lavagens deve ser mantida, porque a oleosidade em excesso pode sobrecarregar as raízes e ajudar na queda de cabelo. Ver mais sobre isso aqui: http://br1096.teste.website/~depont66/5-cuidados-para-evitar-a-queda-de-cabelo/
Lembre-se: logo, logo isso passa e você vai poder voltar à sua rotina diária. Mas é importante saber, como discutimos agora, que os cuidados da saúde dos cabelos pode fazer parte dela.
Aproveite para entender mais sobre queda de cabelo com o infográfico “O Ciclo do Cabelo, por Tacitá”.
FONTES
Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013;31(1):167-72.
Borda LJ, Wikramanayake TC. Seborrheic dermatitis and dandruff: a comprehensive review. J Clin Investig Dermatol. 2015;3(2).
Dias MF. Hair cosmetics: an overview. Int J Trichology. 2015 Jan-Mar;7(1):2-15.
Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.
Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista.
Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.
Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010. Não contém glúten.
Este produto não é um medicamento.
Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.
Nem todas as pessoas conseguem reconhecer facilmente a perda excessiva de cabelo. Algumas até minimizam o problema. Por isso, tanto os amigos e familiares quanto os cabeleireiros podem dar o alerta necessário para que a pessoa afetada procure ajuda médica para tratar a queda desde os primeiros sinais.
Existem sinais que o cabeleireiro deve ficar de olho
É comum que caiam cerca de 100 a 150 fios diariamente devido ao ciclo natural dos cabelos.1 No entanto, quando tufos aparecem no lavatório, na escova ou até mesmo na manipulação dos fios é sinal de que pode haver algo errado.
Há diversas causas, desde as mais complexas às mais corriqueiras, como a deficiência de vitaminas ou outros nutrientes.1,2
O que fazer: ignorar ou tocar no assunto?
Há várias questões a serem consideradas, mas o ponto de partida é a relação entre cabeleireiro e cliente.
É verdade que quanto mais antigo for o cliente, maior a relação de confiança com o profissional, o que facilita muito tocar em assuntos mais sensíveis.
Ajuda também se você já sabe que o cliente está passando por problemas de saúde, forte estresse ou mesmo se está seguindo uma dieta restritiva.
No entanto, mesmo clientes novos podem gostar de saber que você se preocupa com a saúde dos cabelos deles. Você pode fazer isso com leveza, orientando-os a procurar um médico quando notar sinais de queda excessiva ou outras alterações nos fios.
Como falar sobre queda de cabelo
Comece escutando: você pode perguntar se o cliente percebeu alguma diferença na quantidade de fios.
Explique o por que você notou: pode ser pelos tufos de cabelo caídos, espacejamento entre fios ou até por ver uma área sem cabelo.
Se o cliente já tinha percebido, pergunte se está tratando a queda ou ouça sua história, caso ele queira contá-la.
Se não, tranquilize-o de que há várias formas de ajudar a controlar a queda excessiva e o aconselhe a buscar ajuda de um dermatologista para obter o tratamento adequado às causas da queda.
A ida ao cabeleireiro não é apenas uma rotina necessária, está associada a autoestima. Cuidar de tudo relacionado a isso pode fazer bem ao seu cliente.
O papel das vitaminas e minerais na saúde dos cabelos
Um dos principais fatores que geram a queda de cabelo (eflúvio telógeno) é a má alimentação. Para ter saúde capilar, as vitaminas, minerais e demais nutrientes são fundamentais, sendo responsáveis também pela manutenção do equilíbrio do ciclo do cabelo e contribuindo para o crescimento dos fios. Sem eles, a queda pode ocorrer em maior quantidade do que o normal.3
Por isso, é tão importante uma dieta balanceada, consumindo as vitaminas, minerais e demais nutrientes necessários para que nosso organismo mantenha um bom funcionamento.3
Nutrição da beleza natural dos cabelos de dentro pra fora
Tacitá® tem 15 vitaminas e minerais incluindo a biotina em sua composição.4 Com apenas um comprimido ao dia4, os cabelos e unhas também obtêm os micronutrientes essenciais para o crescimento saudável 3,5,6 de ponta a ponta.
Harrison S, Bergfeld W. Diffuse hair loss: its triggers and management. Cleve Clin J Med. 2009;76(6):361-7.
Breitkopf T, Leung G, Yu M, Wang E, McElwee K. The basic Science of hair biology: what are the causal mechanisms for the disordered hair follicle? Dermatol Clin. 2013;31:1-19.
Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013;31(1):167-72.
Tacitá. Informações de embalagem.
Goluch-Koniuszy ZS. Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause. Prz Menopauzalny. 2016;15(1):56-61.
Iorizzo M, Pazzaglia M, Piraccini BM, Tullo S, Tosti A. Brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2004;3(3):138-44.
Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista. Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.
Não contém glúten.
Este produto não é um medicamento.
Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.
Mantenha fora do alcance de crianças.
A importância dos cabelos aparece em diversas culturas
Você já deve ter se perguntado por que o cabelo é considerado tão especial. A resposta vem de longe, desde as civilizações antigas.
O cabelo sempre esteve presente na imaginação das pessoas, na mitologia, na religião, na arte e na expressão pessoal. Nas diversas culturas de diferentes cantos do mundo, o significado de cortes, penteados e mudanças está relacionado com a própria identidade pessoal ou dos grupos que o indivíduo faz parte.
Cabelos como virtudes e poderes
Deuses e deusas, heróis e vários personagens de mitologias espalhadas pelo mundo inteiro, como os clássicos gregos, romanos e egípcios, têm muitas histórias relacionadas aos cabelos.
Vênus, a deusa do amor e da beleza, tinha os cabelos longos e fartos. Assim como a Psique, que fez Eros (cupido) se apaixonar por ela, e também Pandora, a primeira mulher da terra, moldada por Hefesto, o deus do fogo, à imagem e semelhança das deusas imortais.
Era muito comum que personagens mitológicos femininos tivessem suas madeixas admiradas e desejadas por deusas, ninfas e outras mulheres, o que resultava em belos mitos.
Cabelos como fio condutor das histórias
Muitas vezes, os cabelos foram a causa ou consequência dos acontecimentos na mitologia.
O cabelo de Medusa foi um exemplo disso. Ela era mortal e a mais bela de suas irmãs, o que provocou a ira de Atena, e a transformou num monstro: podia petrificar aquele que olhasse diretamente nos seus olhos. Afrodite, que também invejava a cabeleira de Medusa, piorou o castigo e transformou seus fios em cobras.
Sansão foi escolhido para governar Israel e tinha o dom da força. Desde o nascimento, seus pais fizeram votos a Deus de não cortar o cabelo para que ele mantivesse sua força. Mas seus inimigos, com a ajuda de Dalila, sua esposa que descobriu o segredo, conseguiram cortar as tranças de Sansão. Ele foi preso, teve seus olhos furados e foi maltratado, mas em pouco tempo os cabelos voltaram a crescer enquanto ele se arrependia e orava. Resultado: sua força voltou.
Cortes e penteados são símbolos de identidade
Também os cortes e penteados sempre foram sinais da personalidade, da função social ou espiritual, individual ou coletiva.
Se você associa cabelos compridos à juventude não está sozinho. A idade da virilidade em algumas culturas é aquela quando se deixa os cabelos crescerem. Mas não cortar o cabelo pode se dar por diversos motivos, como gosto, voto pessoal ou em consequência de fatores externos (por exemplo, guerras ou viagens).
Tanto na participação em danças rituais antigas pelos taoistas quanto no estilo beatniks ou de feiticeiros e aspirantes às sociedades secretas, os cabelos soltos e desgrenhados significaram renúncia às limitações e às convenções da vida comum e da ordem social.
Já o ato de cortar o cabelo podia corresponder tanto a um sacrifício quanto a uma rendição, voluntária ou imposta. Era assim para religiosos que renunciavam à personalidade. Em praticamente toda parte do mundo, a entrada na vida monástica leva ao corte de cabelo. Também era assim para os prisioneiros (como significado de perda de identidade) ou no escalpo dos índios da América.
Alguns penteados foram instrumento de dominação coletiva, como o uso da trança larga que os invasores mandchus impuseram aos chineses.
Na prática cristã, assim como de outras culturas, eremitas deixavam crescer cabelos e pelos do rosto. Aqueles que entravam em uma ordem religiosa eram tonsurados (corte de cabelo redondo, no topo da cabeça), em sinal de penitência.
O primeiro corte de cabelo de um príncipe Inca ocorria no momento em que ele era desmamado aos 2 anos e ganhava um nome. O futuro rei tornava-se então uma pessoa.
Os cabelos são frequentemente associados a um poder vital ou até à alma. Por isso, os cuidados podem representar amor e confiança.
Muitos desses símbolos antigos podem ser aplicados ainda hoje porque são arquetípicos.
Significado do cabelo nos dias de hoje
O cabelos têm papel protagonista na mudança de vida das pessoas, independente do gênero.
É muito comum, por exemplo, que ao terminar um relacionamento, a pessoa resolva fazer uma grande mudança no penteado, seja na cor ou no tamanho. Com a transformação, está de certa forma dizendo ao mundo e para si que está pronta para uma nova fase da vida.
Vale para rompimentos, vale para conquistas.
A entrada na faculdade também vem com esses símbolos, como o corte raspado para homens e mudança mais radical de estilo para mulheres.
Já na adolescência, os cortes incomuns dão o recado: quero contestar.
A guinada profissional, muitas vezes, vem com um corte novo. A ideia é mostrar um visual repaginado para expressar os próximos passos na carreira.
Qualquer que seja a mensagem passada pelo novo visual, tem uma que não muda: cabelos fortes, brilhantes e saudáveis são importantes para a autoestima.
Cuide da saúde de seus cabelos de dentro pra fora
A biotina, assim como outras vitaminas e minerais, é fundamental para ajudar a fortalecer os cabelos, participando na manutenção do ciclo natural dos fios1,2. Baixe grátis seu material sobre vitaminas aqui.
Conheça Tacitá®. Com apenas um comprimido ao dia3, os cabelos e unhas também obtêm micronutrientes essenciais para o crescimento saudável1. São 15 vitaminas e minerais incluindo a biotina, em sua composição, auxiliando a nutrir a beleza natural, de ponta a ponta
Fontes:
Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013;31(1):167-72.
Goluch-Koniuszy ZS. Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause. Prz Menopauzalny. 2016;15(1):56-61.
Tacitá. Informações de embalagem.
Iorizzo M, Pazzaglia M, Piraccini BM, Tullo S, Tosti A. Brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2004;3(3):138-44.
Saiba mais sobre Tacitá® aqui:
Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista. Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.
Não contém glúten.
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Mantenha fora do alcance de crianças.
O olhar atento do profissional pode ajudar o cliente a identificar a queda excessiva de cabelo. Mas é a escolha pela boa conduta que evita problemas sérios causados por atitudes irresponsáveis.
Quem nunca passou por uma situação complicada com um cliente com cabelos fragilizados que insistiam em fazer um procedimento agressivo? Isso ocorre porque, muitas vezes, as pessoas minimizam o problema, achando que a situação está sob controle.
Há casos, por exemplo, em que a quebra do cabelo é tanta que os fios não seguram mais o alongamento. Ou em que a realização de procedimentos frequentes sem uso de práticas de cuidado capilar, como cronograma capilar, acaba acentuando a quebra ou até facilitando a queda.
Uma boa conversa ajuda a alertar e orientar o cliente, fazendo com que ele entenda que seu intuito é colaborar não só com a beleza, mas também com a saúde dos cabelos.
Irritação ou alergia a determinados produto (dermatite de contato, entre outros): antes do uso, aplicar uma pequena quantidade no antebraço da pessoa e observar se ocorreu alguma reação (vermelhidão, ardor, etc) por período adequado, por exemplo, além de perguntar se a pessoa já teve problemas com algum componente químico/produto e se tem outras alergias e/ou doenças como asma ajuda a identificar essa possibilidade.3,8,13
Produtos de procedência ruim pioram a situação: pesquise sempre sobre o produto que vai trabalhar, inclusive problemas já ocorridos.5
Evitar combinações de alisamento com coloração: é preciso respeitar o espaço de tempo entre um procedimento e outro, senão a fibra pode não resistir aos danos. Como alisamentos são procedimentos que danificam os fios, o uso de tinturas permanentes não é recomendado em fios quimicamente alisados, por exemplo. Neste caso, por exemplo, tinturas temporárias sem amônia ou etanolamina são indicadas e é preciso esperar cerca de 15 dias após o alisamento para realizar a coloração.5
Em caso de alisamento, produtos corrosivos podem causar queimaduras graves caso não usados corretamente (por exemplo, no caso de não proteger bem o couro cabeludo) e acentuar a queda e quebra dos fios.3
Devido à elevada temperatura, o uso excessivo de prancha e secador pode danificar os fios.4,10
Alongamentos realizados em fios frágeis podem piorar a situação dos cabelos, contribuindo para a quebra e queda dos fios devido ao peso exercido nos fios.11
A progressiva requer que o cliente passe a usar produtos compatíveis com ela e também que sejam evitados diversos outros.5
Penteados que repuxam fios já enfraquecidos e com pouca elasticidade, como em cabelos alisados, podem gerar rompimentos e falhas no couro cabeludo, conforme tempo de uso e força aplicada, que são as chamadas alopecias por tração. Geralmente ocorrem na região da franja, nuca e também atrás das orelhas.2
A atenção com os cabelos é fundamental para a realização de procedimentos no salão
As vitaminas, minerais e demais nutrientes são fundamentais para a nutrição do organismo como um todo, ajudando no equilíbrio do ciclo do cabelo. Assim, contribuem para a saúde capilar e na manutenção das características dos fios, como hidratação, brilho, força e resistência.1
Com apenas um comprimido ao dia de Tacitá®12, cabelos e unhas também obtêm os micronutrientes essenciais para o crescimento saudável6 de ponta a ponta. São 15 vitaminas e minerais incluindo a biotina, em sua composição.12 É nutrição da beleza e força natural dos cabelos de dentro para fora.
Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013;31(1):167-72.
Billero V, Miteva M. Traction alopecia: the root of the problem. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2018;11:149-59.
Centro de Vigilância Sanitária do Estado de São Paulo. Manual de orientação para instalação e funcionamento de institutos de beleza sem responsabilidade médica. São Paulo: CVS; 2012. 62 p.
Christian P, Winsey N, Whatmough M, Cornwell PA. The effects of water on heat-styling damage. J Cosmet Sci. 2011;62(1):15-27.
Dias MF. Hair cosmetics: an overview. Int J Trichology. 2015;7(1):2-15.
Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013;31(1):167-72.
Goluch-Koniuszy ZS. Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause. Prz Menopauzalny. 2016;15(1):56-61.
Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista. Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.
Não contém glúten.
Este produto não é um medicamento.
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Entenda por que acontece a perda de cabelo e saiba como cuidar
A queda de cabelos (também chamada de alopecia) ocorre por inúmeros fatores. Pode ser devido à má alimentação, aos cuidados incorretos dos fios, aos maus hábitos de estilo de vida, contato ou uso de determinadas substâncias, a diversos problemas de saúde ou mesmo à hereditariedade.1, 4
Cabelos caindo são fonte de preocupação tanto para mulheres quanto para os homens. Ter cabelos bonitos e saudáveis significa vitalidade, um símbolo desde as eras mais remotas.2
Para entender melhor por que os cabelos caem, vamos começar entendendo o que não é um problema.
Quando a queda de cabelo é natural
O crescimento do cabelo é um processo complexo: o fio se desenvolve, em fases, a partir das células no interior do bulbo capilar até que atinja o final do seu ciclo natural e seja substituído. Um fio cai, mas outro nasce no lugar.1
Por isso, é absolutamente normal que você perca cerca de 100 a 150 fios por dia e perceba mais a queda quando lava ou penteia os cabelos.1
Ao envelhecermos, o cabelo vai se tornando mais fino e rarefeito, além das mudanças na cor e na taxa de crescimento. No entanto, isso não leva à calvície propriamente dita porque muitos dos fios que caírem serão repostos por novos, embora seja normal a diminuição dos folículos (estrutura onde os fios se desenvolvem).3
São três as fases do ciclo do cabelo: a anágena (de crescimento com tempo geneticamente determinado), a catágena (de transição, quando o folículo regride) e telógena (a de repouso e queda). E o ciclo recomeça.1
Quer conhecer estatísticas e números curiosos sobre cabelo? Baixe grátis o infográfico e se torne um expert.
Quando a queda pode ser um problema
Se há uma porcentagem maior de fios na fase telógena, sem que haja fios suficientes na fase anágena, a queda se torna preocupante. Em um couro cabeludo saudável, 10-15% dos fios estão “esperando” pra cair.1, 4
Os tipos mais comuns de alopecias indicam se a queda de cabelo pode ser temporária ou permanente.
A alopecia androgenética ou calvície (tendência genética/familiar) é aquela em que há perda de grande parte do cabelo e está relacionada aos hormônios masculinos, por isso, muito mais comum em homens do que em mulheres. Esse tipo ocorre de forma progressiva, mas permanente.4
A alopecia areata é provocada pelo sistema autoimune ou inflamatório, fazendo com que tufos caiam de zonas do couro cabeludo de forma súbita, podendo ocorrer, particularmente nas formas graves, outros sinais. Esse tipo pode ser reversível. 60% das pessoas que sofrem desse tipo apresentam o primeiro episódio da doença antes dos 20 anos.5
E o tipo mais comum de alopecia é o eflúvio telógeno, a popular queda de cabelo que pode ser evitada e tratada, considerando a sua origem.1
As alopecias são mais comuns do que se pensa. Segundo dados da Associação Brasileira de Cirurgia de Restauração Capilar, cerca de metade da população feminina com menos de 50 anos sofre de queda de cabelo. No caso dos homens, a incidência da calvície já é de aproximadamente 30%.6
A perda de cabelo pode afetar sua autoestima e isso já é um excelente motivo para cuidar dela. Além da questão estética, as mudanças no padrão no ciclo capilar podem ser um sinal de que há algo errado nos seus hábitos ou mesmo um indicador de problemas com a sua saúde.4
1. A má alimentação é um dos principais fatores que contribuem com a queda de cabelo (eflúvio telógeno).
Sem as vitaminas, minerais e demais nutrientes necessários para a saúde capilar e do organismo como um todo, a queda pode ocorrer em maior quantidade do que o normal. Eles são responsáveis também pela manutenção do equilíbrio do ciclo do cabelo, contribuindo para o crescimento dos fios.7
É muito importante ter uma dieta balanceada, consumindo todas as vitaminas, minerais e demais nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Déficits nutricionais arrasam uma cabeleira.7
Por isso uma dieta muito restritiva nunca será sinônimo de beleza.
Conheça as vitaminas e minerais que podem ajudar você a manter os cabelos bonitos e saudáveis, baixando gratuitamente o e-book Principais vitaminas e minerais que auxiliam no fortalecimento dos cabelos.
2. Cuidados inadequados com os fios podem contribuir com a quebra dos fios ou enfraquecimento do bulbo capilar.
Cabelos oleosos podem necessitar de maior frequência de lavagens. Isso porque a oleosidade excessiva gera acúmulo de sebo na raiz, aumentando a possibilidade de obstrução do folículo piloso e assim da ocorrência de processos inflamatórios e proliferação de fungos, como na dermatite seborreica, que pode contribuir para a queda de cabelo.1, 8
Já os banhos muito quentes têm o potencial de irritar o couro cabeludo, interferir no equilíbrio da oleosidade da raiz e até desidratar os fios, podendo facilitar a quebra.9
Mas nem pense em dormir com o cabelo molhado, porque isso favorece os fungos que acabam enfraquecendo a raiz dos cabelos e propiciando a queda dos fios.8
Até mesmo quando pensa que está se arrumando pode, na verdade, provocar a queda. Sabe aqueles penteados que esticam muito os fios? Pois é, se feitos com frequência, também podem provocar a queda, principalmente na parte frontal. É a chamada alopecia por tração.10
Sem falar nos produtos de má qualidade que acabam danificando os fios ou provocando alergias. Sempre procure conhecer a procedência e saber mais dos riscos que podem trazer aos cabelos e à sua saúde.11
Puxa, tudo pode levar a queda? Nem sempre. Há diversos mitos sobre cuidados que não correspondem à verdade. Para conhecer alguns deles, leia esta matéria.
3. Maus hábitos contribuem para a queda capilar.
A lista dos malefícios do cigarro é longa e a queda de cabelo se inclui nela. Acredita-se que as substâncias tóxicas podem enfraquecer a raiz das mechas porque, entre outros efeitos, degeneram os vasinhos sanguíneos que abastecem as extremidades do corpo, que é o caso do couro cabeludo.12
O sedentarismo também é um vilão porque piora a circulação sanguínea e é um desencadeante de várias doenças.13
4. Problemas de saúde são desencadeantes da queda de cabelo.
Quando há um problema de saúde envolvido, a queda de cabelo ocorre, geralmente, de forma brusca e acaba sendo até um sintoma indicador da própria doença.1
Na prevalência de diabete, hipertensão, obesidade e triglicérides altos, os vasos que irrigam o couro cabeludo são lesados. O sangue não chega à região como deveria e, por isso, não há nutrição adequada dos folículos pilosos.14, 15
A anemia leva a uma queda na concentração de hemoglobina que é fundamental para o transporte de oxigênio. Isso impacta na saúde do folículo piloso e, portanto, na resistência dos fios.16, 17
A doença de Crohn, assim como outras doenças inflamatórias intestinais, afeta a absorção de substâncias benéficas ao organismo, ainda que se tenha uma alimentação balanceada. No caso da doença de Crohn, a inflamação pode se espalhar para outras partes do trato gastrointestinal e causar diarreia, cólica abdominal, às vezes febre, entre outros sintomas dependendo do grau e da atividade da doença.22
A queda de cabelo está entre os principais sintomas de doença renal crônica, isso porque os rins deixam de filtrar o sangue direito e limitações alimentares agravam o problema.1, 18
A bactéria Treponema pallidum, causadora da sífilis, passadas algumas semanas da invasão ao organismo, pode provocar manchas na pele e queda de cabelo.19
Fungos amam unhas, mas também cabelos. Ao atingir o couro cabeludo, a micose pode gerar inflamação local e descamação, deixar a área mais oleosa e favorecer a perda de cabelo.8
Mulheres que sofrem de ovário policístico produzem hormônio masculino em larga escala, o que pode desencadear o crescimento de pelos no corpo e, posteriormente, a queda.4
Mudanças hormonais podem levar à queda de cabelo temporária como, por exemplo, durante a gravidez, parto ou menopausa.4
O estresse crônico é um dos grandes causadores de alterações hormonais, o que altera o funcionamento do organismo e pode prejudicar a saúde capilar.1
As doenças autoimunes usam as células de defesa contra o próprio organismo. Isso alastra processos inflamatórios com potencial de afetar também o couro cabeludo. Entre as consequências do lúpus eritematoso está a alopecia. No caso da alopecia areata, ela se volta especificamente contra os folículos capilares e, com isso, abrem-se falhas nos cabelos. São raros os casos em que todo o cabelo cai.4
Na psoríase, uma doença inflamatória, as lesões formadas na pele, geralmente em placas, podem se estender até as entradas da testa ou mesmo no couro cabeludo, comprometendo o crescimento de cabelo além de provocar coceira.20
Medicamentos também podem causar a queda, como os usados em quimioterapias, no caso de tratamento de câncer, aqueles para artrite, problemas cardíacos e depressão.1
A tricotilomania, uma doença em que a pessoa arranca com as mãos fios de cabelo, pelos da barba e do corpo, também é responsável por falhas bem relevantes.21
5. A calvície ou alopecia androgenética como causa da queda.
A hereditariedade é a causa mais conhecida da queda de cabelo. Apesar de ser mais comumente associada aos homens do que às mulheres, ambos podem herdar a alopecia androgenética de seus pais. Ela começa geralmente na puberdade e se agrava com o passar dos anos.4
Esse tipo de alopecia é ocasionada pela conversão de altas doses de testosterona em di-hidrotestosterona, molécula que afeta o ciclo dos fios.4, 21
O que você pode fazer para ter cabelos bonitos e saudáveis
Tudo começa pela boa alimentação. Garanta que esteja consumindo as vitaminas e demais nutrientes necessários para a saúde do seu organismo e de seus cabelos.1, 4
Uma rotina de cuidados com a raiz e fios é fundamental para manter o fio saudável. Dê atenção aos seus cabelos com frequência e use somente produtos adequados.1, 4
Se está perdendo cabelo e sua saúde está debilitada, tem tomado muitos medicamentos ou possui doenças crônicas, converse com seu médico a respeito ou procure um dermatologista que possa ajudar com tratamentos específicos para seu caso.
Quem pode ajudar na orientação
Algumas pessoas demoram a reconhecer a perda de cabelo ou minimizam o problema por medo de haver algum indício de alguma doença grave.
Por isso, o alerta de amigos e familiares, muitas vezes, é o gatilho para a queda ser tratada logo no início.
Também o olhar atento de cabeleireiros, manicures e podólogos é fundamental, já que ao lidar com cabelos e unhas dos clientes podem perceber mais facilmente a fragilidade deles.
É importante mostrar que há inúmeras possibilidades de casos, dos mais corriqueiros, como a deficiência de vitaminas ou outros nutrientes, aos mais complexos.1, 4 Mas em todos eles, quanto mais rápido cuidar, melhor. Esta matéria que você está lendo também pode ajudá-los a conhecer mais profundamente sobre o assunto. Compartilhar conteúdo é sempre uma boa ideia.
E o médico é o profissional que vai diagnosticar seu tipo de alopecia e o tratamento mais adequado. Em alguns casos, pode até enxergar que a perda de cabelo é um indicador de outras doenças mais sérias. Fale com seu médico ou procure um dermatologista.
Uma boa dica de como cuidar da saúde do bulbo capilar e dos fios, você encontra aqui.
Referências:
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Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista. Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.
Não contém glúten.
Este produto não é um medicamento.
Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.
Mantenha fora do alcance de crianças.
Quando as pessoas percebem que tem queda de cabelo muitas dúvidas surgem: por que isso está acontecendo comigo? Será que vou perder todos os cabelos? Que médico devo procurar?
Seu médico poderá auxiliar no diagnóstico e tratamento de causas mais gerais, mas poderá encaminhar ao dermatologista, cuja área de conhecimento se concentra no diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças e afecções relacionadas à pele, pelos, mucosas, cabelo e unhas.
Segundo a dermatologista Dra. Leila Bloch, a queda faz parte do ciclo de vida do cabelo, ocorrendo de forma natural após a fase Telógena (de repouso), quando o crescimento do fio é interrompido.
O fio fica no estágio de repouso por três meses, em média, e então cai. Uma perda de fios diária é considerada normal, pois todos os dias perdemos cerca de 100 fios de cabelo.
Mas quando se percebe que esta queda está consideravelmente alta, é necessário buscar ajuda médica, diz a especialista.
Primeiros sinais
“Não é nada difícil perceber quando os cabelos começam a cair e dá para notar sinais também de quando a situação começa a ficar mais grave. É impossível contar os fios que caem, mas a constante presença de cabelos no travesseiro, na escova ou no chão do banheiro são um sinal de alerta. Quando o couro cabeludo fica visível com a redução de fios também é um bom motivo para procurar um especialista”, explica a Dra. Leila.
Para ficar mais por dentro do assunto assista o vídeo.
Terror também para as mulheres
A queda assusta tanto os homens quanto as mulheres. Apesar da calvície (chamada de alopecia androgenética) ser mais rara nelas, quando ocorre, geralmente, é mais traumático.
Há um grande abalo na autoestima porque o cabelo tem significados simbólico e é considerado parte da beleza da mulher.
Embora não seja tão divulgada, a queda de cabelos feminina é um problema comum e cerca de 20 a 60% das mulheres antes dos 60 anos já têm algum grau de queda.
As causas são diversas, desde a genética, mudanças hormonais, ação de substâncias, estresse, falta de vitaminas, até anemia, hipotireoidismo e outras doenças.
A queda de cabelo das mulheres pode ser diferente da queda dos homens, mas fique atenta aos sinais de fios que começam a se acumular no ralo da pia, no chuveiro, na escova, nas roupas e no travesseiro.
Quando caem “tufos” ou há um afinamento notório, procure um dermatologista.
É importante saber que há tratamento para alguns tipos de queda de cabelo, tanto para homens quanto para mulheres, sendo que para elas pode haver tratamentos diferenciais.
A ingestão adequada de nutrientes, como as vitaminas, é indicada para manter os cabelos saudáveis.
Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista. Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.
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Este produto não é um medicamento.
Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.
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Conheça os tipos principais de queda e saiba mais sobre o Eflúvio Telógeno.
Por essa muita gente não esperava. Como assim, queda de cabelo e calvície não são a mesma coisa?
Pois é, bom saber que existem tratamentos para os tipos mais comuns. Bora aprender um pouco mais sobre o assunto?
Além de outras condições clínicas, as alopecias podem causar a redução ou ausência dos cabelos.
Elas podem ser temporárias ou permanentes e se dividem em vários tipos, porém as principais são: o eflúvio telógeno, a alopecia androgenética (calvície) e a alopecia areata.
A alopecia androgenética, ou calvície, ocorre apenas nos homens que apresentam tendência genética/ familiar e está diretamente relacionada à ação de hormônios masculinos (testosterona e diidrotestosterona).
Pode, às vezes, acometer mulheres na menopausa, por exemplo, com predisposição genética, mas raramente a queda é total como no homem.
Já a alopecia areata provoca queda súbita de cabelos em zonas do couro cabeludo, sem nenhum outro sinal aparente.
É causada provavelmente por mecanismos autoimunes e inflamatórios, tanto em homens quanto mulheres e pode se iniciar ainda na infância. Estima-se que 1 em cada 50 pessoas é afetada por esta doença durante a vida.
O tipo mais comum de alopecia é o eflúvio telógeno, a popular “queda de cabelos.
Ela pode ocorrer em qualquer momento da vida, sem outro sinal aparente.
É notada, principalmente, ao se pentear ou após o banho e pode ser bastante intensa, assustando e gerando ansiedade, principalmente, em mulheres (medo de ficar “careca” ou com falhas no cabelo). Em algumas pessoas, pode ser recorrente, retornando de tempos em tempos.
A queda ou eflúvio pode ser dividido em dois tipos:
1. Eflúvio agudo: geralmente se inicia 2-3 meses após o evento desencadeante. Pode-se resolver espontaneamente após alguns meses porém o crescimento e fortalecimento natural dos fios pode ser auxiliado com o uso de suplementos nutricionais.
Veja algumas causas para o eflúvio agudo:
– Febre alta;
– Trauma cirúrgico;
– Desnutrição: alimentação desequilibrada, pobre em nutrientes, ou insuficiente;
– Mudança de medicação;
– Estresse emocional;
– Hemorragias;
– Gravidez e pós-parto.
2. Eflúvio crônico: nesse caso, a queda é acentuada e dura 6 meses ou mais, sem causa aparente. Geralmente ocorre em mulheres entre 30 e 60 anos e pode provocar queda capilar intensa, com flutuações durante vários anos. O crescimento natural dos fios pode ser auxiliado com o uso de suplementos nutricionais.
Veja algumas causas do eflúvio crônico:
– Doenças da tireoide (a alopecia pode ocorrer em pessoas tanto com hipotireoidismo quanto com hipertireoidismo);
– Anemia (por falta de ferro);
– Deficiências de zinco – desencadeadas por alcoolismo, insuficiência do pâncreas, cirrose hepática, síndromes de má absorção em algumas doenças intestinais, queimaduras extensas, câncer, doenças renais, etc.
Importante: este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico ou nutricionista. Consumir este produto conforme recomendação de ingestão diária constante na embalagem.Produto dispensado de Registro conforme RDC Nº 27/2010.
Não contém glúten.
Este produto não é um medicamento.
Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.
Mantenha fora do alcance de crianças.
